Takker for hjelpen, you`re the man gundersen!

Pga. tidsbegrensninger velger jeg heller å kjøpe treningsutstyr å trene hjemme enn å gå på studio.

Har ikke kommet helt igang enda men lurte på hva det viktigste er, for å få dekket så mye som mulig.

Benkpress og nedtrekk er det eneste som jeg kommer på nå, hva annet burde jeg skaffe meg.
For å spørre litt enklere, om du havnet på en øde øy og fikk med deg 3 trenings apparater for å holde deg gående til du ble reddet, hva ville du valgt?

For å klargjøre litt, tenkt å begynne med styrketrening. Men mest for looks ikke fordi jeg egentlig vil bli sterkere. Så her snakker vi volum. Prioritering på bryst, skuldre, armer. Så rygg, ben etc. har ikke så mye peiling enda så all hjelp er velkommen.

Linker til hvor jeg kan få en god kombinasjon på kvalitet og lav pris hadde vært fint også

http://www.bostonherald.com/blogs/entertainment/step_up/index.php/2007/09/14/crunches-revisted/

reverse crunch. Prøv den istedet.

Tusen takk!

Hei! bruker netcafè nå. Jeg er en uteligger som fant noen vekter bak containeren jeg bor i og tenkte begynne å trene. Hva er et billig men effektivt kosthold for å makse effektiviteten av treningen? Hoved inntekten min er flaskepanting stort sett.

Spøking til side Men jeg er faktisk ganske fattig, så trenger et utrolig økonomisk kosthold tips for å skaffe vekt menst jeg trener. Jeg trodde jeg ikke hadde RÅD til å trene pga den lave inntekten min, men er jo mye billig bra mat der ute som f.eks tunfisk. Takker for alle tips!

Hei! pga en ryggskade får jeg utrolig vondt i ryggen av sit ups. Hva er de beste alternative metodene til å trene magen, utenom det? Vet knebøy er bra men skulle hatt en litt mer "gjør det anywhere" siden jeg reiser mye.