hehe, ja
Kickboxinga får mye fokus for tiden, men har fortsatt 3 ganger styrke i uka..
løfta lett 150kg i benk igjen da

Ellers skrur jeg mye skyline for å gjør den klar til sommern og bryllup

Luft og kjærlighet.

Treng bare Jesus æ Vegar, så hi æ aill kjærlighet æ kanj få AMEN!
Benny Hinn på youtube, eller Hillsong United Halleluuujaaa

Lenge siden jeg har oppdatert bilder osv her nå, men kommer etterhvert!
Formen er på topp, styrken litt ujevn, men sliter litt med spising da jeg har kjøpt leilighet og ikke har såå god råd som før.. hehe.

Noen løft i det siste:
Benk: 130 kg
Bøy: 140kg
Mark: 180kg

Noen som har noen tiips for billig spiseplan?

Kjører en muskelgruppe en gang i uka selv, ser bra resultater, men har lest blandet argumenter om fullkropps og splitt program. Satser på at jeg fortsetter med splitt program da

hehe, jepp, stå på Go BIGGER or GO HOME!

Wow, ekstrem utvikling! Bruker du splittprogram, eller fullkroppsprogram? :-)

Fullkropp ble jeg bare tynnere av pga jeg fikk ikke nok restitusjon.. Nå trener jeg et vilt bra 4-split program og vokser veldig på det. Brukt det i over 2 år, og er meget fornøyd.. Trener en muskelgruppe i uka, og tar max 150kg i benk nå (det vil si før sydenturen..) og var på 91 kg ,passe bra form.. (startet på 60kg for 6-7 år siden..)

Haha, misunner i hvert fall spania turen hvis det var sol, øl og stranda dagen lang

hehe, ja, vi betalte 20 euro for FRI BAR på kveldene og det ble notert ned over 30 alkoholinntak pr stk
Og når de laget vodka og redbull til oss fikk vi et helt glass vodka og en boks redbull atme
hahahah, kooonge

kan du gå ned noe mere i vekt da?

pass på så du ikke blir drit SVÆR som Daniel da

haha, nei, er bare skjelletet igjen nå da!
Nei, huff, ska ikke bli så stoor

Trente du når du var i Spania, isåfall hvordan?

Litt sent, men godt nyttår!

hehe Nei, i spania tok jeg 100% fri.. spiste 1 måltid om dagen og drakk MYE MYE øll
Så... skeia ut gått ned endel, men kommer fort tilbake

Godt nytt år, folkens! NYTT ÅR; NYE MULIGHETER! (nye skuffelsa.. nye nederlag...)

Her e et bilde fra en reklame igjenom et skoleprosjekt æ va med på
haha, sjer tynnjtjukk ut.. men jaja
Sjer no korr viktig lys osv e..

Men uansett; æ stekk te Spania ei uke
Godt nytt år!!

Lurer på noe! Åssen går det med tatoveringa di når armen din vokser så mye? Ser jo at den fortsatt ser ganske bra ut, men er det slik i alle tilfeller?

hehe, tror ikke du skal bekymre deg for d Er fortsatt samma tattisen

Det er jo widescreen bilde de siste der, gåkkke å sammenligne ass.

06 bilde og 09 bilde så jeg er litt wideeescreeen ja..

Bilde med en liten smak av framgangen fra starten i 2004
Stiller neste år om jeg så må blø shit

Takk skal du ha godt å høre!! ser d ikke helt selv men..
sliter mye med biceps, øvre bryst og dybde..
Har 3 ukers pause fra trening no

thanx man har my igjen, og endel fett

jau