 Visning av honnørposter for Lommelykt
|
|
Sider: 1
|
|
4
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: 4000kcal fremdeles sulten?
|
16. mai 2011, 17:59
|
Forbrenner du virkelig så mye per dag? Du kan prøve færre og større måltider hvis du er plaget av sultfølelse. Noen blir mer sulten av mange måltider om dagen.
Når du går så mye i overskudd? så tror jeg ikke det har så veldig mye å si med fordelingen av protein og karb. Ville kanskje gått for mer karb da dette er lettere å proppe i seg mye av. Det er når man er på diett for å gå ned i vekt at høyt proteininntak er mest viktig
Har vi telepatisike evner stoneheart?  |
| Honnør gitt av : Stoneheart, 16. mai 2011, 18:00
|
|
|
6
|
Arkiv / The Best Of Treningsforum / Sv: Ernærings ekspert, seriøst???
|
03. mai 2011, 14:11
|
| kreatin gjør også at man blir pløsete og mentalt sløv, og kan gi en uproposjonert og klumpete kropp. Ekstra protein gjør at kroppen vokser for fort og de musklene man får blir ikke kvalitetsmuskler, mer som pappmuskler. |
| Honnør gitt av : 41232341, 14. mai 2011, 16:18
|
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Therese satser
|
28. februar 2010, 15:18
|
Det er jo en fordel å prøve å rehabbe den svaien du har. Du kan jo få skade i fremtiden pga det, selv om du føler deg bra nå. snakker av erfaring.
Øvelsene tar kun noen minutter daglig og er glimrende som oppvarming før beinøkter:
Rectus femoris tøy
Hofteleddsbøyertøy
Glute bridges
1 beins glute bridges
Bird dog
Fire hydrant circles
Liggende hofteabduksjon
Disse øvelsene trenger ikke ta lenger enn 10-15 min
+styrkning av bukmuskulaturen. Planke, siteplanke, rollouts.
Anterior pelvic tilt kan ta lang tid å rette opp, men det er verdt det
|
| Honnør gitt av : VP, 28. februar 2010, 15:40
|
|
|
9
|
Trening / Strongman / Sv: sterk - men ikke tung
|
14. april 2009, 22:02
|
Jo man kan løpe fort uten å være sterk i beina (1rm).
Det som er kanskje mer viktig en maksstyrke er RFD (rate of force development). Dette kan vi kalle spenst. Evnen til å generere kraft hurtig. Dette har en sammenheng med muskelfibertyper til atleten. RFD kan trenes opp med styrketrening, men det ser ut som de genetiske faktorene spiller en større rolle.
F.eks Usain bolt. Han er ganske tynn og tar nok ikke så grådig mye i 1RM knebøy. Men han har nok en syk rdf (spenst) og lav kroppsvekt. Altså hans relative styrke er fenomenal. Også en kar som heter kim collins tror jeg vant en vm eller ol finale. husker ikke helt. Tiden ble ca 10 blank. Og han trente faktisk ikke noe med vekter! Så ja det er mulig å være rask uten å løfte mye i knebøy. |
| Honnør gitt av : Apelars!, 14. april 2009, 22:31
|
|
|
10
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Dine 10 beste tips!
|
13. april 2009, 02:22
|
Det med at man mister ereksjonen hvis man ikke runker på en stund er bare tull. Er nok heller motsatt.
Siden man ikke får sex, vil man ubevisst eller bevisst prøve å få sex, ved å bli mer frempå etc..
Det kan jo virke som naturen har lagd oss slik, at går vi en stund uten sex/runkingm så vil instinktene prøve å drive deg fremover slik at genene kan bli spredd videre.
En som runker 3 ganger om dagen tapper seg for sin sexuelle energi og har ikke mye guts til verken trening eller å jakte på damer 
Har lest at testosteronproduksjonen øker hvis man holder seg i mer enn 7 dager.
Ja det tror jeg stemmer, MEN det er nok ikke slik at testosteronverdiene øker og øker desto lengre du holder deg. Jeg tipper den øker etter 7 dager, når en topp etter 14 dager for så å synke ned igjen til det den var etter 7 dager. Det er kanskje derfor det ikke er vits å holde seg så jææævlig lenge, men heller prøve seg frem med 1 gang pr uke eller 1 gang hver 2 uke. skjønner?
Står bare at hvis man ikke får ereksjon på en lang stund kan man miste evnen..
hmm. det som skjer er nok at hvis du holder deg lenge og får has på en dame vil det nok ikke ta lang tid før blir ferdig. Men til gjengjeld blir nok nytelsen større da junior ikke har blitt stimulert på en god stund. Man blir mer følsom.
Skulle ha vært en tråd på treningsforum der det er om å gjøre å "holde seg lengst mulig" Tipper den blir populær  |
| Honnør gitt av : Umotivert, 13. april 2009, 02:26
|
|
|
