Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 på: 15. april 2008, 10:13
    ingen?Huh'
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / nye rygg bilder på: 03. april 2008, 13:21
    her er noen bilder jeg tokk netopp
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 på: 22. desember 2007, 11:34
    er det realistisk og satse på 39cm om et år???
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 på: 22. desember 2007, 11:31
    neida men er jo morsomt likevell
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 på: 22. desember 2007, 10:09
    målte høyre armen her i går. hadde vokst litt siden sist, 34,5 cm målte den uten pump.


     Smiley :gleder meg til jeg er over 36 cm  Tongue

    skjønner da har jeg større armer en fattern Wink
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kjetils Profil. Coments please!!=) på: 12. desember 2007, 19:40
    kjører en del mage ser jeg
    7  Trening / Forum for ungdom / Sv: skjorte???? på: 12. desember 2007, 19:34
    oii hva skedde der  Shocked Shocked Shocked
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: skjorte???? på: 12. desember 2007, 19:33
    Utstyr i styrkeløft

    "Benkpress-skjorte

    1.januar 2004 ble det innført en ny regel om at det ble lov til å bruke benkpress-skjorte i Norge. Denne skjorta har vært tillatt å bruke internasjonalt siden tidlig på 1990-tallet.

    Skjorta kan ved første øyekast se ut som en vanlig t-skjorte, men materialet er mye stivere og nesten ikke tøyelig. Normalt er det umulig å få skjorta på uten hjelp av andre. En medhjelper må alltid til om skjorta er litt stram (dette KAN unngås ved bøydrakt og markdrat, men er alltid en fordel også der), og det brukes som regel poser (vanlige bæreposer eller andre poser) på armene for at skjorta lettere skal gli på plass over albuen. Armene på skjorta er som regel sydd slik at man nærmest står med hendene rett fram når man har på skjorta. Dette gjør at man ligger med armene rett opp når man ligger på en benk for å løfte benkpress. For å få armene ned, og dermed stangen ned, til brystet må det en viss belastning til avhengig av hvor stram skjorta er. Ettersom det kreves en viss belastning for å komme ned med stanga til brystet, så sier det seg selv at skjorta hjelper på å presse opp igjen.

    Ettersom man får ganske mye hjelp fra brystkassen og noen centimetre opp så trener veldig mange styrkeløftere benkpress med klosser, strikker, kjettinger og i rack. På denne måten får de trent øverste del av benkpress og blir sterke i triceps og "lockout"-fasen (der man retter ut armene). 

    Det er veldig viktig med god sikring når man bruker utstyr. I knebøy fordi man bruker mere vekter enn man normalt er kapabel til og ettersom utstyret hemmer bevegeligheten noe så kan man fort komme i ubalanse hvis man ikke er erfaren. I benkpress er dette spesielt viktig. Slik skjorten er konstruert er kan det være lett at man under presset føler at stangen blir presset tilbake mot hode/hals. Hvis vinkelen blir for stor så kan man miste kreftene og stangen falle ned mot denne regionen. Ha derfor alltid hjelp. MINST EN, HELST TO SPOTTERE.

    En benkpress-skjorte kan gi alt fra 10 - 70+ kg ekstra i vekt man kan løfte. Normalt er vel fra 20 - 45 kg."


    [/quote
    Utstyr i styrkeløft

    "Benkpress-skjorte

    1.januar 2004 ble det innført en ny regel om at det ble lov til å bruke benkpress-skjorte i Norge. Denne skjorta har vært tillatt å bruke internasjonalt siden tidlig på 1990-tallet.

    Skjorta kan ved første øyekast se ut som en vanlig t-skjorte, men materialet er mye stivere og nesten ikke tøyelig. Normalt er det umulig å få skjorta på uten hjelp av andre. En medhjelper må alltid til om skjorta er litt stram (dette KAN unngås ved bøydrakt og markdrat, men er alltid en fordel også der), og det brukes som regel poser (vanlige bæreposer eller andre poser) på armene for at skjorta lettere skal gli på plass over albuen. Armene på skjorta er som regel sydd slik at man nærmest står med hendene rett fram når man har på skjorta. Dette gjør at man ligger med armene rett opp når man ligger på en benk for å løfte benkpress. For å få armene ned, og dermed stangen ned, til brystet må det en viss belastning til avhengig av hvor stram skjorta er. Ettersom det kreves en viss belastning for å komme ned med stanga til brystet, så sier det seg selv at skjorta hjelper på å presse opp igjen.

    Ettersom man får ganske mye hjelp fra brystkassen og noen centimetre opp så trener veldig mange styrkeløftere benkpress med klosser, strikker, kjettinger og i rack. På denne måten får de trent øverste del av benkpress og blir sterke i triceps og "lockout"-fasen (der man retter ut armene). 

    Det er veldig viktig med god sikring når man bruker utstyr. I knebøy fordi man bruker mere vekter enn man normalt er kapabel til og ettersom utstyret hemmer bevegeligheten noe så kan man fort komme i ubalanse hvis man ikke er erfaren. I benkpress er dette spesielt viktig. Slik skjorten er konstruert er kan det være lett at man under presset føler at stangen blir presset tilbake mot hode/hals. Hvis vinkelen blir for stor så kan man miste kreftene og stangen falle ned mot denne regionen. Ha derfor alltid hjelp. MINST EN, HELST TO SPOTTERE.

    En benkpress-skjorte kan gi alt fra 10 - 70+ kg ekstra i vekt man kan løfte. Normalt er vel fra 20 - 45 kg."


    [/quote
    Utstyr i styrkeløft

    "Benkpress-skjorte

    1.januar 2004 ble det innført en ny regel om at det ble lov til å bruke benkpress-skjorte i Norge. Denne skjorta har vært tillatt å bruke internasjonalt siden tidlig på 1990-tallet.

    Skjorta kan ved første øyekast se ut som en vanlig t-skjorte, men materialet er mye stivere og nesten ikke tøyelig. Normalt er det umulig å få skjorta på uten hjelp av andre. En medhjelper må alltid til om skjorta er litt stram (dette KAN unngås ved bøydrakt og markdrat, men er alltid en fordel også der), og det brukes som regel poser (vanlige bæreposer eller andre poser) på armene for at skjorta lettere skal gli på plass over albuen. Armene på skjorta er som regel sydd slik at man nærmest står med hendene rett fram når man har på skjorta. Dette gjør at man ligger med armene rett opp når man ligger på en benk for å løfte benkpress. For å få armene ned, og dermed stangen ned, til brystet må det en viss belastning til avhengig av hvor stram skjorta er. Ettersom det kreves en viss belastning for å komme ned med stanga til brystet, så sier det seg selv at skjorta hjelper på å presse opp igjen.

    Ettersom man får ganske mye hjelp fra brystkassen og noen centimetre opp så trener veldig mange styrkeløftere benkpress med klosser, strikker, kjettinger og i rack. På denne måten får de trent øverste del av benkpress og blir sterke i triceps og "lockout"-fasen (der man retter ut armene). 

    Det er veldig viktig med god sikring når man bruker utstyr. I knebøy fordi man bruker mere vekter enn man normalt er kapabel til og ettersom utstyret hemmer bevegeligheten noe så kan man fort komme i ubalanse hvis man ikke er erfaren. I benkpress er dette spesielt viktig. Slik skjorten er konstruert er kan det være lett at man under presset føler at stangen blir presset tilbake mot hode/hals. Hvis vinkelen blir for stor så kan man miste kreftene og stangen falle ned mot denne regionen. Ha derfor alltid hjelp. MINST EN, HELST TO SPOTTERE.

    En benkpress-skjorte kan gi alt fra 10 - 70+ kg ekstra i vekt man kan løfte. Normalt er vel fra 20 - 45 kg."



    takk for fyldig svar ivrig pingle Wink

    forsto mye mer nå  Grin Grin
    9  Trening / Forum for ungdom / skjorte???? på: 12. desember 2007, 16:01
    hva er forskellen på med skjorte og uten skjorte i benk???
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Kjetils Profil. Coments please!!=) på: 11. desember 2007, 12:46
    veldig bra for alderen

    bra peak Wink
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 på: 10. desember 2007, 15:25
    VELDIG atletisk fysikk, det der var skambra for alderen, nettop fyllt 15?

    ja fylte femten i juni
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 nytt helkroppsbilde side 4 på: 05. desember 2007, 15:09
    her er et års fremgang Grin
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 på: 05. desember 2007, 14:56
    Haha! Liten og bleik! Tongue

    jada men hadde jo netopp fylt fjorten da  Angry
    14  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 gammelt bilde side 3 på: 03. desember 2007, 16:40
    her er et bilde tatt rett før jeg begynte og trene var nettop fylt 14  Wink
    15  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: min bildeprofil jorgen92 på: 03. desember 2007, 16:29
    ?


    noen svar?Huh


    ps er kanskje litt masete men er lenge siden sist noen svarte Huh
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!