for marius2109
  Visning av honnørposter for marius2109
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Tips hjelp til arm- og bryst dag? 22. august 2008, 15:36
    bryst kan du kjøre:
    Benkpress
    Skråbenk med manualer
    Flyes

    Biceps:
    bicepscurl m/stang
    Viss du vil ha en isolasjonsøvelse kan du sikker legge til konsentrasjonscurl eller hammerl curl. det får noen andre svare på;)
    triceps:
    smalbenk og franskpress. Dips og er en super øvelse;)
    Honnør gitt av : Unknown_Soldier, 22. august 2008, 18:18
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines