for ranur
  Visning av honnørposter for ranur
Sider:
  • 1
    		•
    1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Overvekt og styrkeøkning. 27. oktober 2007, 00:08
    Lurer litt på en ting, Når man er overvektig (for min egen del ganske kraftigt) trenger man da et kalorioverskudd for og få større muskler og bli sterkere?
    Personlig ligger jeg på ca 3000Kcal fordelt på 9 måltid og ca 320-350g protein, med en kropsvekt på ca 145kg på 196cm høyde.
    Trener hardt både styrketrening og en del cardio.f.eks: styrketrening i 2 timer annenhver dag og cardio minst 2 dageri uken innimellom styrketreningsdagene.
    Har trent i ca 4 måneder nå. Startet på en syyyyk kropsvekt på ca 170kg Cry og tok 165 i mark 80 i benk og ca 120 i bøy tar nå 220 i mark 110 i benk og 170 i bøy, så det er ingen tvil at det funker, men siden kropsvekten har sunket vurderer jeg nå et lavere kalori inntak. Kunne tenkt meg å gå ned ca 20- 25 kg till før jeg begynder og gå opp igjen Tongue Men vil ikke slutte og øke i styrke. derfor lurer jeg på dersom man er overvektig kan man øke i styrke samtidig som man har et kaloriunderskudd?
    Honnør gitt av : letour, 29. oktober 2007, 20:38
    2  Generelt / Antidoping / Sv: HÃ¥ndbakutøver tatt i doping.. 19. september 2007, 08:33
    Vil ikkje kalle å bruke bol ein feil.....
    reknar med det var eit bevist valg.
    Honnør gitt av : Ivrig pingle, 19. september 2007, 10:41
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines