 Visning av honnørposter for Elverum87
|
|
Sider: 1 23 4
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
26. juli 2010, 13:32
|
Trening 260710
Benkpress
1x3 100kg
1x3 120kg
1x1 135kg
0x0 150kg
1x1 140kg
1x15 100kg rep pers 
Prøvde et løft på 150kg i dag,men det ble akkurat bom:(
Har ikke trent på 11 dager,så er ganske sikker på at det skal gå om et par uker.
Ble da en pers i dag også med 15 repetisjoner på 100kg! |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 26. juli 2010, 16:34
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
11. juli 2010, 21:27
|
Trening 110710
Benkpress
1x5 100kg
1x4 120kg
1x2 130kg
1x2 140kg
1x10 115kg rep pers
1x14 100kg rep pers
God økt i dag. Ble litt skuffa når jeg ikke klarte 3 repetisjoner på 140kg. Tok av 25kg ned til 115kg som kjentes som luft, ble ny 10er pers på 115! Veldig fornøyd |
| Honnør gitt av : TBF, 11. juli 2010, 22:13
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
11. juli 2010, 21:27
|
Trening 110710
Benkpress
1x5 100kg
1x4 120kg
1x2 130kg
1x2 140kg
1x10 115kg rep pers
1x14 100kg rep pers
God økt i dag. Ble litt skuffa når jeg ikke klarte 3 repetisjoner på 140kg. Tok av 25kg ned til 115kg som kjentes som luft, ble ny 10er pers på 115! Veldig fornøyd |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 11. juli 2010, 22:05
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
30. juni 2010, 22:09
|
Trening 300610
Benkpress
1x6 100kg
1x5 115kg
1x5 115kg
1x5 115kg
1x5 115kg
1x8 115kg Lett
Militærpress
2x5 60kg
Skulle ha 5x5 på 115kg i dag. Gikk såpass lett at jeg kjørte litt ekstra på siste settet |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 30. juni 2010, 23:08
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
04. februar 2010, 11:32
|
Trening 040210
Benkpress medium bredt grep
1x10 60kg
1x18 90kg
1x11 100kg
1x6 115kg
1x15 60kg
skulder press apparat
5x10 maks belastning
Hadde ekstremt bra trykk i benken i dag. Hadde en til to repetisjoner til inne på hvert sett. men hadde ingen spotter,så ga meg der. |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 04. februar 2010, 21:18
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
31. januar 2010, 12:11
|
Trening 310110
Knebøy
3x6 77,5kg
Benkpress medium grep
1x4 90kg
2x7 112,5kg
1x14 80kg
Militærpress
3x10 40kg
Hadde bra trykk i benken i dag:) Kunne nok tatt 9 repetisjoner på første settet med 112,5kg,men hadde ingen spotter. tok det derfor litt rolig |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 31. januar 2010, 19:23
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
22. januar 2010, 11:15
|
Trening 220110
Knebøy
1x10 60kg
1x4 100kg
1x3 112,5kg
1x3 100kg
Markløft
1x8 60kg
1x4 100kg
1x3 130kg
2x4 140kg
Nedtrekk til bryst
2x8 64kg
bicepscurl 2x8 30kg
Bra trening til å være kl halv 9 om morgenen. |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 28. januar 2010, 13:25
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
24. januar 2010, 15:11
|
Trening 240110
Knebøy
3x6 75kg luft!
Benkpress medium grep
2x10 105kg
1x9 105kg
Militærpress m.stopp
3x4 60kg
Bra trening i dag. Følte jeg hadde veldig bra trykk i benken. Kjørte med stopp på første og siste løftet på vært sett. bommet akkurat på siste reppen 
|
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 27. januar 2010, 15:12
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk.
|
23. januar 2010, 12:24
|
Trening 230110
Gikk på tredemølla i 35 min.
Biceps curl med hantler
2x8 20kg
2x8 14kg
situps
3x20
Veide meg etter trening i dag. Vekta visste 117,8 kg Har gått ned fra 123 til 117,8 kg på 3,5 uke nå. Greit fornøyd med det:) Kommer ikke til å veie meg igjen før om 4 uker,har ett håp om å være under 115kg da:) |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 26. januar 2010, 20:29
|
|
|
