Visning av honnrposter for ranur
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Overvekt og styrkeøkning. 27. oktober 2007, 00:08
    Lurer litt på en ting, Når man er overvektig (for min egen del ganske kraftigt) trenger man da et kalorioverskudd for og få større muskler og bli sterkere?
    Personlig ligger jeg på ca 3000Kcal fordelt på 9 måltid og ca 320-350g protein, med en kropsvekt på ca 145kg på 196cm høyde.
    Trener hardt både styrketrening og en del cardio.f.eks: styrketrening i 2 timer annenhver dag og cardio minst 2 dageri uken innimellom styrketreningsdagene.
    Har trent i ca 4 måneder nå. Startet på en syyyyk kropsvekt på ca 170kg Cry og tok 165 i mark 80 i benk og ca 120 i bøy tar nå 220 i mark 110 i benk og 170 i bøy, så det er ingen tvil at det funker, men siden kropsvekten har sunket vurderer jeg nå et lavere kalori inntak. Kunne tenkt meg å gå ned ca 20- 25 kg till før jeg begynder og gå opp igjen Tongue Men vil ikke slutte og øke i styrke. derfor lurer jeg på dersom man er overvektig kan man øke i styrke samtidig som man har et kaloriunderskudd?
    Honnr gitt av : letour, 29. oktober 2007, 20:38
    2  Generelt / Antidoping / Sv: Håndbakutøver tatt i doping.. 19. september 2007, 08:33
    Vil ikkje kalle å bruke bol ein feil.....
    reknar med det var eit bevist valg.
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 19. september 2007, 10:41
    Sider:
  • 1
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?