Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 444
  • 31  Generelt / Loggbok Online / Sv: Apaco fortsetter som mosjonerende gjengleder! på: 18. mai 2011, 12:57
    Status pr 17.mai:
    Knusningsskade femur venstre bein.
    Plantarfascitt høyre fot.
    Hodepine.no
    Vondt i magen.no

    Jeg begynner rett og slett å føle meg litt som et av idolene mine Vegar Gjerdrum! Tenkte å få meg tribaltatovering senere i dag....gull-lenke er på vei fra Tøyen og gasp-hund har jeg forsåvidt fra før. FTW!
    Eszzz ftw.

    Du er jo på mitt nivå snart. For øyeblikket så har jeg bare "golf" albue på venstre arm og "tennis" albue på høyre arm som tinger meg. Alt det andre er bare og se mellom fingrene på, ja forutenom en ganske plagsom senebetennelse i begge biceps da, men det går over Grin


    Hva gjør de med kneet da? Må det skjæres opp?
    32  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin's Logg: Mot NSM 2011 på: 17. mai 2011, 21:36
    du syns jo alt e tungt, men vekta e jo lett lell, når du først har prøvd en 4,5,6 gang først..!



    Grin
    33  Generelt / Loggbok Online / Sv: Madcow - the friendly cow på: 17. mai 2011, 21:36
    Den nye stokken er trollete å presse! Syns den andre er lettere selv om den er 23(?) kilo tyngre.

    Litt større diameter på selve stokken. Grepet er snaue 20cm bredere så du aktiverer mye mindre triceps.
    34  Generelt / Loggbok Online / Sv: Madcow - the friendly cow på: 16. mai 2011, 20:51
    16.mai 2011 @ Kaliber


    Stokk clean and press (83cm grep)
    95kgx3 105kgx3 115kgx3

    Apollons axle clean and press
    90kgx1 100kx1 110kgx1x1x1

    Nedtrekk foran, ekstra bredt
    100kgx5 110kgx5 120kgx5

    Sittende tåhev

    Fremspark

    Rygghev

    X-trainer 12min level 12

    Formen kjennes greit ut den. Lett gjennomkjøring. Bare ei økt igjen før jeg kjører sørover. Blir litt lett stein og dekk den 18. mai
    35  Generelt / Loggbok Online / Sv: Madcow - the friendly cow på: 16. mai 2011, 14:25
    Du er blitt en racer i pull!!

    Klar for NSM nå. En fin tid blir det søndag 22.mai Smiley

    Ja, får håpe det. Ble noe snaut med tid for min del, men har kommet ganske langt på vei med tre måneders øvelsestrening samtidig som man gjør rehab på hele kroppen  Cool

    Håper at kvalikken går greit. Skulle jeg klare og kvalifisere og komme meg helskinnet igjennom NSM2011, så satser jeg på ett skadefritt 2011/2012 og nsm2012. Deretter legges alt utenom benkpress, sidehev og bicepscurl på hylla.

    36  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening på: 16. mai 2011, 12:24
    Har du mange unger ? Grin
    37  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ole Martin.. Nsm 2011 på: 16. mai 2011, 10:04
    Den smalt fra rett kjeft!! Cheesy

    ....jeg blir kanskje aldri Norges sterkeste mann, men tittelen "Norges mest provoserende mann" er da også gjev å besitte. Tongue

    ?
    38  Generelt / Loggbok Online / Sv: Onakosano på: 15. mai 2011, 17:32
    3.25km powerwalk...  syyytibialis anterior eventuelt extensor longus...

    Rassa?
    39  Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard's logg(mot nsm?) på: 15. mai 2011, 00:21
    Ja, meget bra siste serie på dekk! Lukter sterk -105 deltager til høsten!
    40  Generelt / Loggbok Online / Sv: Madcow - the friendly cow på: 14. mai 2011, 21:07
    14.mai 2011 Stærsktræning


    Pull m bil motbakke
    20m ca 22sek 1stk Bull snekker hiace
    10m 1stk Bull snekker hiace + 1stk madcow tekniker grand vitara
    20m ca 24sek 1stk Bull snekker hiace  (her startet vi lenger opp i bakken og mer stigning)

    Dekkvelt
    450kgx2x2
    450kgx4
    450kgx6 (tok ikke tida men vil anslå ca 5sek raskere en på mandag)

    Stein med tilløp
    5 serier 90kg+100kg til ca 160cm og 150cm

    Farmers walk
    100kg+100kg 20m+20m


    Ok lett gjennomkjøring. Atskillig bedre form i dag kontra tidligere i uka.
    41  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten på: 14. mai 2011, 00:26
    Grin eszz
    42  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening på: 14. mai 2011, 00:24
    Har kiden begynt og løfte noe enda? Cheesy
    43  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Onakosano`s vei mot knallform, målsetning: 2011 :) på: 13. mai 2011, 18:26
    det flater stadig ut...




    Meget bra pølsa.
    44  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ole Martin.. Nsm 2011 på: 13. mai 2011, 00:40
    Hvis jeg ikke husker feil etter det han sa,så brukes soleus mest når beinet er bøyd.. dvs ikke noe problem å gå farmers feks.. men dekkvelt er en farlig øvelse..
    halter rundt enda og kan nok ikke si sikkert om det var en skikkelig kraftig strekk eller liten avrivning, men utifra erfaringa som jeg fikk i fjord med høyre leggen så kaller jeg det avrivning Wink  om fysio har rett eller ikke veit en ikke føre neste helg Smiley

    Fysioen har sikkert noen tips for taping av leggen?
    45  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ole Martin.. Nsm 2011 på: 12. mai 2011, 23:43
    Uff. Dette var kjipt, Ole.
    La oss håpe at ikke sykehusoppholdet har satt deg for mye tilbake.
    Det virker ikke sånn  Smiley

    Du skal uansett ha honnør for innsatsviljen din.
    Du er ikke av dem som dropper kvalikken fordi du har vondt i ei tå.. Du viser ekte guts og stå-på-vilje og gir deg ikke med det første  :e-thumusup:

    Satser på at en deload-periode har gjort deg desto sterkere. Med en solid sluttspurt nå, kan du gjøre drammenserne stolte!

    Apopå dårlig tå, rørbakken knakk jo stortåa si for ca 6 uker siden. Mista en farmers koffert på beina og tåa knakk i to på langs Grin  Den er enda ikke grodd men han bare taper den!


    Hvis fysioen din mener det kan gå greite og stille med leggen din Ole Martin så er det vel ingen skikkelig avrivning? Bare en "tynnj"strekk, og med riktig behandling kan den bli fin til helga.
    Er ikke sikkert du har blitt svakere av sykehusopphold eller, får bare håpe blodprosenten kommer seg til neste helg!

    God kveld.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 444
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!