Visning av honnrposter for Dj Bear
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 16  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sexysexy 16. juni 2011, 20:28
    http://vimeo.com/25071533 Cheesy
    Honnr gitt av : Waroid, 28. juni 2011, 06:34
    17  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sexysexy 16. juni 2011, 20:28
    http://vimeo.com/25071533 Cheesy
    Honnr gitt av : Sitronsaft, 18. juni 2011, 19:51
    18  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva ser du på bildet? 20. juni 2009, 01:52
    Skittles-greia så jeg også. Men drit irriterende å ikke se hvor det står "sex" på det need for speed bildet. Noen som gidder å tegne en rød strek rundt? Tongue
    se på bygningen i bakgrunnen, lysene der viser sex.. Smiley
    Honnr gitt av : Eneres, 20. juni 2009, 01:53
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Dj Bear's loggbok 17. april 2009, 16:51
    følt for litt tung bøy i dag, nok tulle vekter i bøy, time to do the heavy squat! the real squat! Grin Wink
    Honnr gitt av : Kampen, 17. april 2009, 16:54
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Webah har mistet matlysten :o 13. mars 2009, 08:57
    hehe så sant så sant, ser jo ut som en pingvin som har vondt i begge beina der jeg vagger bortover av stiv og stølhet, Tongue Grin Bra du er back igjen og spis nå da, masse god mat ^^
    Honnr gitt av : webah, 13. mars 2009, 12:56
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Dj Bear's loggbok 03. mars 2009, 14:01
    Det verker i hendene, en dråpe blod, noen rop og masse svette. Det er Tirsdag, MARKLØFT!!! 

    03.03.08

    Formen: Bra og utvilt etter en god og lang ferie.

    Ytelse: Veldig bra.

    Markløft:
    10*60kg
    10*100kg
    3*3 170kg(lett, ops det skulle være 2 sett her  , såg feil)

    Halvmark:
    3*5 162,5kg Ok tyngde

    Strakmark:
    3*5 145kg (sta som æ e så gikk den opp  tung i dag)

    Foroverbøyd stangroing:
    3*5 85kg

    og litt mage på slutten av økta. Da var det gymtime!
    Honnr gitt av : webah, 04. mars 2009, 20:59
    22  Generelt / Åpent forum / Sv: Filmer om feks trening 18. januar 2009, 17:29
    blood and bone som kommer ut snart Wink Prison brake er jo tøft da ^^

    Husker ikke mer i farta Smiley
    Honnr gitt av : xchrisx, 20. januar 2009, 18:26
    23  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvor mye tar DU i benken? 02. desember 2008, 17:18
    hvor mye tar du i benken? så utrolig lei av å høre det! hva er så spessielt med benk? Mark er jo en mye større bragd synes no jeg!
    Honnr gitt av : Mummelmann, 03. desember 2008, 14:32
    24  Generelt / Åpent forum / Sv: "Den store vitse tråden" 14. november 2007, 11:13
    to epler skulle til en bar, men i døra sto det ein eplenektar Grin
    Honnr gitt av : Mummelmann, 25. november 2008, 21:05
    25  Generelt / Åpent forum / youtube's beste 30. september 2008, 17:12
    posten for youtube's beste og morsomste filmer!

    Og jeg starter da med noen av mine:

    The Gathering 2007 - 9 av 10 nordmenn:
    http://www.youtube.com/watch?v=X_MXirdOAUI

    Dagfinn Lyngbø - Ka e vitsen? - Marsvin:
    http://www.youtube.com/watch?v=J7e-u12ppoU

    Dagfinn Lyngbø - Ka e vitsen? - Utrygg:
    http://www.youtube.com/watch?v=Dv0JuewZ0LE

    VG Reklame - Hårløs:
    http://www.youtube.com/watch?v=iQYSfT_BOVs

    Kid Freaks out when take a rare pokemon card:
    http://www.youtube.com/watch?v=r9kn4iy_GS8

    SERIOUS BABY......lol.....sometimes:
    http://www.youtube.com/watch?v=I5ALIL7T764

    Kids Say the Darndest Things:
    http://www.youtube.com/watch?v=yfVBJJRZ7dw

    Focus- Hocus Pocus (live '73): "Godt band, men vokalisten?"
    http://www.youtube.com/watch?v=bpV5InLw52U

    Americans are NOT stupid - WITH SUBTITLES:
    http://www.youtube.com/watch?v=fJuNgBkloFE

    Dude jumping on swiss balls:
    http://www.youtube.com/watch?v=I9dTtFCNHZs

    Manshow - Morten Ramm leser høyt:
    http://www.youtube.com/watch?v=7LYa6wS9A3Y

    The Greatest Prank Call Ever:
    http://www.youtube.com/watch?v=J5z4Vs26-TI

    Klipp fra lange flate ballær 2:
    http://www.youtube.com/watch?v=Rnb4_hLsT-8

    Funny Sports Bloopers:
    http://www.youtube.com/watch?v=1796OXXdVzs

    Norway lotto:
    http://www.youtube.com/watch?v=W12Lhizvy2c

    Og noen litt mer lokale fra rundt der jeg bor:(bor ikke på verdal tho)

    Verdal Video-Norsk Tipping - Lotto -
    http://www.youtube.com/watch?v=sQESYsmG3q4

    Rånerromantikk Intro:
    http://www.youtube.com/watch?v=i3eui-RGyg4&feature=related

    Rånerromantikk del 1:
    http://www.youtube.com/watch?v=6ei4TVHyt6E

    Rånerromantikk del 2:
    http://www.youtube.com/watch?v=J-rJeZHG8ms&feature=related

    Rånerromantikk del 3
    http://www.youtube.com/watch?v=aF682tMv6AY&feature=related

    Mer kommer! Wink
    Honnr gitt av : Unforgiven, 08. oktober 2008, 22:01
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Dj Bear's loggbok: går for toppformen 02. september 2008, 13:03
    02.09.08
    Formen: SUPER!!!!

    Ytelse: Max

    Markløft:
    10*60kg
    10*100kg
    6*120kg
    5*140kg
    2*160kg
    så tenkte jeg og løfte 170kg, men så fant jeg på en ting! vi går for max!!!
    Så da ble det
    1*190kg max!!!! utrolig fornøy!!!!
    1*200kg .. verd forsøket, kom halveis mista denne.
    ble så forbanna
    1*200kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! det gikk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! aldri trodd!!!!!!!!!

    utrolig glad nå!!! må bare trene ferdig!! Cheesy (er på trenings rommet nå)  Grin  Markløft Kickass lol

    Litt manualer:

    20kg og 18kg hammercurl og vanlig biseps trening

    Mage:
    15rep
    10rep
    10rep
    Honnr gitt av : Mr Melk, 02. september 2008, 15:58
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Dj Bear's loggbok: går for toppformen 29. mai 2008, 20:25
    29.05.08
    Formen: Topp

    Ytelse: Jadda gull

    Oppvarming: sykkelturen min som jeg bruker å ha Tongue

    Knebøy:
    8*65kg
    6*85kg
    3*125kg
    5*5 115kg

    Benpress:
    10*230kg
    10*230kg

    Lårcurl:
    10*35kg
    10*45kg

    Mage:
    10rep
    10rep med 10kg extra
    10rep

    Benkpress:
    6*80kg
    5*90kg
    4*90kg

    Strakmarken går ut pga svært sår i handa etter markløften Wink

    Peace!
    Honnr gitt av : Dobbel, 29. mai 2008, 20:34
    28  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Sette opp en ''perfekt'' dag for meg! 07. mai 2008, 08:48
    du finner masse slikt rundt om på forumet, det er en søke funksjon lengre opp, men vil du ha et treningsprogram så bør du begynne med lette vekter og trene teknikk innenfor hovedøvelsene. Benk, Markløft og Knebøy, du finner 3 dagersprogram  på forumet her og på www.iform.no ,og ellers så kan du få noen til å sette det opp for deg her inne.

    Når det gjelder maten så gjelder det å spise sunt:
    Havregryn er en klassiker til morgenmat og jeg tror nok de fleste her ambefaller det.
    Du trenger mye proteiner hvis du vil bygge muskler så da er fisk og kylling de beste kildene til dette. Salat er et fint til lunch og kylling er bra middagsmat Wink.

    Jeg kan godt sette opp et treningsprogram til deg, men maten får noen andre ta seg av  Grin
    Honnr gitt av : skylinepower, 14. mai 2008, 21:17
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Dj Bear's loggbok: Filmer på Side 10,12 og 13 21. april 2008, 20:39
    21.04.08
    Formen: Veldig bra

    Ytelse: God/veldig God

    Oppvarming: sykkeltur ned til trenings-rommet igjen 6km dit og 6km tilbake(dette er også en del av oppkjøringa mot Coopers test som kommer om 4-5 uker.)

    Benkpress:
    10*40kg
    10*60kg
    10*70kg
    5*5 82,5kg overaskende lett!!!

    Smalbenk:
    5*10 60kg

    Dips:
    7 stående
    10 sittende
    10 sittende

    Flyes:
    10*18kg
    10*16kg

    pushdown:
    10*20kg
    10*35kg
    10*35kg
    10*35kg

    Stående kabelkryss:
    10*15kg
    10*15kg
    10*15kg

    T-Bar roing:
    5*5 80kg

    Sikkert noe jeg har glemt ^^
    Honnr gitt av : TsteiN, 22. april 2008, 08:59
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Logg -> Alexander mot høyere sammenlagt. 04. februar 2008, 14:43
    bra trening og bra løfting Cheesy , Stå på videre.
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 04. februar 2008, 14:58
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!