Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Sv: stramme opp.. på: 22. august 2008, 14:49
    Jeg lurer litt på hvem som har sagt at du Må legge på deg ti kilo på Én måned. Er det legen din eller sterke-Jarle på gymmen?
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: øke muskler fortest mulig på kortest tid! på: 18. august 2008, 21:58
    Spis som et helvete (et lite overskuddslager har jeg hørt rykter om at skal gjøre seg godt i militæret..) og bruk benkpress-stanga for det den er verdt. Benkpress, militærpress, stående roing (evt liggende på magen på benken?), knebøy og evt markløft.

    Var på nippet til å anbefale og fokusere på kondisjon, men om du skal til sjøforsvaret er det vel gjerne snakk om fartøytjeneste?
    3  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: Får dritvondt av sykkelsetet! på: 13. august 2008, 01:39
    Gjenopplive en over ett år gammel tråd = ikke fullt så bra. Better luck next time Smiley
    4  Trening / Forum for ungdom / Sv: 14 år og skal begynne i det små på: 11. august 2008, 15:29
    Det går ikke ann å trene 50% ;S du må gi 100 for å øke!
    Skrev ikke du det på forrige side også?

    I allefall: Du burde ta deg tid til å lese de andre postene, for du blir hakket på igjen Cheesy
    5  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: spesiell benkpress teknikk på: 28. juli 2008, 21:39
    hva vil det si og ha spenn på muskelen? det er noen av de største gutta eller de mest seriøse på treningssenteret som utfører benkress på denne måten.

    Slay me if I'm wrong, men det er vel også disse gutta som er mest interessert i å løfte mest mulig, og gjerne noen kilo mer enn de egentlig klarer. For om man har ræva i benken og fullt utslag på armene så klarer man selvsagt litt mindre belastning enn om man "jukser". Og det er jo morsomt å løfte mye.
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Kjøpe benk, billig og god, hvor? på: 27. juli 2008, 12:46
    - Er det rygg og skuldre man trener på benk eller generelt hele overkroppen?
    Benkpress går hovedsaklig på bryst, ikke rygg. Ellers går øvelsen på triceps, og også skuldre i en viss grad.

    Når det gjelder utstyr så tviler på at du får tak i benk, stang og vekter til tusen kroner - uansett kvalitet, men det er sikkert ikke umulig å få tak i noe skraputstyr ganske billig på europris eller noe i den dur.
    7  Trening / Forum for ungdom / Sv: hjelp! på: 25. juli 2008, 21:10
    Får du fleskerumpe eller muskelrumpe? For knebøy-ass er bare bra, den viser omverdenen at du ikke er en av dem som bare trener curls og benk.

    Syns ikke kostholdet var så mye å skryte av. Bytt i allefall ut cornflakesen med havregryn..
    Slett meldingSlett
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: Er det bedre å sove 8-10 timer enn 11-13 timer ? på: 21. juli 2008, 16:57
    http://www.dagbladet.no/dinside/2003/01/28/360003.html
    http://www.dagsavisen.no/innenriks/article109883.ece
    9  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Sliter litt med markløft :o på: 20. juli 2008, 00:55
    Tren inn en bra teknikk før du begynner å øke noe særlig.
    Hvis du får vondt av 70kg, så kan det være lurt å senke vekten 10-20kg for så å ta det fra der med bra teknikk Wink

    Veldig, veldig godt råd. Jeg var idiot nok til å ikke gjøre dette da jeg begynte med markløft...måtte gå ned 70kg og ta det derfra da jeg innså at teknikken min ikke holdt mål.
    (for alt jeg vet kan teknikken din være superduper, men det er i alle fall en svært god idé å perfektsjonere den først som sist)
    10  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan er Europris sine vekter og vektstenger? på: 20. juli 2008, 00:35
    Men sefølgelig! du får det du betaler for!
    Right you are.
    Jeg ville i allefall ha gått for kvalitet først som sist. Investerer du i en olympastang så holder den resten av livet (vil jeg tro), så da slipper du å skaffe nytt utstyr når du finner ut at du skal trene markløft med 200kg i kjelleren.
    11  Trening / Forum for ungdom / Sv: Er det bedre å sove 8-10 timer enn 11-13 timer ? på: 19. juli 2008, 17:26
    På åtte til ti timer rekker du å bli god og utvhilt, samtidig som du ikke sover bort absolutt hele dagen.

    Jeg går i allefall for ca. 8-9, ikke fordi jeg kontrollerer det på noen måte, men fordi da er jeg uthvilt og vel så det...dessuten bruker det som regel å nærme seg middag Wink
    12  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan er Europris sine vekter og vektstenger? på: 19. juli 2008, 03:48
    Her var det mye rart!

    Her har du mine råd, men du får vurdere hva som er rett og galt fordi jeg mener nesten det motsatte av de andre her!:

    1. Jeg anbefaler deg ikke til å trene alene! Du trenger både en kompis til å "pushe" deg og en som ser om du har rett teknikk.
    + Du vil ikke kjøre benkpress alene! du må kansje rulle stangen over kroppen din!

    2. Markløft kan skade ryggen din selv om du kjører rett teknikk! så om du skal kjøre markløft så burde du ikke gå over 50kg! (Vær så snill å ikke lag en stor dramatisk scene av dette! Jeg gidder bare ikke å diskutere)

    3. Hva skal du trene?  styrke, volum eller utholdenhet?
    Styrke = løfte tungt og lange pauser
    Volum = Bryte mest mulig muskler ned!
    Utholdenhet= holde lengst mulig ut!

    Så om du skal kjøre volum må du ikke nødvendigvis kjøre tungt, fordi det handler om å bryte ned og ikke la egoet trene! (å la egoet trene betyr at du tar mest mulig på stanga)


    Og tilslutt konklusjon: (som jeg nesten glemte)

    Du kan godt kjøpe europris vektene! De er helt sikkert gode til å starte med og til viderekommende!

    Edit: Aldri hør på reklamer! De prøver å få de andre produktene til å virke dårlige slik at de kan selge sine egene!

    Altså ta det "Varknebøyer1" sa med ei stor klype salt! Fordi han vil seffølgelig at du skal kjøpe hans vekter og ikke europris sine!

    Du glemte et par bittesmå ting da du skrev dette innlegget: Trådstarter er langt fra nybegynner, og kan sikkert mye mer om trening enn deg. Han har heller ikke bedt om råd på annet enn vekter fra europris.

    Jeg driter i hva av det du sier som er rett og galt. Vi bor i et land der alle har rett til å ha sin mening, og du presiserte jo tross alt klart og tydelig at dette var nettopp din mening.

    Til tross for dette så anser i allefall jeg det som "vanlig høflighet" (eller noe i den dur) å holde seg til å pakke meningene sine på folk som faktisk ber om dem.
    13  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: tøye ryggen på: 15. juli 2008, 23:10
    back+stretching+google=success

    http://www.google.no/search?um=1&hl=no&q=back%20stretching&ie=UTF-8&sa=N&tab=iw

    På treff nr.1 ( http://physicaltherapy.about.com/od/flexibilityexercises/ss/BackStretches.htm ) er det gode beskrivelser av en hel haug med tøye-øvelser for ryggen.

    Om det faktisk er dårlig tøying som er årsaken til smertene dine er en annen sak, som jeg ikke kan uttale meg om.
    14  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: 18 år, ~175cm, 73,5kg, vil bli kvitt magefett på: 12. juli 2008, 02:38
    Mine fem tips fra en amatør som ikke veier maten sin til en annen:

    Amatørtips nr.1: Drikk vann, ikke saft og brus

    Amatørtips nr.2: Drikk melk uten sjokopulver

    Amatørtips nr.3: Du trenger ikke ta heilt av med veiing av mager-kesam for å få et sunnere kosthold. Det handler om vaner som må endres, og om du tar den helt ut og nekter deg selv alt godt så tipper jeg at du kommer til å miste motivasjonen ganske fort. En sjokkis på lørdagskvelden er bare bra, men tre sjokkiser, en pose potetgull og 1,5l fanta på mandag, onsdag og torsdag er ikke fullt så bra.

    Amatørtips nr.4: Tren styrke i tillegg til løpinga, for går du ikke til anskaffelse av litt muskelmasse så vil du fortsette å være tynnfeit i større eller mindre grad. (300pushups er vel og bra, men det er ikke nok). Hva med å prøve og få med en kompis og så bynne på treningsstudio?

    Amatørtips nr.5: Bruk sunn fornuft når det gjelder kosthold. Jeg regner med at du har en viss kjennskap til hva som er bra for deg og ikke. Og om den kjennskapen er litt mangelfull så er dette forumet plassen til å rette på det.

    Dessuten: Stå på og ikke gi opp! Har du motivasjon til å endre livsstilen din så klarer du det. Smiley
    15  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Spiser jeg for lite ? på: 10. juli 2008, 02:09
    Kroppen din forteller deg hvor mye mat du trenger og om du lytter til kroppen og spiser når du er sulten, så vil vekten holde seg mer eller mindre stabil. Altså må du for å legge på deg spise mer enn kroppen din forlanger.

    Men om tallene i signaturen din stemmer så er du (etter BMI-skalaen, som forsåvidt ikke overhode er beregnet på friske, aktive mennesker) på grensen til overvektighet, så så ille kan det da ikke være? Og når du i tillegg øker i styrke så ser ikke jeg helt poenget med å legge på seg dau-vekt i form av spekk, men det er bare min mening på noe som helt klart er en smakkssak.

    Havregrøt er bra. Det er billig, enkelt, sunt og det smaker godt. Dessuten er det lett å spise seg feit på. Hiv innpå en real dose havregrøt et par ganger daglig så skal du ser kiloene kommer fort.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 11
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!