 Visning av honnørposter for S.Ã…seli
|
|
Sider: 12
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindre Ã…seli - Snart spesialbenker
|
18. september 2011, 19:08
|
Regionskampen 2011
Halsen skrantet litt denne dagen, og jeg prøvde å være litt realistisk angående mål denne dagen. Oppvarmingen gikk heller ikke konge. Raw formen var ikke bra, men etter "reglene" skal jo da utstyrsformen være bra  Og det var den! Fasilitetene for oppvarmingen var forøvrig noe av det verre jeg har sett, da stativene ikke var stabile, det var kun 3 rack og det var også vanskelig å stille høyder.
Knebøy
Oppvarming opp til 150 kg raw
PÃ¥ med drakt og bind
195 kg x 1
210 kg x 1
-> Endel å gå på binda, men formen føltes ikke konge.
1. løftet 220 kg - godkjent 2-1 -> Mistet balansen og dårlig løft
2. løftet 230 kg - godkjent 3-0 -> Bra løft!
3. løftet 240 kg - godkjent 3-0 - Bra løft!
Pers med 20 kg, og mer å gå på! Dagen coach, Lars Samnøy, spådde at jeg var god for 250-255 kg! Det som var spesielt i dag var at walkouten på plattingen var piss. På oppvarmingen føltes vektene tunge på ryggen. Morsomt å endelig fungere best på plattingen og ikke motsatt
Benkpress
Oppvarming opp til 80 kg raw
PÃ¥ med skjorte
120 kg x 1
125 kg x 1
Bommet helt på 120. 125 gikk greiere opp, og vi valgte å senke åpningsvekta til 125 for å sikre.
1. løftet 125 kg - underkjent 3-0 -> Nedoverbevegelse. Litt surt, dårlig av meg å bomme her!
2. løftet 125 kg - godkjent 3-0 -> Veldig lett! 5 kg pers!
3. løftet 132,5 kg - underkjent 3-0 -> Her fikk jeg til trikset mitt så dette gikk veldig lett opp. Såpass lett opp at det ble helt ukontrollert på toppen. Jeg klarte ikke stoppe bevegelsen og kjørte stanga rett inn på plass før jeg fikk signal.
-> Litt sur benk. Angrer litt nå på at jeg ikke startet høyere, for virker nesten som jeg får til skjorta bedre jo høyere vektene blir. 140 skal gå på nm! Blir nok endel skjortetrening framover 
Markløft
Oppvarming opp til 150 kg
PÃ¥ med drakt
195 kg x 1
-> Helt ok.
1. løftet 205 kg - godkjent 3-0 -> Enormt lett!
2. løftet 220 kg - godkjent 3-0 - > Ganske lett dette også.
3. løftet 230 kg - godkjent 3-0 - > 2,5 kg pers, og mer å gå på!
-> Dette var moro! Markløft var den øvelsen jeg fikk testet skikkelig maks i på Nasjonalt, men her har jeg økt maksen min med sannsynligvis 10-12,5 kg siden det Veldig motiverende!
Totalt: 240 - 125 - 230 = 595 -> 27,5 kg pers!
Kommentar: Desidert beste stevne jeg har gjort! Veldig motiverende. Fikk også prisen for beste prestasjon på det norske laget, noe jeg ikke hadde forventet i det hele tatt! Målene for NM blir nå 255 - 142,5 - 242,5. Må være litt offensiv |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 04. oktober 2011, 00:13
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindre Ã…seli - Snart spesialbenker
|
18. september 2011, 19:08
|
Regionskampen 2011
Halsen skrantet litt denne dagen, og jeg prøvde å være litt realistisk angående mål denne dagen. Oppvarmingen gikk heller ikke konge. Raw formen var ikke bra, men etter "reglene" skal jo da utstyrsformen være bra Og det var den! Fasilitetene for oppvarmingen var forøvrig noe av det verre jeg har sett, da stativene ikke var stabile, det var kun 3 rack og det var også vanskelig å stille høyder.
Knebøy
Oppvarming opp til 150 kg raw
PÃ¥ med drakt og bind
195 kg x 1
210 kg x 1
-> Endel å gå på binda, men formen føltes ikke konge.
1. løftet 220 kg - godkjent 2-1 -> Mistet balansen og dårlig løft
2. løftet 230 kg - godkjent 3-0 -> Bra løft!
3. løftet 240 kg - godkjent 3-0 - Bra løft!
Pers med 20 kg, og mer å gå på! Dagen coach, Lars Samnøy, spådde at jeg var god for 250-255 kg! Det som var spesielt i dag var at walkouten på plattingen var piss. På oppvarmingen føltes vektene tunge på ryggen. Morsomt å endelig fungere best på plattingen og ikke motsatt
Benkpress
Oppvarming opp til 80 kg raw
PÃ¥ med skjorte
120 kg x 1
125 kg x 1
Bommet helt på 120. 125 gikk greiere opp, og vi valgte å senke åpningsvekta til 125 for å sikre.
1. løftet 125 kg - underkjent 3-0 -> Nedoverbevegelse. Litt surt, dårlig av meg å bomme her!
2. løftet 125 kg - godkjent 3-0 -> Veldig lett! 5 kg pers!
3. løftet 132,5 kg - underkjent 3-0 -> Her fikk jeg til trikset mitt så dette gikk veldig lett opp. Såpass lett opp at det ble helt ukontrollert på toppen. Jeg klarte ikke stoppe bevegelsen og kjørte stanga rett inn på plass før jeg fikk signal.
-> Litt sur benk. Angrer litt nå på at jeg ikke startet høyere, for virker nesten som jeg får til skjorta bedre jo høyere vektene blir. 140 skal gå på nm! Blir nok endel skjortetrening framover
Markløft
Oppvarming opp til 150 kg
PÃ¥ med drakt
195 kg x 1
-> Helt ok.
1. løftet 205 kg - godkjent 3-0 -> Enormt lett!
2. løftet 220 kg - godkjent 3-0 - > Ganske lett dette også.
3. løftet 230 kg - godkjent 3-0 - > 2,5 kg pers, og mer å gå på!
-> Dette var moro! Markløft var den øvelsen jeg fikk testet skikkelig maks i på Nasjonalt, men her har jeg økt maksen min med sannsynligvis 10-12,5 kg siden det Veldig motiverende!
Totalt: 240 - 125 - 230 = 595 -> 27,5 kg pers!
Kommentar: Desidert beste stevne jeg har gjort! Veldig motiverende. Fikk også prisen for beste prestasjon på det norske laget, noe jeg ikke hadde forventet i det hele tatt! Målene for NM blir nå 255 - 142,5 - 242,5. Må være litt offensiv |
| Honnør gitt av : Benkleddet, 19. september 2011, 08:47
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindres logg - Dietmar
|
26. mai 2010, 17:34
|
Hey
Har nå ikke trent siden søndag, og helt siden fredag har treningen vært "handikappet", og fant først ut for litt siden hvorfor. Det var ikke allergi jeg hadde, men halsbetennelse :S Fikk feber på mandagen og da var det ikke så mye tvil lenger. Jeg har da hatt 2 styrkeøkter og 1 gym time med halsbetennelse, hvor tung bøy og coopern inngår i dette...jædda! Uansett, jeg begynner å bli frisk igjen nå, og planen fremover er å kjøre en økt i morra og en på fredag ihvertfall. Skal overhodet ikke løfte tungt, men få igang kroppen igjen. Blir nok veldig lett knebøy, mark og benk, og litt utfylling med ettbeinsmark og litt fancy øvelser. |
| Honnør gitt av : StoreRoger, 04. september 2011, 22:43
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindre Ã…seli - Snart spesialbenker
|
02. august 2011, 00:12
|
Uke 7, blanding av flere dager
Morgenvekt: 85,6 kg
Oppvarming: Dynamisk tøying
Da var dagen kommet for litt testing. Skulle ha tung rawbøy og rawbenk + utstyr i alle tre. Trenger vel ikke skrive så mye annet enn å linke til denne filmen Ble endel justeringer underveis med utstyret for å løfte best mulig, så de siste settene ble som regel de beste!
http://www.youtube.com/watch?v=F2G4yGj1lOQ
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 02. august 2011, 01:20
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindre Åseli - Styrkeløft logg, mot nasjonalt!
|
19. juni 2011, 00:42
|
Nasjonalt stevne i dag
Veide inn på 81,7 kg, perfekt i forhold til markdrakta!
Knebøy
210 kg
220 kg
227,5 kg
Tangering av pers
Benkpress
115 kg
120 kg
125 kg
2,5 kg pers
Markløft
210 kg
222,5 kg
227,5 kg
15 kg pers
Totalt: 567,5 kg -> 27,5 kg pers
Film av stevne:
http://www.youtube.com/watch?v=weqNo-eqWlU
Et eller annet klikka med overføringen av filene, så måtte konvertere dem. Ble endel dårligere kvalitet + et sykt irriterende merke midt på bilde.
Totalt sett er jeg veeeeldig fornøyd, og da spesielt med marken! Endte på en 3. plass, noe jeg greit forutså på forhånd. Ellers morsomt at jeg "tok" gull i knebøy i -83, og sølv i marken, selv om de medaljene ikke deles ut |
| Honnør gitt av : grizzlysterk, 19. juni 2011, 14:56
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindre Åseli - Styrkeløft logg, mot nasjonalt!
|
16. mai 2011, 17:58
|
Uke 8, dag 1
Morgenvekt: 80,0 kg :O Satan for en nedgang. Lyver nok litt siden jeg nesten ikke gjorde annet enn å sove på søndagen og det ble lite mat, men veide fortsatt ikke mer enn 80,7 kg før jeg dro på trening...
Oppvarming: Kun spesifikk
Knebøy
100 kg x 5
115 kg x 4
125 kg x 3
140 kg x 2
145 kg x 2
-> Sykeste. Har ikke kjørt bøy på 2,5 uke, og har gått ned nesten 4 kg, men formen var dritbra! Lenge siden jeg har reppa så bra 140 og oppover. 140 kg x 2 var nesten surrealistisk. Kan være fordi jeg sto bittelitt smalere, og trengte ikke tenke på knæra lenger. Uansett så er jeg glad
Strakmark
80 kg x 5
95 kg x 5
105 kg x 4,4
Good mornings
60 kg x 6,6,6
Benkpress middels bredt grep
60 kg x 8
70 kg x 6
72,5 kg x 4
med kloss
77,5 kg x 5
75 kg x 5
-> Energien falt fort her. Dette var et ork, men lett
Ga meg her, skulle egentlig hatt roing og kjernetrening også, men orket bare ikke. Sikkert pga lite mat.
Kommentar: Bra bøy, men etter det falt energien kolossalt :p Syns det er litt merkelig at formen var så bra i bøy etter 3 dager på grovfylla forrige uke, hadde nesten forventa å bomme på 70 :p Kan også nevnes at jeg drømte at jeg bomma på 70 i natt, så godt var det at jeg ikke gjorde det.
http://www.youtube.com/watch?v=JwJ-ue09Ufs |
| Honnør gitt av : ToneB, 17. mai 2011, 00:55
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindre Åseli - Styrkeløft logg, mot nasjonalt!
|
05. mars 2011, 23:15
|
Uke 3, dag 5
Morgenvekt: 83,1 kg. På fredag var den på 83,5 kg...
Oppvarming: Kun spesifikk
Knebøy
85 kg x 5
105 kg x 4
110 kg x 3
127,5 kg x 3 over 110 kg x 5
135 kg x 3 over 110 kg x 5
140 kg x 3 over 110 kg x 5
-> Se film under. Ikke noe ekstrem trykk i bøy i dag, men teknikken ser ut å være veldig bra! knær går ikke innover i løftet, så det kan jo også være derfor løftene ikke er så superlette som de var før, pga forbedringen i bunnen av løftet som tidligere gjorde alt sammen tyngre. Veldig fornøyd her!
Benkpress til kloss
70 kg x 6
75 kg x 5
80 kg x 4
92,5 kg x 3
100 kg x 2,2
-> Bra pers! Legger ut film. På første settet på 100 ble rep nr 2 litt skeiv, mest fordi jeg sklei litt av benken. På sett nr 2 ble rep nr 1 litt dårlg fordi jeg traff for høyt på flaska.
Stille lengde
3 repetisjoner eller no. Kom ikke lenger enn 255 cm i dag. Får skylde på at jeg hadde tyngre bøy enn på torsdagen.
Chins
kv + 12,5 kg x 5,5,5
-> Forferdelig tungt i forhold til det det burde være. Vurderer å gå ned til 7,5 kg nå, øke 1,25 kg annehver uke...
Floor press
60 kg x 8,8,8
Lettere enn på mandag
Bar rollouts
7,8
-> Ikke tungt for kjernen, men drar og trekker litt i skuldre, biceps og triceps. Mest sannsynlig fordi jeg ikke har bevegeligheten til å legge meg i den posisjonen i bunnen som denne øvelsen krever.
Kommentar: Veldig fornøyd med økta. Se film under.
http://www.youtube.com/watch?v=b478Gvtjl-o
Når det kommer til stille lengde. Hvis noen er flinke på teknikk her tar jeg gjerne imot det. På filmen er et av hoppene hvor jeg ikke fikk målt lengde på, så aner ikke hvor langt det var, men er interessert i å bli bedre så tar jeg gjerne imot konstruktiv kritikk!
Når det kommer til bøyen. Jeg går vanligvis ikke så langt ut, men måtte det i dag for å få med hele meg på filmen... |
| Honnør gitt av : Dark iron., 13. mars 2011, 17:43
|
|
|
13
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Vanlig mark Vs Sumo mark
|
09. mars 2011, 22:03
|
Hvorfor i helvete driver alle og stemmer nei da??
FAEN ALTSÃ…!!
Hele avstemnings prosjektet mitt går jo åt skogen.
Kanskje fordi det å stemme ja er idiotisk? |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 11. mars 2011, 14:10
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindre Åseli - Styrkeløft logg, oppdateres jevnlig med filmer
|
12. februar 2011, 17:18
|
Regionsmesterskap for region øst i dag!
Veide inn på 81,3 kg. Litt lavt i forhold til hva jeg har ligget på tidligere, men kan forklares med litt lite mat i går + dårlig frokost i dag. Tror ikke det påvirket formen noe særlig
Varmet opp med litt tøying og dynamiske oppvarmingsøvelser, ble ikke noen egenmassasje for det rakk jeg ikke :p
Knebøy (10 kg stevnepers)
opp til en singel på 140 kg, helt greit
PÃ¥ med drakt og bind
Oppvarming: 185 kg x 1 -> Må være det letteste løftet jeg har hatt på 185 noensinne!
Stevne:
200 kg
210 kg
215 kg
Alle var godkjente 3-0 tror jeg. 200 kg fikk jeg knæra litt inn i bunne, så ble litt tyngre enn nødvendig. 210 ble et litt treigt løft, men på 215 vendte jeg mye raskere og det ble utrolig nok dagens letteste! Var jo egentlig bare litt småpirk på de andre løftene, men må si meg utrolig fornøyd med løftene i dag
Benkpress (12,5 kg stevnepers)
opp til en singel på 80, null problem! Så var det på med skjorta.
oppvarming: 100 kg x 1 -> Sleit litt med å komme ned, så ble bare liggende rimelig dypt på kassa . Gikk greit opp
Stevne:
100 kg
107,5 kg
112,5 kg
Tror også alle her var 3-0 godkjente. Gikk veldig lett alle sammen, og tror alle gikk veldig bra teknisk! Bittelite unntak på 112,5 kg hvor jeg retta ut litt skeivt, men selve løftet var faktisk lett!
Markløft ( 7,5 kg stevnepers)
opp til en singel på 150 kg, før det var på med drakt
Oppvarming: 175 kg x 1
Stevne:
190 kg
202,5 kg
212,5 kg
Godkjente 3-0 alle sammen! 190 i første løftet var faktisk bare bittelitt lettere enn 212,5 kg, så var vel litt en sånn dag hvor det mentale spilte en del. Bare være beredt på at jeg skulle gjøre et tungt løft, så går det rimelig greit uansett
Totalt: 540, 35 kg pers!
Kommentar: 9 av 9 godkjente. Rimelig grei teknikk i bøy totalt sett, noen løft føltes bortimot perfekte! Så målene for Rm ble nådd med glans Ekstra gledelig er det også å perse 35 kg hvor vi også holder igjen en del. Det var Kjell som hjalp med på dette stevnet, så hjelpen var i høyeste klasse! Personlig er jeg aller mest fornøyd med benken, som jeg egentlig hadde stangert i lang tid før jeg begynte på bjølsen, men som har fått en skikkelig kickstart nå. Trodde 112,5 kg skulle bli nærmere pers, men det var det langt ifra |
| Honnør gitt av : ToneB, 12. februar 2011, 20:34
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sindre Åseli - Styrkeløft logg, oppdateres jevnlig med filmer
|
12. februar 2011, 17:18
|
Regionsmesterskap for region øst i dag!
Veide inn på 81,3 kg. Litt lavt i forhold til hva jeg har ligget på tidligere, men kan forklares med litt lite mat i går + dårlig frokost i dag. Tror ikke det påvirket formen noe særlig
Varmet opp med litt tøying og dynamiske oppvarmingsøvelser, ble ikke noen egenmassasje for det rakk jeg ikke :p
Knebøy (10 kg stevnepers)
opp til en singel på 140 kg, helt greit
PÃ¥ med drakt og bind
Oppvarming: 185 kg x 1 -> Må være det letteste løftet jeg har hatt på 185 noensinne!
Stevne:
200 kg
210 kg
215 kg
Alle var godkjente 3-0 tror jeg. 200 kg fikk jeg knæra litt inn i bunne, så ble litt tyngre enn nødvendig. 210 ble et litt treigt løft, men på 215 vendte jeg mye raskere og det ble utrolig nok dagens letteste! Var jo egentlig bare litt småpirk på de andre løftene, men må si meg utrolig fornøyd med løftene i dag
Benkpress (12,5 kg stevnepers)
opp til en singel på 80, null problem! Så var det på med skjorta.
oppvarming: 100 kg x 1 -> Sleit litt med å komme ned, så ble bare liggende rimelig dypt på kassa . Gikk greit opp
Stevne:
100 kg
107,5 kg
112,5 kg
Tror også alle her var 3-0 godkjente. Gikk veldig lett alle sammen, og tror alle gikk veldig bra teknisk! Bittelite unntak på 112,5 kg hvor jeg retta ut litt skeivt, men selve løftet var faktisk lett!
Markløft ( 7,5 kg stevnepers)
opp til en singel på 150 kg, før det var på med drakt
Oppvarming: 175 kg x 1
Stevne:
190 kg
202,5 kg
212,5 kg
Godkjente 3-0 alle sammen! 190 i første løftet var faktisk bare bittelitt lettere enn 212,5 kg, så var vel litt en sånn dag hvor det mentale spilte en del. Bare være beredt på at jeg skulle gjøre et tungt løft, så går det rimelig greit uansett
Totalt: 540, 35 kg pers!
Kommentar: 9 av 9 godkjente. Rimelig grei teknikk i bøy totalt sett, noen løft føltes bortimot perfekte! Så målene for Rm ble nådd med glans Ekstra gledelig er det også å perse 35 kg hvor vi også holder igjen en del. Det var Kjell som hjalp med på dette stevnet, så hjelpen var i høyeste klasse! Personlig er jeg aller mest fornøyd med benken, som jeg egentlig hadde stangert i lang tid før jeg begynte på bjølsen, men som har fått en skikkelig kickstart nå. Trodde 112,5 kg skulle bli nærmere pers, men det var det langt ifra |
| Honnør gitt av : Oda, 12. februar 2011, 17:22
|
|
|
