Mucle juice fra Ultimate Nutrition er av god kvalitet, super gainer pro fra Star Nutrition(gymgrossisten) er bra også. 2-3 shaker a 90-100 gr pr dag itillegg til masse protein/karbo rik mat.
Du er i vokse alderen nå og hormonene jobber på høygir i noen år fremover nå så tren hardt og spis masse så kommer vekta/musklene etterhvert, du vil legge på deg fett også. For å komme deg opp på 80 kg tar tid og det nytte ikke med "EN" boks gainer på 5 kg.... Det blir en boks pr mnd sånn ca. Gi gass og ta tiden til hjelp
Vis innlegg
