http://www.klikk.no/produkthjemmesider/vimenn/article626436.ece

Da må du ha genene som han her har :

http://www.youtube.com/watch?v=ZKrZdpN7bVw#noexternalembed&feature=player_embedded#!

Mesteparten av styrkeløfterene er blautfeite, mao dasssform!

Konge fysikk på deg
Lurer på hvordan den mageøvelsen utføres, noen som har illustrasjon eller mer detaljert forklaring av utførelse?

-Mage : Kabel cross med belte mot pannen fra øverste trinse, knær på gulvet

Kansje dette egentlig er en god forklaring for noen

Heisann Tolla,  :)Takker for komplimentet! Når du skal trene sånn jeg trener mage(ble litt dårlig beskrevet i intervjuet) så fester jeg et håndtak i øverste trinse i cabel cross apparatet, deretter et smalt styrkeløft belte som jeg fester på håndtaket (akkurat som du tar det rundt livet). Nå er du klar til å kjøre på! Ta tak i beltet med begge hendene(jeg bruker tre fingre) og legg det mot pannen, deretter setter du deg ned på kne (bruk matte på gulvet) ca 1 meter fra vekt magasinet (kroppen skal være i ca 45 graders vinkel) og krøll deg sammen som en ball uten å sette rumpa på anklene, haka skal være mot brystet hele tiden, også når du går tilbake til utganspunktet som var 45 graders vinkel,  en skal  kjenne det strekker i magen!
Kjør lett i begynnelsen og når du har teknikken inne så kjøre du tungt med 10-12 reps.

Lykke til med six pack`en
Mvh Hans Egil
 

Heisann Tolla,  :)Takker for komplimentet! Når du skal trene sånn jeg trener mage(ble litt dårlig beskrevet i intervjuet) så fester jeg et håndtak i øverste trinse i cabel cross apparatet, deretter et smalt styrkeløft belte som jeg fester på håndtaket (akkurat som du tar det rundt livet). Nå er du klar til å kjøre på! Ta tak i beltet med begge hendene(jeg bruker tre fingre) og legg det mot pannen, deretter setter du deg ned på kne (bruk matte på gulvet) ca 1 meter fra vekt magasinet (kroppen skal være i ca 45 graders vinkel) og krøll deg sammen som en ball uten å sette rumpa på anklene, haka skal være mot brystet hele tiden, også når du går tilbake til utganspunktet som var 45 graders vinkel,  en skal  kjenne det strekker i magen!
Kjør lett i begynnelsen og når du har teknikken inne så kjøre du tungt med 10-12 reps.

Lykke til med six pack`en
Mvh Hans Egil