Visning av honnørposter for Kris
|
Sider: 1 ... 33 3435
|
496
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
15. august 2008, 22:29
|
Trening på KK-67:
Knebøy med stopp - uten belte:
5x100 5x110 4x120 3x130 2x140 2x150 Lett.
Smalbenk: 5x80 - 5x90 - 5x95 - 3x100 - 3x100 - 3x110 - 3x110
Stående militærpress:
5x60 4x70 3x80 3x80
Triceps push down.
Underarmer.
Biceps.
Herlig fremgang for tiden Da tenker jeg mest på vektreduksjon og styrkeøkning. Vet egentlig ikke hva det er jeg gjør som forårsaker dette. Er kanskje en kombinasjon av bra kosthold og korrekt trening
Marte var med på trening i kveld Stolt av henne - som alltid |
Honnør gitt av : Determined, 15. august 2008, 22:48
|
|
499
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
14. august 2008, 16:10
|
... og i dag kom det en hard og kjapp knyttneve midt på kjeften min. Kommentar fra pasient etterpå "Ja, der fikk du deg en!". Jeg sier rolig: "Synes du jeg fortjente det?". Pasient: "JA!! din TOSK!! Kom hit så skal du få dæ en til!" etterfulgt av spytting. Kan jo ikke gjøre annet enn å le Dunket ganske kraftig i leppa en stund etterpå, men |
Honnør gitt av : Dobbel, 14. august 2008, 16:21
|
|
500
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
13. august 2008, 21:04
|
Generelt: Av og til får man pasienter som ikke er så enkle. De vet ikke sitt eget beste og kan bli såpass aggressive og selvdestruktive at det må benyttes tvang på enkelte områder. Målet helliger middelet i så måte.
|
Honnør gitt av : Kaizermeister, 14. august 2008, 04:17
|
|
501
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
11. august 2008, 21:25
|
Trening på KK-67:
Knebøy: 4x115 - 3x130 - 3x150 - 2x160 - 2x170 - 5x130
Mediumbenk: 5x80 - 5x90 - 4x100 - 4x100 - 3x110 - 3x110
Militærpress med vending: 6x60 - 5x65 - 4x70 - 4x70
Dips: 10xkv - 10xkv+10kg - 10xkv+20kg - 8xkv+30kg
Push down.
Underarmer.
Biceps.
Før treninga ble jeg med Marte til hennes mor som driver en laserklinikk. Trivelig dame forresten Lå halvannen time og fikk sånn laserbehandling for leggen. Den ble faktisk helt fin etterpå Før behandlinga greide jeg såvidt å gå. Så da jeg skulle ta bøy fokuserte jeg på å ikke gå så forbanna dypt, men ifølge Einar og Marte så gikk jeg dypt likevel. Fikk vondt, så da ga jeg meg på 170. Men vekta føltes faktisk ikke så tung. Hadde leggen vært helt friskmeldt så ville treninga blitt bra, tror jeg. Er uansett fornøyd, da jeg har vært mye sulten i helga Men jeg skal aldri mer hoppe tau på én fot
Benken var LETT. Det meste var lett. Tok dips for første gang på veldig lenge. Deilig Tok det rolig av hensyn til skulderen.
Marte var med på trening og tok bl.a. fine og lette reps på 75 i bøy _uten_ belte og varmere og _med_ joggesko Blir veldig bra når hun får varmere og skikkelige knebøysko Teknikken hennes ser også bra ut i alt hun gjør på trening, så hun fortjener all skryt hun kan få - og jeg er bare én av mange på KK som skryter av henne
Jeg synes raw-bøyen til Einar så meget bra ut i dag
Da jeg skulle gå fra KK og til bussholdeplassen, gikk jeg på tre tynne og rusa pøbler. De kalte faktisk MEG for en "fyr som boler.. hæhæ" : Ment som en frekkhet, men jeg tok det selvfølgelig som et kompliment Så ut som om de skulle fly på meg en stund, men jeg fikk gå i fred.
På onsdag skal jeg faktisk på 2x2x140 i benk. Har jeg aldri gjort før. Klarer jeg det nå og med synkende kroppsvekt, så blir jeg jævlig fornøyd
Vekt på trening med sko, klær og mye væske innabords: 93,6 kg. |
Honnør gitt av : Missy-, 11. august 2008, 22:44
|
|
503
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
08. august 2008, 11:59
|
Dagens første økt:
Bryting med svært aggressiv og krakilsk mannlig pasient.
Flere sett slag.
Flere sett spark.
Flere sett spytting.
Litt biting.
+ diverse.
Denne økten tok litt på. Pågikk over flere runder, slik at det ble litt hvilepauser innimellom. Pausene bestod av overhøvlinger der undertegnede ble karakterisert som en "IDIOT!", "EVNEVEIKE SJARLATAN", "DUMME FJØSNISSE" og andre kraftuttrykk. Ble mye terping på statisk styrke, bryting, kontring og kjappe hodebevegelser for å unngå spyttklyser, slag osv.
NÃ¥ blir det en boks mager kesam. |
Honnør gitt av : Missy-, 08. august 2008, 21:26
|
|
504
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
08. august 2008, 11:59
|
Dagens første økt:
Bryting med svært aggressiv og krakilsk mannlig pasient.
Flere sett slag.
Flere sett spark.
Flere sett spytting.
Litt biting.
+ diverse.
Denne økten tok litt på. Pågikk over flere runder, slik at det ble litt hvilepauser innimellom. Pausene bestod av overhøvlinger der undertegnede ble karakterisert som en "IDIOT!", "EVNEVEIKE SJARLATAN", "DUMME FJØSNISSE" og andre kraftuttrykk. Ble mye terping på statisk styrke, bryting, kontring og kjappe hodebevegelser for å unngå spyttklyser, slag osv.
NÃ¥ blir det en boks mager kesam. |
Honnør gitt av : Bob Paar, 08. august 2008, 12:03
|
|
506
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
01. august 2008, 10:46
|
Er bare så behagelig å løfte uten belte i bøy og mark, men skal begynne å bruke det oftere for å bli vant. Neste torsdag dropper jeg forresten vanlig markløft på Philippi-programmet. Olaf fortalte at han og Tiller de siste ukene droppet mark annenhver uke for å få mer restitusjon. Tror det kan være lurt for meg også, da gårsdagens løfting trolig var meget belastende for kroppen. |
Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 01. august 2008, 10:47
|
|
507
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
27. juli 2008, 21:44
|
Har ikke vært på Nidarø stadion og løpt i kveld med Frode, Jakov, Even S. og en annen kar. Det var ikke varmt og hett, fordi jeg var jo ikke der. Har ikke spurtet flere 200m. Er ikke ekstremt støl og stiv i leggene. Er heller ikke sliten.
|
Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 28. juli 2008, 12:30
|
|
508
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
27. juli 2008, 21:44
|
Har ikke vært på Nidarø stadion og løpt i kveld med Frode, Jakov, Even S. og en annen kar. Det var ikke varmt og hett, fordi jeg var jo ikke der. Har ikke spurtet flere 200m. Er ikke ekstremt støl og stiv i leggene. Er heller ikke sliten.
|
Honnør gitt av : Kaizermeister, 28. juli 2008, 07:07
|
|
509
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
27. juli 2008, 21:44
|
Har ikke vært på Nidarø stadion og løpt i kveld med Frode, Jakov, Even S. og en annen kar. Det var ikke varmt og hett, fordi jeg var jo ikke der. Har ikke spurtet flere 200m. Er ikke ekstremt støl og stiv i leggene. Er heller ikke sliten.
|
Honnør gitt av : Missy-, 27. juli 2008, 21:47
|
|
510
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Raw styrkeløft
|
27. juli 2008, 16:56
|
Har en tøff uke foran meg. Skal jobbe 7 dager i varmen og mye tung trening. Men gleder meg
Mandag: Reps på 180 i bøy. Blir belte og fokus denne gangen Spent på om løpinga i går påvirker formen.
Onsdag: Reps på 130 i benk. Dette blir lett.
Torsdag: 2x2x210 i Philippi-mark. Målet er å gjøre dette uten belte. Får jeg til det blir jeg jævlig fornøyd. For 12 uker siden klarte jeg ikke 1x210 uten belte engang.
Fredag: Lett styrke bare.
Lørdag: Intervalløping på Nidarø Stadion
|
Honnør gitt av : Ivrig pingle, 27. juli 2008, 20:26
|
|
|