Veier 74 kg - 178 høy.

Ser vel kanskje bildet mitt? Ser ca sånn ut idag også! har synlige magemuskler nå..

Ripped som i lav fettprosent?

Noen formeninger om hvordan jeg burde bruke ukene a?

Heisann!
Nå har det seg sånn at jeg oppdaget idag at det er 10 uker til jeg skal til syden! Ønsker og få mest mulig ut av den tiden frem til da med tanke på treninga. vil jo væra "ripped" når jeg skal på stranda 

Så det jeg lurer på er jo hvordan syns dere jeg skal disponere tia? Bruke ett par uker til på å bygge så mye som mulig for så å bruke de siste ukene på å få vekk fett og få frem magemusklene?

Har treningserfaring så det er sagt, men trenger noen tips! ^^

Mvh Ole!
PS: Hvis bilde hjelper si ifra!!

Har hatt en sommer preget av sykdom og dårlige matvaner på bakgrunn av det. Har lagt på meg sånn ca halvparten av de kiloene jeg hadde før sommeren men sliter med å spise meg opp igjen. Noen som har tips til hvordan jeg skal spise for å øke raskt i kilo uten å spise kebab og sånt hver dag liksom =p Ps. økningen i vekt ønsker jeg fordi jeg skal begynne å trene igjen. Ut ifra erfaring vet jeg at jeg vokser fortere hvis jeg har noen kilo ekstra. Tips til hva jeg kan spise ønskes som sagt! =) Hva er det dere kaller det? Bulking? =)

Mvh Ole Henrik, som er sulten! 

Tusen takk for svar Honør siden du var den eneste som svarte

Hva burde man ha i seg etter trening?
Nr1: Proteinpulver eller weightgainer?
Nr2: Hva slags mat?

Er ute etter å øke vekten min. Bulker mot vinteren

Har en stund trent med hensikten og bli større. Lurte bare på om det var noen forskjell på å trene for masse enn for styrke? Noen som vil henvise eller fortelle om en metode for å øke i styrke? 

Akkurat nå driver jeg på med ett 5x5 program. Du kan jo ta en titt på setupen her og gi meg en komentar. Som du ser er det liksom ikke noe spesifikke greier. Triceps og biceps her og der =P http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm

Noe jeg går å funderer på dagen lang er hva om det virkelig har noe å si om du trener biceps og triceps på samme dagen? Kan henvise til denna store karen som virkelig får det til med begge deler på samme dag. Ja. Rett og slett... Gunstig å trene triceps og biceps på samme dag eller ei?

Tommi Thorvildsen trener slik : http://www.iform.no/pub/art.php?id=723

Tenkte jeg skulle legge inn litt nå og da om hvordan det går med meg og mine baseløft. Går egentlig ganske bra føler jeg, men rett utseendesmessig føler jeg at ryggen henger litt etter. Hvilke øvelser er å foretrekker for å få en rå rygg? spes midtre øvre rygg henger etter  Er klar over at mange mener det unødvendig og tenke sånn, men uansett... blir noe hengende etter så blir det jo hengende etter. Det er liksom ikke sånn at vips så er ryggen der :O

Jeg trener stort sett tungt og nesten bare baseøvelser for tiden. Og spiser mer enn noen gang. Ikke det at jeg føler at jeg virkelig trenger det, men vil helst ha noe gainer. Kunne også tenkt meg ett vanlig proteinpulver av høg kvalitet. Noen som har greie på om det finnes noen posts hvor folk har kommentert produkter osv og kommet frem til noe?

Heisann heisann. Jeg ser ned i proteinboksen... og hva ser jeg... jo ingen tingen Derfor har jeg begunt min søkend etter ett nytt produkt. Jeg kom over denne såkalte "kraftpakken" fra Myo. http://www.myoshop.no/shop/shop_vis.asp?id=2&kid=7&pid=8 Lurte på om noen hadde vært borti detta eller kunne anbefalle noe tilsvarende. På forhånd takk fra en sulten treningskar 

Etter skolen: Sats på brødskiver med skinke for eksempel og som du sier; frukt ellers kan du prøve å få i deg noe energigivende før trening

Hva spiser man a? jeg er liksom veldig lei av mitt ensidige kosthold =P Bare nevn det du spiser hvis du gidder

Trener noen forslag til hva man burde spise de dagene man ikke trener Og gjerne noe om hva man burde ete før og etter trening Takk

Enig med deg unknown, en ekte mann behandler dama med respekt