 Visning av honnørposter for VegarGjerdrum
|
|
Sider: 1 23 ... 77
|
|
16
|
Trening / Strongman / Sv: Nye Øvelser WSM
|
14. mars 2011, 10:51
|
Jeg er mest fan av de øvelsene som tester statisk styrke, altså stillestående greier. Stokk og markløft tyngst mulig er favoritter. De to først øvelsene i Arnold Strongman passer veldig godt  Forøvrig så har amerikanerne laget noen egne forslag som mer enn svarer til kreativiteten fra WSM crewet.:  Option D Competitors will have their legs shackled to pillars and have one hand tethered to a rope. They have 90 seconds to try and tear off their opponents arm and fling it into the lava pit below  Option E Competitors will have 60 seconds to eat a sword. Butter will be provided.  Option F Competitors will fight a gorilla. They will be blindfolded. A t-shirt cannon will fire to signal the start of the event. Competitors who cannot find the gorilla will fight an orangutan. His name is Clyde.  Option G Competitors will walk along a barbed wire with 5lbs/2.25kgs uncooked chickens on each foot. When they reach the middle, they will perform pullups until Randall, Official Shark of WSM, appears. They must then make it the other side of the wire. Loosing a chicken results in a point penalty.
Disse var langt bedre  |
| Honnør gitt av : P@L, 05. april 2011, 21:53
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- mot Nordisk
|
28. mars 2011, 23:11
|
Strongman ånd e ut, Styrkløft ånd e inn Bra løftet Missy!
Bra løftet ja. Ellers er alt strile svada |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 29. mars 2011, 07:47
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Madcow HOMO ERECTUS , et skrøplig eksemplar av arten
|
24. mars 2011, 21:12
|
24. mars 2011 @ kaliber
Oppvarming : Glutebridge og apollons mark, oh grep tom 150kg, mixed tom 220kg
Markløft
2x220kg 2x250kg
Muskel kjøleskapsvendinger med rykkgrep og reimer
5x100kg 5x110kg 1x120kg 1x130kg
*Trisett på øvre rygg nedtrekk -> rows i maskin -> strakarms pushdowns
*Rc i kabel
*Wristcurls 2 veier
*Hantelcurls
*Fremspark på venstre bein opptil 6x60kg.
X-trainer på level 9 - 15min
Consept2 2x500m
Markløften føltes bedre ut i dag, ikke så stiv i ryggen og mer trykk. Bare lett på øvre rygg. Cardio kungen. |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 24. mars 2011, 21:25
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Madcow HOMO ERECTUS , et skrøplig eksemplar av arten
|
21. mars 2011, 19:20
|
21. mars 2011 @ kaliber
Stående press,bredt grep, tommelen utenfor ringene
3x2 105kg
Apollons Axle, clean and press
1x6 106kg
Stokk, clean and press
1x6 106kg
Smalbenk til kloss m stopp
3x100kg 3x125kg 3x150kg
Bred bøy til benk m 2 sek stopp
5x140kg 5x160kg 6x180kg
Stående ett beins lårcurl
3x5 -> 30kg , 40kg , 50kg
Sittende tåhev, ett beins
4x10 40kg 60kg 70kg 60kg
Litt rc m hantler + wristcurls, litt fremspark på venste bein fûr der medialis.
X-trainer 20min level 8 - notat : Holdt på å daue :
Helvetes dårlig kondis!!! Grepet var også idiotisk dårlig i dag, etter 2 vendinger på 106kg i apollons rett opp måtte jeg innom magen. Sikkert pga en del grepstrening torsdag samt farmers på lørdag.
Tricepsen kommer seg, kjente ingenting på 150kg smalbenk til kloss i dag.
Startet med glukosamin og gurkemeie for 2 uker siden, og knærne kjennes så gode ut som jeg ikke kan huske at de har gjort før. |
| Honnør gitt av : Biffboy, 21. mars 2011, 21:23
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- mot Nordisk
|
18. mars 2011, 20:20
|
Imperia 18.03.11Knebøy1 x 100 1 x 110 Med bind:2 x 120 1 x 125 1 x 130 Benkpress --> Chins4 x 52,5 --> 3 x meg 3 x 57,5 --> 3 3 x 62,5 --> 3 3 x 62,5 --> 3 Grep.
Sliten og støl i lår og triceps i dag, men økta gikk fint! Siste bøyen var den aller beste og letteste. Benken var lett helt til 62,5, får liksom ei mental sperre på vekter over 60 kg i benk.... Banen blir helt feil osv.  Chinsen var til gjengjeld veldig lett! Tenkte den kom til å bli ubertung siden jeg spiste som et helvete i går  Legger ved et lite byggerbilde fra trening i dag
Kan du ikke skrive med surringer i stedet for bind? |
| Honnør gitt av : Missy-, 18. mars 2011, 23:22
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot NSM 2011
|
15. mars 2011, 21:16
|
Solvang er nok råere på stokk..solvang var også rett bak arild på kvallik i 09 på dekvelt. i en steinserie kan mye skje, så du bommer fælt pinne dyret.. 
Bas er veldig god på dekk. Skog hadde beste tid på nsm2010 i finalen hvor det gjaldt, så utifra det har han veltet dekk bedre en bas.
Bas er i teorien vassere og sterkere i press en skog, men han tapte for skog på nsm2010 i stokk.
Jeg tror de er omtrent jevn gode. En Skog i form slår helt sikkert en Bas i form på clean and press med stokk for reps.
Skog har helt klart levert den nest beste "karlsen-serien" på konkuranse, så her bommer du fælt Ole Martin
Etter smellen Skog fikk i ryggen så stiller han neppe til NSM i år, men tipper han kommer sterkere tilbake neste år, evt WSM. |
| Honnør gitt av : ¤MadAss¤, 16. mars 2011, 14:29
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
11. mars 2011, 09:27
|
Essz!!! Er det du som har fikset det igjen? Hehe Hva var skjedd?
De hadde gravd av to koaksial kabler i Kofoedgeilan. Fikk koblet det om midlertidig via en ny fiber som er satt opp. Fasiten ble reddet i siste liten |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 11. mars 2011, 12:18
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Madcow HOMO ERECTUS
|
26. februar 2011, 16:40
|
26. februar 2011 Stærsktræning @ Trolla
Knebøy
5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg
Farmers walk
40m 80kg+ 80kg
20m 110kg+110kg
20m 150kg+150kg
Yoke
20m 260kg
20m 270kg
20m 280kg
20m 290kg
Stein
100kgx2 -> 160cm
120kgx2 -> 160cm
140kgx2 -> 140cm
150kgx2 -> 130cm
Dekkvelt
2x5 450kg
Grepet hold akkurat 20m med 150kg i hver hånd, er egentlig ganske fornøyd med det på 4. økta. Det gikk sakte men... Tungt med yoke i dag, så gikk 4 ganske lette lengder. Stein er fint fra fanget og opp, skal kjøpe noe skikkelig klister til neste gang. Mye dritt på golvet og steinene.
Dekkvelten var lettere en sist også, men forsatt ikke slik som "back in the days". |
| Honnør gitt av : Biffboy, 26. februar 2011, 23:31
|
|
|
