 Visning av honnørposter for -Johan-
|
|
Sider: 1 23
|
|
16
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Slanke meg
|
30. januar 2009, 21:33
|
Jeg ville ha begynt med minimal belastning på grunn av faren for eventuelle skader både i muskler meg også i beina på kroppen din. Gåturer og sykling kan være noe å starte med.
Å du har helt rett i det, at knærne vil få enorm belastning hvis du skal jogge, så mitt tips er å vente med det. Du kan jo feks sette deg som mål å ha første ordentlige løpetur neste år`?
Nå vet jeg ikke om du er en enorm bodybuilder, men hvis du slanker deg gjør du både deg og kroppen din en bjørnetjeneste, og du vil få et friskere, gladere, bedre og ikke minst lengre liv.
At du har tatt deg turen inn hit er absolutt et steg i rett retning:)
Å ikke for å kaste stein i glasshus, men tipper at kostholdet ditt kan endres endel?!
Edit: Jeg anbefaler ikke det som blir skrevet i innlegget før meg. Det å telle kalorier synes jeg er evneveikt, spessielt for deg og din vektklasse. Det blir ufattelig kjedelig å bruke 30 min hver dag for å regne ut kalorier fra pasta osv osv. Drop heller det ene måltidet med junk du eventuelt spiser om dagen i tillegg til at du starter med litt mosjon, så lover jeg deg at du kommer til å se og føle resulater fort
Jeg vil også tro at du ikke har en enorm muskelmasse, så at du slanker deg først anbefaler jeg på det sterkeste, så når kiloene begynner å lette, kan du feks starte helt rolig med hjemmeøvelser som feks pushups. |
| Honnør gitt av : heisebeis, 30. januar 2009, 21:40
|
|
|
17
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Bruk av Kreatin
|
30. januar 2009, 21:27
|
| Mange sier at Iform er en bra møteplass for de som trener også, så det er mye som ikke stemmer her i livet. Å ja, det er bare å blande med juice.. |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 30. januar 2009, 21:28
|
|
|
19
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: utholdende og eksplosiv styrke.
|
13. januar 2009, 21:42
|
Det er jo så mange forskjellige faktorer i det spørsmålet ditt, som med spising osv osv som du sikkert vet.
Jeg ville satt høyreps - lavreps - høreps som en regel.
Dessuten, så er det jo, som du sikkert vet, ikke bare ferdilagde programmer som funker.
Har du lært kroppen din å kjenne, ser jeg ikke noe masse negativt med å lage et eget treningsprogram. Så lenge du husker å legge inn progresjon og variasjon med måte, så tipper jeg at du kommer til å få noe positivt ut av de aller fleste program |
| Honnør gitt av : wannabebig, 13. januar 2009, 21:43
|
|
|
20
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: utholdende og eksplosiv styrke.
|
13. januar 2009, 21:29
|
Hvis du har trent i et år, vil jeg tro du begynner å vite hva det er som funker for deg?
Åja, det er mulig å trene begge to, og det også mulig å forbedre det. Så lenge du holder disse øktene så langt i fra seg som mulig, og trener eksplosiv styrke kanskje litt etter dagsform, skal det nok gå bra |
| Honnør gitt av : wannabebig, 13. januar 2009, 21:37
|
|
|
21
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Triggerpunktbehandling?
|
11. januar 2009, 21:56
|
Så når du er stiv i musklaturen din så trener du planke og facepulls?
Er ikke det litt imotsatt retining hvis du tenker deg om?
Jo lengre tid du har musklene i spenn, jo mindre vil det sannsynligvis forbedre seg, heller baare bli værre.
Egenmassasje (tverrmassasje), tennisball, eller eventuelt en hardere ball gjør abssolutt susen for ryggstrekkerne. Å være stiv i muskler er i seg selv, synes jeg, ikke en grunn til å kaste bort masse penger på akupuntur eller lignenede. Greier du ikke å massere selv, spør dama eller lignende.
Mine tips til deg:
1: Kutt ut coretrening til du kjenner at du har hentet deg inn.
2: Egenmassasje 3 ganger i uken 15-25 min.
3: Jo mer blodsirkulasjon du har i kroppen, jo bedre er det. Jogging og svømming kan være godt for ryggen, og ikke nøl med å sette deg i badstua etterpå med en shake og en appelsin:)
2 uker, og jeg kan nesten garantere deg at du har en mye friskere rygg.
mvh
|
| Honnør gitt av : |Andreas|, 11. januar 2009, 22:44
|
|
|
23
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Brun ris/fullkornpasta..
|
08. januar 2009, 14:14
|
Fullkornspasta inneholder mer fiber og har en lavere GI enn vanlig pasta.
Inn munden er vell den beste måten.........
Kan du kort forklare hva munden er, og hvor på kroppen den eventuelt befinner seg? |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 08. januar 2009, 14:21
|
|
|
27
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: HVordan få musklene til å synes ?
|
13. desember 2008, 16:31
|
Trene med vekter et par dager i uken. Samtidig som du trener kondisjon. Så må du jo selvsagt ikke ha mye fett i kostholdet ditt.
Fordi?
Fett er vitkig. Det er jo kcalMENGDEN som har noe å si. Så hvis du skal kutte ned på noe, så kutt ned på karbohydrater. For å forbrenne fett er det ideelt og innta fett. |
| Honnør gitt av : A. Holstad, 13. desember 2008, 16:41
|
|
|
28
|
Generelt / Åpent forum / Sv: jeg tror jeg må kaste opp... skjekk disse gutta!!!
|
11. desember 2008, 18:02
|
Hehe tydeligvis forstod du ikke hva det betydde..
Det står ikke at alle individuelle er genier, men at det er tegn på enten genier eller det motsatte.. Gjerne du klare å løse nøtteknekkeren om hva det motsatte av et geni er? Lykke til
Kommer du Norge ifra? Lykke til |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 11. desember 2008, 18:42
|
|
|
29
|
Generelt / Åpent forum / Sv: jeg tror jeg må kaste opp... skjekk disse gutta!!!
|
11. desember 2008, 18:02
|
Hehe tydeligvis forstod du ikke hva det betydde..
Det står ikke at alle individuelle er genier, men at det er tegn på enten genier eller det motsatte.. Gjerne du klare å løse nøtteknekkeren om hva det motsatte av et geni er? Lykke til
Kommer du Norge ifra? Lykke til |
| Honnør gitt av : A. Holstad, 11. desember 2008, 18:09
|
|
|
30
|
Generelt / Åpent forum / Sv: jeg tror jeg må kaste opp... skjekk disse gutta!!!
|
11. desember 2008, 18:02
|
Hehe tydeligvis forstod du ikke hva det betydde..
Det står ikke at alle individuelle er genier, men at det er tegn på enten genier eller det motsatte.. Gjerne du klare å løse nøtteknekkeren om hva det motsatte av et geni er? Lykke til
Kommer du Norge ifra? Lykke til |
| Honnør gitt av : proteingutn, 11. desember 2008, 18:06
|
|
|
