Will do. Takk for tipset!

Ja, flesteparten av ernæringsfysiologene fra UiO blir "hjernevasket" med den vanlige regla (unngå rødt kjøtt, spis 50% karbohydrater, proteinpulver er unødvendig, margarin er bra etc).

Kjør følgende:

Pre-samleie nutrition:
10 g BCAA, masse ananas og koffein.

Oppvarming:
- Squat to stand for mobilisering av hofter
- Glute bridge og planke for aktivering av glutes og stabilisering av korsrygg
- Eksplosive ettbeins markløft for CNS-aktivering

Spesifikk oppvarming (you know what I mean).

Autoreguler etter dagsform.

Husk å fylle på med prot (0,5 g/kg kroppsvekt) og karbs (1 g/kg kroppsvekt) etter trening.

1 boks makrell i tomat med ris.

Tacokrydder med nordfjord karbonadedeig, grønnsaker og salsa.

800 g seifilet kuttes i blokker og legges lagvis med gulerot og purreløk i en gryte med sitronpepper. Kok opp med smør i bunnen på medium varme. Når fisken har kokt opp dvs. blokkene har blitt knust og vannet har kommet ut, tilsetter du 6 ss creme fraiche og 6 ss ketchup (eller litt mindre med tomatpure).

Server evt. med potet på treningsdager.

800 g Seifilet fås på rema 1000 til ca. 20 kr.

Kaffe, kaffe, kaffe, kaffe mmm!

http://myrevolution.no/s/tjenester/

Avgjørende scoring og blokk av Lebron i natt! Blir spennende å se hvordan finalen utarter seg

Av og til egenmassasje, så diverse øvelser for å mobilisere ankler, hofter, brystrygg og skuldre og aktiveringsøvelser.

Det skal gå greit ja Kjør på!

Da er det 2-splitt som gjelder. For eks (midt på siden):

http://myrevolution.no/s/myo-reps-del-4-baseversjonen/

Gjør Heat jobben i natt så blir det en knakanes finale med Mavs og Heat!

Ettersom det ikke var noe tråd for NBA sluttspillet for 2011 her så kan jeg like godt opprette en. Game on!

Yess, godt i gang med playoffs da. Det blir vel Lakers - Heat i finalen hvis ikke mavs skulle tar seier de neste 2 hjemmekampene..

Fortjent MVP-pris til Rose btw

Angående fettprosenter, se over disse bildene: http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages

Dette var i såfall en syk fettprosent. Hvilken målemetode har du brukt?

Spe på med ekstra olivenolje/rapsolje og smør til måltidene dine. Og enda mer kjøtt og/eller proteinshaker i mellom måltidene.