sagbukk

ser ut som du gjør en god jobb!

skulle likt gått på noen diet jeg også,men klarer aldri somle meg til det. Så ikke noen råd fra min side. Bare keep up the good work=)

Begynner føle meg virkelig lat og kjenner energien sakte men sikkert forsvinner og ikke minst kroppen virker tung. Nå som det 3 år siden jeg løftet noen vekter sist er det på tide skjerpe seg litt!


så da vil jeg prøve noe jeg ikke kan og heller aldri har gjort før.
Prøver meg på en deff.

Siden jeg ikke har det minste peiling på dette med deffing så kan det nok ikke kalles det.

Jeg veier nå 67.67kg

mer flesk en muskler. Vet ikke om det er noe vits legge ut bilder så har i utgangspunktet ikke tenkt gjøre dette. Siden dette er et bildeforum så er det vel like greit legge ut noen bilder.

med ujevne mat rytmer skal jeg prøve holde meg til mer faste tider og minst mulig karbohydrat etter kl 19.00
skal kutte ut brus og potetgull og ikke minst noe jeg liker meget godt på kvelden... Pølse med lompe/brød

men må vel gjøre som alle andre! ha en dag med karbs!  så da kan jeg jo kose meg litt!

Og planen min er ikke legge på meg mer muskelmasse men prøve holde på det lille som er og bli mer atletisk. SÅ ikke kom å si "spis mer din tynne jæ#¤7!" hehe

humm! kanskje begge deler!=)?

eller kanksje bare en ny utfordring fra dag til dag! trenger vel ikke være så voldsomme greier heller!

Ring til noen man ikke har pratet med på lenge

Legg igjen noe positivt hos noen man ikke har skrevet til før

Gi et kompliment til noen man bryr seg om

Gjør noen glad eller en tjeneste


Da kan man være stolt av dagen som snart er over!

Om idretten hadde fått aktivisert noen barn som ikke ellers hadde hatt mulighet for litt mosjon hadde det vært verdt en god del tid! Det som blir nevnt om forsikring o.l er noe som på en måte kan bli et problem. Det med område går vel ann høre med komunen om.
Så ut av det hele kommer jeg til sitte igjen med en del kostnader personlig, mye fritid brukt opp på noe fornuftig. Da er det vel like greit skrinslå hele ønsket.

Hei. I går fikk jeg et lite innfall av at jeg ønsket starte opp et tilbud i horten og omegn.
Jeg er så lei av at all barne idrett skal koste penger. Og vet ikke så mye om det fins noe tilbud for barn som er 4-6år gammel. De er da for ung til de fleste klubber tror jeg (jeg har ikke orket finne ut av dette da jeg vet alt koster penger).

Vet barn som er så ung ikke kan ha noe trening som eldre barn, men et tilbud for lek med ball o.l som er gratis og varer en time på en lørdag.

Jeg har ikke startet noe slikt enda. Det er en del ting jeg er redd for. Hva om jeg ikke kan en lørdag?hva om det ikke kommer noen?hva om det kommer så mange at jeg ikke kan klare holde kontroll?

Noen som har noen gode råd og veiledning til meg før jeg begynner med noe for barns glede?

DA prøver jeg meg igjen på litt trening og form. Siden jeg ikke har tilgang til treningsstudio og tyngre vekter, får jeg klare meg med de to manualene jeg har(et koffert sett med noen kg i)

Etter et år uten løfting og kosttilskudd håper jeg på at jeg kan komme i litt bedre form.

De siste ukene har jeg hatt en økt med løkkefotball på onsdager ( utenom CL finale og landskamp)

Morgens kroppsvekt er foreløpig ukjent. Det samme er div kropsmål.

Så nå fremover skal jeg løfte det jeg kan og fokusere på rett løftemåter og slikt.

Noen som kan komme på noen flotte øvelser for et variert treningsopplegg uten vekter...

=)

flotte bilder ja! du er flink som klarer stå på videre! blir vel mere resultater fremover=)?
har du noen mål?

halloys! syns jeg så det var noe muskler under de store klæra du bruker på jobb! stå på og resultatene vil komme som sikkert mange har nevnt før! ha en fin dag på jobb også!

En liten oppdatering:

Grunnet lite penger har jeg ikke råd til mat, kosttilskudd eller treningsavgift.... så vekten har gått ned og har ikke fått trent annet en litt kondis/spenst... da jeg har begynne å stå på skateboard...

så nå er jeg vel rundt 65kg.... innmari trist se alt jeg har jobbet for bare forsvinne. men er jo ikke så rart når normal vekten min før var 62... aldri over og heller litt under...

men men

en dag! da skal jeg få kommet meg tilbake i vekt! håper da at kroppen husker hvordan jeg var da jeg var 75kg.

til alle som er innom! lykke til med treningen!

nei trent mark lett siden jeg begynnte å trene... sendte mail til beefboy med film av løft med 80kg bare for å få kontroll over teknikken. Er ikke mange jeg har sett løfte mark på treningssenteret jeg er på desverre. Har spurt og håpet det skulle komme noen som kunne komentere. sendte også mailen til Egil, men har ikke hørt noe fra han.... men han har sikkert sendt svar på en mail jeg ikke har lengre pga sluttet i jobben....
beefboy sa teknikken var fin ¨å da var det bare løfte på=)

eller jeg har aldri prøvd max i mark før.. tatt 8x110 det var det høyeste jeg hadde løftet før...skulle igrunn bare se hvordan grep lå ann så var vel på tidet prøve=)

når alt får roet seg og jeg er på plass i tønsberg etter ferien SKAL jeg begynne for fullt igjen!
deff er først til neste sommer=)
nærmer meg slutten på kosttilskuddet, men det er det minste problemet når jeg bor i tønsberg(norkost er i tbg og pf er jo i stokke)bare pengene strekker til!
glad dere tar turen innom profilen min! gjør jo bare at motivasjonen til etter sommeren stiger!

drømmer om å komme opp i 80kg.. men det er langt frem i tid... er jo bare såvidt passert 70.. nå er jeg vel under 70 også for alt jeg vet... uten tilskudd og trening på en stund raser jeg vel desverre nedover igjen=( men da har jeg vel litt "muskellminne" og bygge på igjen... det er jo flott=)

grunnet flytting, får jeg ikke trenet noe bemerkelsesverdig og heller ikke vært på nettet. Etter sommeren og år jeg har plass å bo skal jeg få begynnt på igjen med treningen.

Triste saker dette....

i går prøvde jeg maks i knebøy. klarte 140kg. så nå har jeg akuratt kommet opp i 400 totalt. i forhold til de fleste er det lite men selv er jeg godt fornøyd=)