Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 187
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Westside for skinny bastards på: 06. februar 2016, 12:53
    Gårsdagens økt

    Benkpress
    5x60 kg
    5x65 kg
    5x72,5 kg
    3x75 kg

    Benkpress med hantler, liten skrå på benken
    10x20 kg
    10x20 kg
    10x20 kg
    10x20 kg

    Kroc rows
    10x30 kg
    10x30 kg
    10x30 kg
    10x30 kg

    Facepulls
    15x35 kg
    15x40 kg
    15x40 kg
    15x40 kg

    Hanging leg raises
    8xKV
    8xKV
    6xKV
    7xKV

    Også prøvde jeg dragonflag såvidt. Skal nok erstatte hanging leg raises med denne, kjente den tok helt sinnsykt vanvittig bra
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Westside for skinny bastards på: 30. januar 2016, 18:48
    Dagens

    Pushups i ringer
    19xKV
    8xKV
    6xKV

    Floorpress med hantler
    10x18 kg
    10x22 kg
    10x22 kg
    10x22 kg
    10x22 kg

    Pullsups underhåndsgrep
    8xKV
    6xKV
    4xKV
    4xKV

    Bicepscurl med hantler
    15x14 kg
    15x14 kg

    Så stengte senteret.
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Westside for skinny bastards på: 27. januar 2016, 22:59
    Ble BJJ økt igår.

    Dagens

    Trapbar markløft
    5x85 kg
    5x105 kg
    5x115 kg
    5x125 kg

    Bulgarske utfall med hantler
    8x12 kg
    8x20 kg
    8x20 kg
    8x20 kg
    8x20 kg

    Rumensk markløft
    10x60 kg
    10x60 kg
    10x60 kg
    10x60 kg

    Bra økt, litt rar i høyre hofte etter treninga. Lurer på om det er pågrunn av bulgarske utfall. Kjenner litt annerledes ut på hoftene, avhengig av hvilken fot jeg benytter...
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Westside for skinny bastards på: 25. januar 2016, 23:35
    Dagens var en BJJ økt. Knee on belly, baseballchoke og flere driller med guardretention.
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Westside for skinny bastards på: 24. januar 2016, 18:10
    Dagens økt

    Benkpress
    5x60 kg
    5x65 kg
    5x67,5 kg
    5x70 kg

    Benkpress med hantler, liten skrå på benken
    10x18 kg
    10x18 kg
    10x18 kg
    10x18 kg

    Krocrows
    10x26 kg
    10x28 kg
    10x28 kg
    10x28 kg

    Facepulls
    15x35 kg
    15x40 kg
    15x40 kg
    15x40 kg

    Hanging leg raises
    8xKV
    8xKV
    8xKV
    8xKV

    6  Generelt / Loggbok Online / Westside for skinny bastards på: 23. januar 2016, 23:15
    Da prøver vi oss på det. Stay tuned
    7  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 11.9.12 Spørsmål 1 på: 11. september 2012, 15:21
    Boller og brus!!
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: Trening/Kampsport Kongsvinger på: 26. mars 2012, 00:21
    Takker for bra svar!

    Har ingenting med fordommer å gjøre, jeg vil bare ikke trene taekwondo som kampsport, men interessant at de trener litt andre stilarter også, kan absolutt være aktuelt å høre innom og se hva vi kan få til!

    Får se hva det blir til, er Politihøgskolen jeg sannsynligvis begynner på, men hvordan er mulighetene på ordinære treningstudioer? Fant Spenst der, men har de bra utvalg av frivekter osv osv?
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr på: 26. januar 2012, 19:03
    5x67,5 kg
    5x67,5 kg
    5x67,5 kg
    5x67,5 kg
    6x67,5 kg

    Chins
    9xKV
    6xKV
    3xKV
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga på: 24. januar 2012, 16:15
    Dagens økt:

    Benkpress
    5x5 på 65 kg

    Pushups med 10 og 20 kg skive på ryggen


    Hip thrust med 50 kg stang

    Litt ab rollout


    Drar på asia tur 1 feb, så blir nok lite trening når jeg er der. Kommer tilbake ca 3,5 mnd Cheesy
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr på: 17. januar 2012, 15:41
    Har ikke logga på en stund, driver og jobber på Nordmøre så blir litt alternative økter, trener veldig målrettet mot opptaket til politihøgskolen.

    Slik situasjonen er idag:
    Klarer over 10 chins
    Reppa 10 reps på 60 kg når jeg var sliten idag
    Svømmer nok SÅVIDT godkjent med brystteknikk, enten lære meg crawl eller bli bedre på bryst.
    Løping har jeg ikke testa enda
    Dykking går lett



    Ellers drar jeg på Asia-reise nå i februar, så kommer tilbake 2,5 mnd etter ca
    12  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Sv: teknikk vs styrke på: 31. desember 2011, 02:58
    Det å tro at Chi vist på den måten er ekte må virkelig være de samme som tror at profesjonell wrestling er 100 % ekte
    13  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Sv: teknikk vs styrke på: 31. desember 2011, 01:46
    LES DETTE TRÅDSTARTER!

    Snakka med folk fra den lokale kamsportklubben og de lo høyt av påstanden din. Han ene har 7ende dan i Ju-Jutsu, har studert flere år i Japan, og Thai Chi og Kung fu i Kina. han er den høyest graderte ju-jutsu utøveren i Norge.

    Han sa at Bruce Lee ikke nødvendigvis var det beste eksempelet på en syk teknikkfyr, for han var enormt god I 'show-fighting', men det finnes utøvere som er bedre enn han i en faktisk kamp. Flere av de han trente med der borte begynte allerede som 3-åringer, trener på egne skoler med syk disiplin. I treningen deres kunne de henge opp ned etter fotbladene, knuse overflaten av beinet skinnleggene og underarmene for å herde seg mot slag, ligge på knivblad osv. Han sa at han selv fikk bakoversveis da han først kom der, og den første treninga endte med at ett leddbånd i håndleddet hans røk pga et grep de bruker: ''kote gaesh''. Og da snakker vi om en dreven kar med flere års erfaring, gradering i Japan med de beste læremestrene der. Så han er ikke noen pingle!

    De beste kampsportutøverne der driver med noe de kaller Qi / chi. Det er en slags meditasjon som hjelper dem å mobilisere alle kreftene inn i ett punkt. Høres helt sprøtt ut for oss, men det funker fett. Det er det som gjør dem i stand til å hoppe 4-5 meter rett ned å lande støtt som fjell. Tydeligvis er det noe man ikke kan forstå seg på før man har prøvd det eller sett det.

    Men det jeg ville fram til er at de har en enorm, sinnsykt hurtighet, smidighet og teknisk ferdighet og da hjelper det lite å være svær og kan benke 300kg. De svake punktene de bruker er håndledd, øyne, underliv og strupehode. Og hornhinnene til en strongman er ikke tykkere enn en vanlig mann, så øynene er et svakt punkt uansett. Da er det om å gjøre å være først ute, og en kamposprotfyr som trene hele livet sitt for å bli rask, er mye raskere enn en som kun kan løfte tunge vekter
    .


    Apropo det med Chi: http://www.adressa.no/sport/article1560363.ece
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr på: 27. desember 2011, 16:22
    Dagens

    Chins (overhåndsgrep)
    10xKV
    7xKV
    5xKV
    5xKV


    Sittende roing
    10x55 kg
    10x55 kg
    10x55 kg
    10x55 kg


    Litt bicepscurl

    2 minutter med å kaste en medisinball hardt ned i bakken og opp osv osv
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Krav maga + styrke, Zyklox på nye eventyr på: 27. desember 2011, 13:53
    Nei, har ikke bil her vett, så dro på plassen der pappa jobber, det var SYKT bra treningsstudio der ass! Squash hall, gymsal, bra frivekter + apparater, egen spinningsal, kaffeautomat og alt vett. Morra di får vel trene der hun også?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 187
  • TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

    Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.