Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 36
  • 1  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: FETTKALIPER på: 21. oktober 2007, 19:11
    BUMP, trenger denne tabellen selv:S
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Metatron_ Road to NM på: 20. juni 2006, 19:07
    Sr veldig bra ut, men stusser bare litt over treningsprogrammet ditt jeg as, 6 dager på rad uten pause i mellom?

    Men det er klart hvis du føler du vokser godt på det, så er det jo abre å drite i hva alle andre mener:) Stå på, ser veldig bra ut.
    3  Trening / HST / SV: 2 splitt med HST på: 15. juni 2006, 09:34
    Skjønner du synes det virker litt i meste laget med tanke på antall øvelser pr muskelgruppe, men føler jeg trenger mer en KUN 1, er litt derfor jeg vil dele det i 2 treningsdager isteden for 1, som jeg har prøvd før.

    Men med tanke på progresjon, holder det hvis jeg bruker f.eks. progresjon kalkulatoren til RYP prpgrammet og følger denne?

    Og dette med 6 ganger i uken, vil det bli altfor mye nå som man er på deff?
    4  Trening / HST / 2 splitt med HST på: 14. juni 2006, 11:55
    Tenkte å kjøre noe ala dette:

    Dag1: Bryst, triceps,  fremside av skuldre og mage:

    3x Benkpress
    3x Flyes
    3x Militærpress
    3x Sidehev
    3x Crunches med tau

    Dag2: Rygg, bakside av skuldre og litt lett bein(har kneskade)

    3x Nedtrekk
    3x Dumbell rows
    3x bakside skuldre (sittende på benk, lent fremover)
    3x Utfall

    Tenkte å trene 2 dager - 1 dag pause - 2 dager - 2 dager pause osv osv.

    Hva mener dere`?
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Spisedagmåltider - kom med forslag på: 06. juni 2006, 12:54
    Tenkte vi kunne lage en tråd om gode måltider på en spisedag, og helst litt mer variert enn pizza grandiosa, hehe, men for all del sleng opp hva dere spiser på en carb-up dag, samme hva det måtte være:)

    Jeg pleier å steke opp MASSE karbonadedeig med tacokrydder og blande dette med jasminris, taco saus, og rømme Grin Mmmm..
    6  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Sticky: Mitt kostholdsprogram mot NM (Kroppsbygger!) på: 10. mai 2006, 15:20
    Synes du hadde grådig høyt kalori inntak as, hvor mye veier du sånn ca. før en deff?

    Ser at du sverger til ALA, hvordan føler du at du får utbytte av dette på deff?

    Og hva er grunnen til at du ikke regner med proteinene fra f.eks. havregryn, ris osv.?

    Edit: så ikke at dette var en gammel post før nå Embarrassed
    7  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: min Deff framover. på: 10. mai 2006, 10:50
    Ser bra ut dette, og er så og si enig med de andre her, FOR mye proteiner er heller ikke bra, da kroppen ikke klarer å ta opp alt blir dette lagret som fett.

    Legg til litt ris eler fullkornspasta til et par av måltidene dine. Er ikke snakk om mye her, 50g holder.
    8  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Min deffediett på: 07. mai 2006, 16:09
    Tror jeg holder meg til rosinene, vi snakker ikke om mer enn 10gr her folkens..
    9  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Min deffediett på: 04. mai 2006, 20:29
    ??
    10  Bilder / Bilder av Fitnessutøvere / SV: Mari Kudla på: 04. mai 2006, 20:25
    hun er najs as!
    11  Kosthold / Oppskrifter / SV: Sauser eller andre sunne ting å piffe opp risen med. på: 04. mai 2006, 20:23
    Seff, men vi prøver jo å spise sundt her da. Har forresten kjøp Felix ketchup uten sukker nå, den smaker fortreffelig:)
    12  Kosthold / Oppskrifter / SV: Kyllingkrydder inneholdt 64% salt! på: 02. mai 2006, 22:33
    Synes bare det blir litt FOR fancy oppskrifter å lage til hverdags, ønsker bare et godt alternativ til kyllingkrydderet jeg bruker nå..
    13  Kosthold / Oppskrifter / SV: Hva har DU på brødskiva? på: 02. mai 2006, 11:05
    Peanøttsmør fra helskost, beste du får tak i:)
    14  Kosthold / Oppskrifter / SV: Kyllingkrydder inneholdt 64% salt! på: 02. mai 2006, 11:01
    ??
    15  Kosthold / Oppskrifter / Kyllingkrydder inneholdt 64% salt! på: 01. mai 2006, 10:43
    Bruker i gjennomsnitt et par spiseskjeer kyllingkrydder pr porsjon kylling, men fant ut idag at det inneholdt 64% salt så er jo det lite gunstig på deff.

    Noen som har andre smakfulle forslag å dele med meg?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 36
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?