for skalblisterk

Visning av honn�rposter for skalblisterk
Sider: 1

1	Trening / Styrkeløft / Begynne med styrkeløfting	03. juni 2012, 22:49
Jeg begynner å bli lei av å ''trene etter six packen'' og utseende, da det er veldig ''umålbart'' og frustrerende samt stiller veldig krav til diett/kosthold. Vurderer nå å begynne å trene mer styrkerettet da det er mer tallrettet, løfter man 80 kg 1.mai og 110 kg 5 september så har man framgang. Man vil jo få en bedre fysikk også. Dersom man skal konkurrere i bodybuilding/fitness må man jo også dope seg, noe man slipper i styrkeløft Forresten må spørre om en ting: det sies jo en sterkere muskel er en større muskel - dette kan umulig stemme da mange styrkeløftere er ''tynne'' og ligner på mannen i gata, men er grisesterke? F.eks en styrkeløfter på 70-75 kg. F.eks hvis man løfter lavreps, si 4x3 i benkpress - vil man da vokse av disse 3-repperne, eller er tanken at styrken man får fører til at man kan bruke høyere vekt på 8-12 reps og dermed vokser av dette? I så fall vil altså styrketreningen (1-4 reps) virke INDIREKTE på muskelvekst? Hadde vært gøy å meldt seg inn i en klubb en gang, er det bare å begynne samma hvor sterk man er? Jeg er ikke sterk for å si det sånn Noen som anbefaler å begynne med styrkeløft/styrkerettet trening? Til dere styrkeløftere: må man gå opp i vekt for å øke i maksløft? Hvordan gjør dere dette før konkurranse? Noen i 60-75 kg klassen er jo grisesterke, forstår ikke at det er mulig. Veier selg 65 kg, og er svak svak svak!
Honn�r gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 05. juni 2012, 16:37

2	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Forslag til forbedringer i treningsprogram	07. juli 2007, 18:24
Du trener ikke bein. Dermed er dette useriøst. Fronthev kan du kutte ut. Får kjørt seg gjennom benkpress. Underarmer er strengt tatt ikke nødvendig. Kjør militærpress, benk, knebøy, markløft og gjerne også dips, chins/nedtrekk og stangroing. Så tenker jeg du har det.
Honn�r gitt av : bjørn`, 07. juli 2007, 18:30