U go filipino! er alt jeg har og si !

Bjørns høres bra ut da.. Lifestyle skal være ganske bra etter det jeg har hørt.. Men det er vel sikkert sant det som DanielP sier at det er mye rykter.. Men etter det jeg har hørt så er det en del b....ere der, men so what? så lenge utstyret er der så funker vel det!

kviser på rygg = bol? eller? hehe

n1!

u go soje!

Jeg har ikke noe problem med å gå ned i vekt.. sliter ikke med det.. men takk for et godt innlegg..

Heisann har deffet mye før hatt strengt kosthold.. Og kan litt dette med deffing..
Men det jeg lurer på om det er mulig å deffe uten et strengt kosthold..
Da mener jeg ikke å spise junk lissom å trene.. men uten å sette opp karb, prot innhold du trenger hver dag. men spise regelmessig sunt osv..

Håper på BRA svar

som nann-rosita sa.. 15 åringer har ingenting med deff og gjøre.. en 15 åring forbrenner fett bare han går ut og løper litt.. ser heller at han trener skikkelig og vurderer kostholdet fremover.

Når du er så liten er ikke kroppen utviklet skikkelig og da trenger skikkelig fore osv for og vokse.. Slutter du og spise foret kroppen trenger vokser heller ikke kroppen og det gjelder ikke bare høyden men også bredden.

hehe minibankene tar kaka ja sist jeg var i filipinene gikk 3 gutter etter meg og prøvde og sjekke meg opp.. mamma ble så sur at hun jagde dem vekk

ser bra ut dette her.. såg ut som du hadde liten kasse men det kan skyldes bildene..
Men bra dette her stå på videre:) diett er knallhardt

Jeg trente markløft igår og merket at jeg får bare pump i korsryggen. Kan dette være fordi jeg har liten overkropp og lange bein? Jeg kjenner det ikke i øvre del av rygg...

Så trente jeg biceps, hantel curl var første øvelse. Da jeg utførte øvelsen følte jeg at det tok mer på underarmene enn bicepsen. Dette irriterer meg litt for jeg syns ikke jeg trenger noe mer belastning på de musklene enn når jeg trener markløft. Det er litt drit å utføre øvelsene så feil at jeg kjenner det i helt feil muskelgruppe... Jeg kjenner det jo i bicepsen at jeg har trent men likevel..

Så en siste ting: jeg liker å trene rygg men jeg trenger enn tredje øvelse mellom Nedtrekk og Markløft. Jeg har prøvd meg på fremoverbøyd roing men er litt usikker på hvor den egentlig belaster. Er det øvre del av rygg og lats? Og hvor langt fram skal jeg bøye meg..?

Takk for svar! Mvh hilsen Korporal Xerion (fra Garden )

Godagen vegard håpe du har det bra i garden Einar hadde samme problemet som deg fekk ikje kontakt på punkter på kroppen når han trente.. Enten trene biceps på annen måte, jeg anbefaler scottcurl istedenfor hantelcurl det river med i biceps.. og mindre i underarm. Men mellom markløft og nedtrekk, hvorfor ikke trene bakside av skuldre?

hehe ja det er mye engelsk der nede.. jeg snakker jo mye engelsk med moren min selv om hun snakker flytenden norsk liksom..

Nej filipinene er kult

Legg kardioen din før frokost tidelig om morgenen så kommer formen raskere enn du
aner..

Bigk

Har bare et problem.. begynner på jobb kl halv 7... så for meg nytter det ikke og ha kardio så tidlig.. Men jeg har kardio etter trening osv.. går ganske kraftig på mølle

Dette såg lovende ut.. Du har iallefall sørget for og ha spist skikkelig sidne du har hatt en kraftig økning..

Visst du får mer masse kan du bli ganske massiv.. stå på dette liker vi

Det må vel en del kurser til kan jeg tenke meg.. Er vel kanskje også en fordel og ha tatt idrettslinje ? mer vet jeg ikke men det er sikkert flere som har mer konkrete svar en meg her