Visning av honnrposter for Elverum87
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 16. oktober 2010, 01:59
    Trening 141010

    Benkpress m.stopp

    1x3 100kg
    1x3 100kg
    1x3 110kg
    1x5 100kg
    1x5 100kg
    1x9 102,5kg uten stopp

    Militærpress

    3x8 50kg
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 16. oktober 2010, 10:06
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 26. juli 2010, 13:32
    Trening 260710

    Benkpress

    1x3 100kg
    1x3 120kg
    1x1 135kg
    0x0 150kg
    1x1 140kg
    1x15 100kg rep pers Smiley

    Prøvde et løft på 150kg i dag,men det ble akkurat bom:(
    Har ikke trent på 11 dager,så er ganske sikker på at det skal gå om et par uker.
    Ble da en pers i dag også med 15 repetisjoner på 100kg!
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 26. juli 2010, 16:34
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 15. juli 2010, 22:21
    Trening 150710

    Benkpress

    1x5 125kg
    1x5 125kg
    1x5 125kg
    1x5 125kg
    1x5 125kg Ny 5x5 pers. Lett Smiley

    Militærpress

    1x8 50kg
    1x8 50kg
    1x8 50kg

    God økt Smiley

    Honnr gitt av : Amund Bjone, 18. juli 2010, 21:13
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 11. juli 2010, 21:27
    Trening 110710

    Benkpress

    1x5  100kg
    1x4  120kg
    1x2  130kg
    1x2  140kg
    1x10 115kg rep pers Smiley
    1x14 100kg rep pers Smiley

    God økt i dag. Ble litt skuffa når jeg ikke klarte 3 repetisjoner på 140kg. Tok av 25kg ned til 115kg som kjentes som luft, ble ny 10er pers på 115! Veldig fornøyd Smiley
    Honnr gitt av : TBF, 11. juli 2010, 22:13
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 11. juli 2010, 21:27
    Trening 110710

    Benkpress

    1x5  100kg
    1x4  120kg
    1x2  130kg
    1x2  140kg
    1x10 115kg rep pers Smiley
    1x14 100kg rep pers Smiley

    God økt i dag. Ble litt skuffa når jeg ikke klarte 3 repetisjoner på 140kg. Tok av 25kg ned til 115kg som kjentes som luft, ble ny 10er pers på 115! Veldig fornøyd Smiley
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 11. juli 2010, 22:05
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 30. juni 2010, 22:09
    Trening 300610

    Benkpress

    1x6 100kg
    1x5 115kg
    1x5 115kg
    1x5 115kg
    1x5 115kg
    1x8 115kg Lett Smiley

    Militærpress

    2x5 60kg

    Skulle ha 5x5 på 115kg i dag. Gikk såpass lett at jeg kjørte litt ekstra på siste settet Smiley
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 30. juni 2010, 23:08
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 23. juni 2010, 23:22
    Trening 230610

    Benkpress

    1x8 105kg
    1x8 105kg
    1x8 105kg Luft Wink

    Militærpress

    1x3 60kg
    1x3 70kg
    1x1 80kg
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 24. juni 2010, 19:47
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 03. juni 2010, 23:22
    Trening 030610

    Benkpress

    1x8 60kg
    1x8 80kg
    1x3 100kg
    1x3 120kg
    1x3 122,5kg
    1x2 125kg
    1x11 100kg
    1x10 100kg

    militærpress

    5x5 50kg
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 04. juni 2010, 17:48
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 04. februar 2010, 11:32
    Trening 040210

    Benkpress medium bredt grep

    1x10 60kg
    1x18 90kg  Smiley
    1x11 100kg
    1x6   115kg
    1x15 60kg

    skulder press apparat

    5x10 maks belastning

    Hadde ekstremt bra trykk i benken i dag. Hadde en til to repetisjoner til inne på hvert sett. men hadde ingen spotter,så ga meg der.
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 04. februar 2010, 21:18
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 31. januar 2010, 12:08
    Trening 300110


    Gikk på tredemølla i 35 min.

    Biceps curl med hantler

    2x8  20kg
    2x8  14kg

    situps

    3x20
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 02. februar 2010, 19:22
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 31. januar 2010, 12:11
    Trening 310110

    Knebøy

    3x6 77,5kg

    Benkpress medium grep

    1x4   90kg
    2x7   112,5kg
    1x14 80kg

    Militærpress

    3x10 40kg

    Hadde bra trykk i benken i dag:) Kunne nok tatt 9 repetisjoner på første settet med 112,5kg,men hadde ingen spotter. tok det derfor litt rolig
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 31. januar 2010, 19:23
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 28. januar 2010, 22:17
    Trening 280110

    Benkpress medium grep

    1x3 100kg
    1x1 110kg
    1x3 120kg
    1x12 100kg
    1x10 100kg

    Militærpress m.stopp

    3x4 60kg
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 29. januar 2010, 19:14
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 22. januar 2010, 11:15
    Trening 220110

    Knebøy

    1x10 60kg
    1x4  100kg
    1x3  112,5kg
    1x3  100kg

    Markløft

    1x8  60kg
    1x4 100kg
    1x3 130kg
    2x4 140kg

    Nedtrekk til bryst

    2x8 64kg

    bicepscurl 2x8 30kg

    Bra trening til å være kl halv 9 om morgenen.
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 28. januar 2010, 13:25
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 24. januar 2010, 15:11
    Trening 240110

    Knebøy

    3x6 75kg  luft!

    Benkpress medium grep

    2x10 105kg
    1x9   105kg

    Militærpress m.stopp

    3x4 60kg


    Bra trening i dag. Følte jeg hadde veldig bra trykk i benken. Kjørte med stopp på første og siste løftet på vært sett. bommet akkurat på siste reppen Sad
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 27. januar 2010, 15:12
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 155kg i benk. 23. januar 2010, 12:24
    Trening 230110

    Gikk på tredemølla i 35 min.

    Biceps curl med hantler

    2x8  20kg
    2x8  14kg

    situps

    3x20

    Veide meg etter trening i dag. Vekta visste 117,8 kg Har gått ned fra 123 til 117,8 kg på 3,5 uke nå. Greit fornøyd med det:) Kommer ikke til å veie meg igjen før om 4 uker,har ett håp om å være under 115kg da:)
    Honnr gitt av : Amund Bjone, 26. januar 2010, 20:29
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!