1) eksplovise knebøy med en slags tåhev på slutten av løftes skal visst øke ekposiviteten på korte distanser. 60, 100 meter etc

2 ) kommer an på hvor lenge du har trent

melanotan?

Så intressant ut. Likte den hvite monster kua, haha.. Noen som vet hvor du kan få tak i den?

Om du sikter til kua er det vel en belgisk blå?

Ikke bynn å skrik om du ikke får t 190 før sommern da

Si meg, hva er så krevende med å trene 10-12 set rygg og bein? Og hvordan i allverden skal han få til å trene mange hundre flere set bryst enn rygg om han trener 10-12 set på alle muskelgrupper..?

Spis, sov og ikke heng deg opp i avansete treningsprogrammer. Da vil du forhåpentlig vokse litt.

Om du har persa på 100 før (signaturen din) så burde den ha forbedra seg litt siden sist. Veit ikke om 5eren på 90 var tung for deg eller ikke?

Der er en liste over vinnerne på iform sine sider.

En jeg vet om som testa dette. Han ble bare feit.

Denne karen spiste en gang i døgnet. Et massivt måltid på natta. opptil 5000 calorier i et måltid

Han spiste 2-3 store måltider om du leser i tråden hans på bb.com

kjøp heller noe billigere, tror ikke du merker så mye mer fremgang i curl med et dyrere proteinpulver

Hvorfor trene så mange reps? det er jo grusomt ubehaglig

Så man skal ikke trene for at det er ubehagelig?

Hvert år? Eller bare når han var ferdig som bodybuilder?

mener det var hvert år. han sier noe om dette i maryland muscle machine filmen

Kan godt hende denne er blitt postet før, men kom over den nå nettop, og Kevin Levrone har en sinnsykt bra fysikk as! Når han var på topp mye mer symmetri og en estetisk kropp en mange andre av de store.


http://www.youtube.com/watch?v=tjyPS-UNjjw

En av grunnene til at han ikke var en slik svær muskelklump som alle de andre var kanskje fordi at han tok seg 4-5 måneder helt fri fra trening etter olympia

den pullup/dip kombinasjonen var interessang