 Visning av honnørposter for Hee1o
|
|
Sider: 1 ... 4 5
|
|
61
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
|
26. juni 2006, 16:32
|
Reprange bøy: 4-6 + WM
Reprange beinpress: 6-10 + WM
Få lårcurl opp til mellom 20 og 30 reps RP'a; du har ligget under en stund tror jeg.
Ellers er det bra at du får fart på vektene igjen 
Bøy'en må ha slitt en del på deg hvertfall Tre sett inkludert tung-sett og WM 
|
| Honnør gitt av : Haalvor, 02. juli 2006, 16:08
|
|
|
62
|
Trening / RYP / SV: Ryp og korsrygg?
|
23. juni 2006, 12:55
|
Ja.
Du trener korsrygg bl a når du ror, tar knebøy og tar strake markløft. |
| Honnør gitt av : baads, 23. juni 2006, 13:15
|
|
|
63
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Hee1o's treningslogg
|
12. mars 2006, 02:47
|
Endte forresten sturla med 95 i benk, 87,5 i smalbenk og 105 i knebøy. Alle var altså fem sett med tre reps uten hjelp.
-- Mark gikk som sagt ut. |
| Honnør gitt av : Haalvor, 12. mars 2006, 10:40
|
|
|
64
|
Trening / Forum for nybegynnere / SV: Skuldre - Hvilke øvelser trener hva?
|
07. juli 2005, 01:15
|
Øvelser som treffer bakre delts burde vel ikke bli nedprioritert? Virker som om mange mosjonister sliter med bakside skulder. Og hvorfor er kabeløvelser for skuldre jente-tull? Bare lurer 
Bakside skuldrer blir trent når man gjør pulldowns og forskjellige ryggtykkelse-øvelser (hantel/maskin/foroverbøyd stang - roing).
For meg er det tull med kabeløvelser siden jeg ikke klarer å øke i dem. Vet ikke hvorfor, men føler jeg bruker mye mer 'brutal styrke' når jeg gjør press-øvelser. |
| Honnør gitt av : HITman, 07. juli 2005, 01:18
|
|
|
65
|
Trening / Doggcrap / SV: Doggcrapps treningsprinsipper oversatt til norsk
|
13. juni 2005, 21:58
|
Er utrolig mye lesing for aa sette seg inn i DC, men det er saa absolutt anbefalt. Om du finner noen paa gymmet som trener DC, kan de kanskje hjelpe deg litt though. La deg joine et par treninger og kopiere program som du kan starte ut med.
Aa bruke to timer paa aa lese litt for aa finne verdens program er heller ikke for mye aa forlange. Saa kan du lese det mer 'avanserte' senere. Jeg startet lett med straighte sett+av og til static hold, saa tok det 6 uker foer jeg la til noe mer. |
| Honnør gitt av : Nudz, 14. juni 2005, 14:54
|
|
|
68
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Stoffskiftekur
|
09. mai 2005, 21:27
|
Altsaa..
Jeg kan fortelle deg at det _SUGER_ og det av erfaring.
Naa var jeg sjuk og gjorde ingen forsoek paa aa bli det, men jeg hadde likevel hoeyt stoffskifte, noe som for meg innebar;
-Konstant svette,
-Soevnproblemer,
-Maatte sove ute fordi det blir for varmt inne.
-Mat hver 2-3. time, ellers en sjuk sultefoelelse som man bare klarer aa faa dagen etter spisedag rundt lunch-tid om du ikke spiser ordentlig frokost.
-Bli sjukt tynn, miste muskelmasse
-Jeg tapte 5cm hoeyde pga det ca
-To aar tidlig pubertet/stemmeskifte
-140 hvilepuls den dagen jeg fant det ut
-Svime av etter aa ha vaert i benken (etter en stund uten trening, trodde jeg hadde blitt frist igjen)
-Konsentrasjonsproblemer
-Konstant gjoere noe med hendene/rastloeshet (se ut som om du er paa speed 24/7)
Og jeg ville ikke koeddet for mye med stoffskifte for jeg har brukt tabletter pga det i 4 aar naa og maa drepe skjoldbruskskjaertelen enten ved kirurgi eller radioaktivt jod naa til sommeren (og da fortsette aa bruke thyroxin resten av livet).
For trening er et lavt stoffskifte bedre egentlig, for da vil du ikke trenge aa spise saa mye.
Rart stoffskifte + trening er ikke bra uansett hvordan du vender det.
Om du vil bli tynnere, tren mer og spis mindre/bedre. Ellers blir du aa miste muskler. Du _vil_ ha problemer med aa sove og ha en daarlige hvile etter treningen.
Amen |
| Honnør gitt av : Espen Leon, 11. mai 2005, 17:29
|
|
|
