Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 256
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 04. mai 2011, 17:46
    Jeg la jo igjen spor fordi jeg vil følge med.. men forventer ett takk Tongue  det er ren trenigsforum-skikk.

    Blir spennende hva du løfter på stevnet da. Marken så bra at ut på filmene Wink Hva er kroppsvekt og høyde for tia?
    kroppsvekten er ifra 107 til 109kg ca og høyden er vel 195cm.
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 04. mai 2011, 13:44
    Opp til deg om du vil følge med eller ikke da;)

    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 04. mai 2011, 12:40
    21. Mai...
    19  Generelt / Antidoping / Sv: Hvor kan jeg se på: 01. mai 2011, 19:24
    Se dokumentaren "Strong" den er mye bedre!
    20  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: ahnz bilde- og skryteprofil! Nye bilder s. 5 på: 28. april 2011, 21:39
    Gleder meg til å se:)
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: The Odenator på: 28. april 2011, 21:31
    Flott fysikk!:)
    22  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ole Martin.. Nsm 2011 på: 28. april 2011, 20:51
    Massey ja (Y)
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 28. april 2011, 16:24
    Tenker på stevnet fremover nå, å litt usikker.
    Fjor gjorde jeg 135-105-200 = 440

    Men føler meg egentlig svakere nå, og veldig usikker på bøystyrken, siden jeg så å si aldri trener det, men må klare 125+ tenker jeg.

    Tror jeg skal få til mellom 100 og 110kg i benk, og med belte burde 200kg i mark gå lett.

    Så ett minimum ut fra hva jeg tror er: 125-100-200 = 425.
    Ett maks ut fra hva jeg tror er 140-107,5-215=462,5


    1. løft:
    125-100-190

    2.løft:
    135-105-205

    3. løft:
    140-107,5-215/220

    Hvis jeg ikke bommer på noen løft da selvfølgelig, men skal jo ikke det!


    Men siden jeg skal over 440kg, må jeg tenke effektivt, muligens spare litt bøy for å ha mere krefter til markløften:) ?

    Trene lett fremmover mot stevne for å ha mere krefter?

    Ta et løft i benk for å skjenne styrken å vurdere bedre hvor jeg ligger?
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 28. april 2011, 16:22
    27-04-11

    Benkpress m/strikk
    20x12
    40x10
    52x6
    62x3
    72x3
    75x(+3) 5 (CRAP)

    Bicepscurl -> Benkpress.
    10x20 -> 75x5
    10x20 -> 75x5
    10x20 -> 75x5
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 27. april 2011, 23:04
    Årets knebøydag: 27. April?

    Både du og Per har gjort vanvittig bra knebøy økter idag!
    ESSZ!
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 26. april 2011, 10:36
    Mye hat i deg alstå:D

    Neida, god trening for tida!! 220kg mark i August da?!
    Ja.. :p

    Vi får se hva jeg får til, men skal over 200kg ganske fort nå:)
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 25. april 2011, 21:38
    Hvorfor hater du barneskirenn?
    Er ikke akkurat så begeistret over Petter Northug, selv om han bor i nabokommunen. Men vi trenger ikke å ta den diskusjonen her Wink
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 25. april 2011, 21:21
    Prøvde Fingal Fingers idag Cheesy
    FingalFingers med et tre.
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Skylinepower trening, markløftpers s182 på: 25. april 2011, 21:16
    Du jobber deg opp mot 200 i marken igjen Wink
    Ja, gjør nok det Smiley men denne gangen skal det ikke stoppe på 200kg.

    Barneskirenn!
    Du har nok 200 inne Wink
    Keep up the good work!
    Huff, hater orde "barneskirenn" Tongue
    Vi får se på stevne hva som skjer Wink
    Skal du delta:) ?

    200 neste woho
    Jadda, disco Cheesy
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 24. april 2011, 20:59
    Hvordan gikk det med frakt?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 256
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!