Visning av honnørposter for Rødhette
|
Sider: 1 2 3
|
33
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette mot VM i benk
|
28. april 2008, 12:19
|
Da er planen til VM benk klar. Det blir 4 benkøkter per uke, etter råd fra Ivrig Pingle (han er jo som kjent flinkere til å trene andre enn seg selv :). Blir spennende!
I tillegg til benk og medfølgende hjelpeøvelser, planlegger jeg bøy og mark 1 dag i uka + jogging (fordi jeg liker det).
Ikke noe hokus pokus, og belastningene vil bli etter eget hode (slik som jeg har trent hittil i år). |
Honnør gitt av : Kris, 28. april 2008, 22:19
|
|
35
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette mot VM i benk
|
26. april 2008, 15:29
|
Dagens trim:
Skifte til sommerdekk på bilen, pumpe opp dekkene og vasking av bil. Blir utrolig stiv i ryggen av å sitte på huk, og må hele tiden ha pauser...
I dag skal jeg ut og spise med mange fra klubben, og det blir koselig
Tror forøvrig jeg er allergisk mot pollen. |
Honnør gitt av : Gundersenâ„¢, 27. april 2008, 16:42
|
|
36
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette mot VM i benk
|
26. april 2008, 15:29
|
Dagens trim:
Skifte til sommerdekk på bilen, pumpe opp dekkene og vasking av bil. Blir utrolig stiv i ryggen av å sitte på huk, og må hele tiden ha pauser...
I dag skal jeg ut og spise med mange fra klubben, og det blir koselig
Tror forøvrig jeg er allergisk mot pollen. |
Honnør gitt av : Bob Paar, 26. april 2008, 19:28
|
|
38
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette er klar til NM!
|
20. april 2008, 20:11
|
NM:
Knebøy: 5x50 5x60 3x70 2x90 1x105 1x150 drakt+bind 1x160
Konkurranse: 1. forsøk: 165 3 hvite lamper 2. forsøk: 172,5 3 hvite lamper. Blytungt, brukte flere minutter opp føltes det ut som. Avsto derfor fra siste bøy.
Benkpress: 5x50 3x60 2x70 1x85 2x110 skjorte, 1 høy og 1 lav kloss 2x120, lav kloss og uten kloss 1x125 dårlig løft, fikk kreket det opp
Konkurranse: 1. forsøk: 130 måtte be skivepåsetterne ta stanga i bunn, da det ene håndleddet sviktet. Vet ikke helt hvorfor det skjedde. 2. forsøk: 130 Godkjent, men veldig tungt. Traff dårlig. 3. forsøk: 140 Godkjent og tungt. Pers!
Markløft: 4x80 2x100 1x120 1x150 drakt
Konkurranse: 1. forsøk: 165 Lett 2. forsøk: 172,5 Tungt, og godkjent. 3. forsøk: 175 For tungt
485 sammenlagt og pers med 2,5 kg
Jeg er fornøyd med sammenlagtresultatet og benken. Må takke Jørgen for særdeles god hjelp!
Har fått en del spørsmål på hvordan jeg kunne klare 140 når 130 var så tungt. Jeg traff utrolig dårlig på 130 og visste jeg kunne løfte mye med god treff. Jeg ble likevel veldig overrasket og glad over at det gikk!
Jeg fikk sølv i klassen bak Inger Blikra, ble nr. 3 av damene på poeng og gull i benkpress! I tillegg ble Oslo SK beste klubb
|
Honnør gitt av : Bob Paar, 21. april 2008, 22:16
|
|
41
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette er klar til NM!
|
11. april 2008, 20:41
|
Dagens lette:
Mage på ball: 3x20-30
Nakkebøy: 2x10x20 5x50 4x60 3x70 3x80 2x85 2x90 1x95 1x100
Markløft bredt grep: 5x60 4x80 3x90 2x3x95
Smalbenk med liten kloss: 10x20 5x50 4x60 3x70 2x75 2x80
Frontpress: 8x20 5x30 4x35 2x3x40
Stangroing: 3x8x50
Spinningsykkel: 40 min
Og så tok jeg litt solarium |
Honnør gitt av : AlexanderDGL, 12. april 2008, 18:34
|
|
42
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette gjør comeback!
|
26. mars 2008, 20:46
|
Dagens lange økt på Bjølsen:
Nakkebøy med stopp: 2x10x20 6x50 6x60 5x70 5x80 4x82,5 3x85 2x87,5
Benk med stopp: 10x20 6x50 5x60 4x70 3x80 2x90 2x110 skjorte 1 høy kloss/1 lav kloss 2x120 skjorte 1 lav kloss/1 helt ned 1x125 skjorte 1x127,5 skjorte 1x130 skjorte
Mark: 5x70 4x100 2x120 2x130 2x140 1x150 Lett og pers uten drakt! 1x160 drakt 1x165 drakt 1x170 drakt
Marken gikk litt seint i bunn (fokuserte på å sett meg ned) og føyk opp på toppen. Bo har film av sisteløftet. Aktiviteten var på besøk i dag, veldig hyggelig
Røyk av en del hud i hånda på sisteløftet i mark, men det kan jeg tåle.
Var veldig mange som skulle ha utstyr i dag, og stakkars Pål fikk kjørt seg.
|
Honnør gitt av : AlexanderDGL, 27. mars 2008, 12:17
|
|
43
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette gjør comeback!
|
26. mars 2008, 20:46
|
Dagens lange økt på Bjølsen:
Nakkebøy med stopp: 2x10x20 6x50 6x60 5x70 5x80 4x82,5 3x85 2x87,5
Benk med stopp: 10x20 6x50 5x60 4x70 3x80 2x90 2x110 skjorte 1 høy kloss/1 lav kloss 2x120 skjorte 1 lav kloss/1 helt ned 1x125 skjorte 1x127,5 skjorte 1x130 skjorte
Mark: 5x70 4x100 2x120 2x130 2x140 1x150 Lett og pers uten drakt! 1x160 drakt 1x165 drakt 1x170 drakt
Marken gikk litt seint i bunn (fokuserte på å sett meg ned) og føyk opp på toppen. Bo har film av sisteløftet. Aktiviteten var på besøk i dag, veldig hyggelig
Røyk av en del hud i hånda på sisteløftet i mark, men det kan jeg tåle.
Var veldig mange som skulle ha utstyr i dag, og stakkars Pål fikk kjørt seg.
|
Honnør gitt av : aktiviteten, 26. mars 2008, 20:51
|
|
44
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Aktivitetens NMlogg, nye filmer s.291,294,299,300!
|
24. mars 2008, 19:06
|
Takk-håper sjøl også, men det kjennes ikke bra ut dessverre. Ikke noe krise for NM-ikke akkurat Randen som er skadet-men for meg betyr det veldig mye, har gått og fantasert om tall i mange måneder nå.... Morsomt å se folk løfte på NM når man har fulgt med på treningsdagbok også. Det er ikke bare 400 i bøy som er gøy å se på, synes det er veldig artig å se når andre perser! |
Honnør gitt av : aktiviteten, 24. mars 2008, 19:20
|
|
45
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Rødhette gjør comeback!
|
19. mars 2008, 19:45
|
Dagens:
Nakkebøy m/stopp: 2x10x20 6x50 6x60 6x75 5x77,5 4x80 3x82,5 2x85
Mage m/vekt: 4x20
Stifleg: 6x6x67,5
Benk m/stopp: 15x20 5x50 5x60 4x72,5 3x82,5 3x87,5 lett 4x90 liten kloss 4x95 liten kloss 3x100 liten kloss
Franskpress: 10x30 6x35 5x37,5 4x40 Pers
Frontpress: 8x20 6x30 3x5x40
Sliten i skuldre, så tok det litt rolig her. |
Honnør gitt av : VegarGjerdrum, 19. mars 2008, 23:49
|
|
|