 Visning av honnørposter for Rødhette
|
|
Sider: 1 2 3
|
|
33
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette mot VM i benk
|
28. april 2008, 12:19
|
Da er planen til VM benk klar. Det blir 4 benkøkter per uke, etter råd fra Ivrig Pingle (han er jo som kjent flinkere til å trene andre enn seg selv : ). Blir spennende!
I tillegg til benk og medfølgende hjelpeøvelser, planlegger jeg bøy og mark 1 dag i uka + jogging (fordi jeg liker det).
Ikke noe hokus pokus, og belastningene vil bli etter eget hode (slik som jeg har trent hittil i år). |
| Honnør gitt av : Kris, 28. april 2008, 22:19
|
|
|
35
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette mot VM i benk
|
26. april 2008, 15:29
|
Dagens trim:
Skifte til sommerdekk på bilen, pumpe opp dekkene og vasking av bil.
Blir utrolig stiv i ryggen av å sitte på huk, og må hele tiden ha pauser...
I dag skal jeg ut og spise med mange fra klubben, og det blir koselig 
Tror forøvrig jeg er allergisk mot pollen. |
| Honnør gitt av : Gundersenâ„¢, 27. april 2008, 16:42
|
|
|
36
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette mot VM i benk
|
26. april 2008, 15:29
|
Dagens trim:
Skifte til sommerdekk på bilen, pumpe opp dekkene og vasking av bil.
Blir utrolig stiv i ryggen av å sitte på huk, og må hele tiden ha pauser...
I dag skal jeg ut og spise med mange fra klubben, og det blir koselig
Tror forøvrig jeg er allergisk mot pollen. |
| Honnør gitt av : Bob Paar, 26. april 2008, 19:28
|
|
|
38
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette er klar til NM!
|
20. april 2008, 20:11
|
NM:
Knebøy:
5x50
5x60
3x70
2x90
1x105
1x150 drakt+bind
1x160
Konkurranse:
1. forsøk: 165 3 hvite lamper
2. forsøk: 172,5 3 hvite lamper. Blytungt, brukte flere minutter opp føltes det ut som. Avsto derfor fra siste bøy.
Benkpress:
5x50
3x60
2x70
1x85
2x110 skjorte, 1 høy og 1 lav kloss
2x120, lav kloss og uten kloss
1x125 dårlig løft, fikk kreket det opp
Konkurranse:
1. forsøk: 130 måtte be skivepåsetterne ta stanga i bunn, da det ene håndleddet sviktet. Vet ikke helt hvorfor det skjedde.
2. forsøk: 130 Godkjent, men veldig tungt. Traff dårlig.
3. forsøk: 140 Godkjent og tungt. Pers! 
Markløft:
4x80
2x100
1x120
1x150 drakt
Konkurranse:
1. forsøk: 165 Lett
2. forsøk: 172,5 Tungt, og godkjent.
3. forsøk: 175 For tungt
485 sammenlagt og pers med 2,5 kg
Jeg er fornøyd med sammenlagtresultatet og benken. Må takke Jørgen for særdeles god hjelp!
Har fått en del spørsmål på hvordan jeg kunne klare 140 når 130 var så tungt. Jeg traff utrolig dårlig på 130 og visste jeg kunne løfte mye med god treff. Jeg ble likevel veldig overrasket og glad over at det gikk!
Jeg fikk sølv i klassen bak Inger Blikra, ble nr. 3 av damene på poeng og gull i benkpress! I tillegg ble Oslo SK beste klubb
|
| Honnør gitt av : Bob Paar, 21. april 2008, 22:16
|
|
|
41
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette er klar til NM!
|
11. april 2008, 20:41
|
Dagens lette:
Mage på ball: 3x20-30
Nakkebøy:
2x10x20
5x50
4x60
3x70
3x80
2x85
2x90
1x95
1x100
Markløft bredt grep:
5x60
4x80
3x90
2x3x95
Smalbenk med liten kloss:
10x20
5x50
4x60
3x70
2x75
2x80
Frontpress:
8x20
5x30
4x35
2x3x40
Stangroing:
3x8x50
Spinningsykkel: 40 min
Og så tok jeg litt solarium  |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 12. april 2008, 18:34
|
|
|
42
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette gjør comeback!
|
26. mars 2008, 20:46
|
Dagens lange økt på Bjølsen:
Nakkebøy med stopp:
2x10x20
6x50
6x60
5x70
5x80
4x82,5
3x85
2x87,5
Benk med stopp:
10x20
6x50
5x60
4x70
3x80
2x90
2x110 skjorte 1 høy kloss/1 lav kloss
2x120 skjorte 1 lav kloss/1 helt ned
1x125 skjorte
1x127,5 skjorte
1x130 skjorte
Mark:
5x70
4x100
2x120
2x130
2x140
1x150 Lett og pers uten drakt!
1x160 drakt
1x165 drakt
1x170 drakt
Marken gikk litt seint i bunn (fokuserte på å sett meg ned) og føyk opp på toppen. Bo har film av sisteløftet.
Aktiviteten var på besøk i dag, veldig hyggelig
Røyk av en del hud i hånda på sisteløftet i mark, men det kan jeg tåle.
Var veldig mange som skulle ha utstyr i dag, og stakkars Pål fikk kjørt seg.
|
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 27. mars 2008, 12:17
|
|
|
43
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette gjør comeback!
|
26. mars 2008, 20:46
|
Dagens lange økt på Bjølsen:
Nakkebøy med stopp:
2x10x20
6x50
6x60
5x70
5x80
4x82,5
3x85
2x87,5
Benk med stopp:
10x20
6x50
5x60
4x70
3x80
2x90
2x110 skjorte 1 høy kloss/1 lav kloss
2x120 skjorte 1 lav kloss/1 helt ned
1x125 skjorte
1x127,5 skjorte
1x130 skjorte
Mark:
5x70
4x100
2x120
2x130
2x140
1x150 Lett og pers uten drakt!
1x160 drakt
1x165 drakt
1x170 drakt
Marken gikk litt seint i bunn (fokuserte på å sett meg ned) og føyk opp på toppen. Bo har film av sisteløftet.
Aktiviteten var på besøk i dag, veldig hyggelig
Røyk av en del hud i hånda på sisteløftet i mark, men det kan jeg tåle.
Var veldig mange som skulle ha utstyr i dag, og stakkars Pål fikk kjørt seg.
|
| Honnør gitt av : aktiviteten, 26. mars 2008, 20:51
|
|
|
44
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Aktivitetens NMlogg, nye filmer s.291,294,299,300!
|
24. mars 2008, 19:06
|
Takk-håper sjøl også, men det kjennes ikke bra ut dessverre. Ikke noe krise for NM-ikke akkurat Randen som er skadet-men for meg betyr det veldig mye, har gått og fantasert om tall i mange måneder nå.... 
Morsomt å se folk løfte på NM når man har fulgt med på treningsdagbok også. Det er ikke bare 400 i bøy som er gøy å se på, synes det er veldig artig å se når andre perser! |
| Honnør gitt av : aktiviteten, 24. mars 2008, 19:20
|
|
|
45
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette gjør comeback!
|
19. mars 2008, 19:45
|
Dagens:
Nakkebøy m/stopp:
2x10x20
6x50
6x60
6x75
5x77,5
4x80
3x82,5
2x85
Mage m/vekt: 4x20
Stifleg:
6x6x67,5
Benk m/stopp:
15x20
5x50
5x60
4x72,5
3x82,5
3x87,5 lett
4x90 liten kloss
4x95 liten kloss
3x100 liten kloss
Franskpress:
10x30
6x35
5x37,5
4x40 Pers
Frontpress:
8x20
6x30
3x5x40
Sliten i skuldre, så tok det litt rolig her. |
| Honnør gitt av : VegarGjerdrum, 19. mars 2008, 23:49
|
|
|
