Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: STICKY : Myten om måltidsfrekvens. på: 21. september 2009, 09:50
    Interessant beefcake, du som er IF-veteran, og har mye erfaring innen trening. Søvn er en VIKTIG faktor for mentalhelse og muskelvekst. Hvordan innvirkning har store måltider på kveldstid, på søvnkvalitet? Det er mange som sier at man skal spise "lett" før søvn, men finner ikke noen særlig artikler på det temaet.
    2  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: STICKY : Myten om måltidsfrekvens. på: 14. september 2009, 17:44
    Gjelder dette prinsippet om man er på lav-karbo diett og? Ikke fyr opp en diskusjon om det funker eller ikke, for meg har det funket MYE bedre enn med karbo. Kjører anabolic diet, med 5dager lavkarbo, og mye karbo i helgene.

    Klarer fint å gå til rundt 16:00 på dagen uten mat, når jeg spiste det siste måltidet rundt 23:00 kvelden før. Har ingen problemer med å spise STORE mengder mat. Under fasteperioden, så får vell kroppen meste parten av energi ifra ketoner, uansett om man er på lavkarbo el ikke? Smiley
    3  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: IF (Intermittent Fasting) har gitt meg gode resultater så langt... på: 16. august 2009, 11:30
    Hei hei mine gode fastere, jeg har vært innom anabolic diet, men livsstilmessig er IF tingen, så jeg er back.
    Saken er at lavkarbo funka som faen for min del, det kan være flere grunner dog, kanskje mindre kcal?

    Så hvordan fordeler dere karbo/fett/protein på IF? Har et par spørsmål.
    Hva er det som gir energi under fasteperioden? Fett som brytes til ketoner? Glykogen i lever?
    Tenkte på dette opplegget.
    Treningsdager: mye karbo, mye protein og moderat med fett
    Treningsfrie: lav karbo, mye protein og mye fett
    Er dette på jordet? Vil lite karbo dagen før faste føre til lite energi?
    4  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Health & Fitness Concept - Kosthold på: 19. januar 2009, 15:51
    Skal prøve meg på et sånn kosthold, har hatt det sånn delvis noen ganger men blir noen dager jeg kjører på med mengder med havregryn, kanskje det som har gjort at jeg føler meg shabby? Er enkelte dager jeg har vilt mye energi, og jeg tror det er dagene jeg holder meg unna hveteprodukter. Time for a check.

    Og har Børge eller noen andre noe og si om pH innhold i mat? Har det mye og si på hvordan man føler seg?
    5  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Frie aminosyrer fra utlandet på: 17. januar 2009, 13:21
    Noe forbanna sjit det her. Jeg bestilte L-tyrosin ifra bulknutrition.com og ble selvfølgelig stoppet, det + B-vitaminer. Bestilte også piracetam i en egen bestilling, ble også stoppet.

    Hvis jeg skal bestille aminosyrer ifra EØS land, så må jeg altså få tak i en resept? Og noen som vet om noen billige kosttilskudd butikker i EU?

    Det er jo så syyykt billig ifra bulknutrition.com buuuh. Er det foresten lov og bestille grønn te, vitaminer etc ifra statene?
    6  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Sv: Hvordan oppnå super fleksibilitet? på: 13. desember 2008, 21:09
    se på forumet under dc-stretching, det er det beste jeg kan anbefale deg

    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=13733.0
    Takk, skal starte og kjøre igjennom disse.

    STR: Må sette meg ned og tenke litt over det du skrev der, ble litt uklart. Smiley
     Med dynamisk tøying tenker jeg på sånt som dette her:
    http://stronglifts.com/7-dynamic-stretches-to-improve-your-hip-mobility/
    7  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Hvordan oppnå super fleksibilitet? på: 13. desember 2008, 13:05
    Hallo, etter jeg har drevet endel med tung løfting en stund og ikke har vært noe særlig på å tøye ut.
    Så biter det meg i ræva nå som jeg har startet på kickboxing. Klarte å få en strekk in "THE GROIN area" vet ikke helt hva det heter på Norsk. Lysken?

    Hvordan og hvor ofte er det jeg lurer på om noen har noen tips om. Jeg skal prøve og få tøyet ut litt dynamisk når jeg står opp hver dag. 15-20min

    Etter styrketrening, lønner det seg med tøying for mere fleksibilitet da?
    8  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Sv: Gode bøker, filmer om kampsport på: 27. november 2008, 11:38
    Heh, det har jeg ikke lyst til og uttale meg om offentlig.  Wink
    9  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Sv: Gode bøker, filmer om kampsport på: 25. november 2008, 21:38
    "Fedor: The Fighting System of the World's Undisputed King of MMA" kan/bør være av interesse:

    http://www.amazon.com/Fedor-Fighting-System-Worlds-Undisputed/dp/0977731545/ref=pd_sim_b_img_1

    Thanks, skal lese ta en kikk på den. Smiley
    10  Trening / Kampsport og Selvforsvar / Gode bøker, filmer om kampsport på: 25. november 2008, 18:06
    Hei hei. Har akuratt startet på kickboxing, og treningene er som så. Finnes garantert bedre trenere der ute for og si det sånn. Bor i en liten by så eneste alternativet.

    Så tar i mot alt av tips for og forbedre meg, gjerne bøker. Trenger ikke og være om kickboxing, men helst om det. Smiley
    11  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: IF (Intermittent Fasting) har gitt meg gode resultater så langt... på: 23. november 2008, 20:29
    Det går helt fint.

    Dæven, det var et kjapt svar. Takker for hjelpen mann.
    12  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: IF (Intermittent Fasting) har gitt meg gode resultater så langt... på: 23. november 2008, 20:23
    Jepp.

    Det var jo herlig.
    Et annet spørsmål nå som vi er i gang. Jeg trener kickboxing og styrketrening. Hvordan går det med 15-30min med dynamisk-tøying når jeg står opp ca 06:30 og ikke spiser før i 3tiden? Vil det tære veldig på musklene? Eller går det greit hvis jeg har spist nok dagen før? Smiley
    13  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: IF (Intermittent Fasting) har gitt meg gode resultater så langt... på: 23. november 2008, 13:39
    Sikkert spurt om før, men hiver inn et lite innlegg likavell. Kaffe/Te går greit i faste perioden. Da er det vell logisk at man kan ta grønn te kapsler på morgenen? Uten og bryte faste?

    14  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: godt proteinpulver uten kunstig søtning (aspartame osv) på: 11. november 2008, 17:38
    Er nok ingen i Norge som selger pulvere uten kunstig søtning hvis du ikke vil gå for et nøytralt pulver , da har du derimot et bredt utvalg og kan lage til smaken slik du vil selv

    Hvilke plasser selger uten søtstoff da?
    Noe forbanna skit, veldig mye frem og tilbake meninger om det er skadelig eller ikke over alt.
    15  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Mitt WSB4BB oppsett på: 28. september 2008, 18:37
    wsb44bb = westside barbell for bodybuilders, altså at dynamic effort øktene er byttet ut med rep effort som bodybuildere trener med.

    Hva gjør det og starte med tung underkropp? Fulgte en template fra ironaddicts.com.
    Er det for lite triceps? Kanskje erstatte franskpress med smalbenk?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!