jaha? så hvorfor kan man ikke bruke kreatin sammenhengende året rundt da?
må jo vere en grunn til dette,er bare ute etter svar jeg. Og forresten, om du ikke kan komme med noe mer konkret enn det der, kan du drite i å skrive i tråden min:)
"Hvor lenge bør jeg være på kreatin?
Studier har visst at subjekter(personer) har kunnet gå så lenge som 5år på kreatin uten tegn på at kroppen selv slutter å produsere kreatin. Unntaket bør være hvis du er styrkeutøver og vil peake formen. Studier har visst at kreatinnivåene er optimale etter 3-4uker. Deretter vil de avta med et par %, altså ikke merkbart for oss andre. Opptakshastigheten senkes med hvor høye kreatinnivåer du har, og ikke med lengden på kuren, som enkelte myter tilsier. Er du styrkeutøver eller av annen grunn velger å kjøre kurer på 3-4uker så bør du ha en av-periode som tvilsvarer perioden du var på."
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=174
Vis innlegg
Slett
