 Visning av honnørposter for superdaniel
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Kosthold / Kosttilskudd / SV: Pyrulean
|
07. februar 2006, 18:32
|
Etter hva jeg har hørt så tror jeg du kan spare pengene dine og kjøpe deg nye joggesko istede så du kan ta deg en tur i lysløypa  |
| Honnør gitt av : UpAndComming, 07. februar 2006, 18:32
|
|
|
5
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Kommentér mitt deffeoppsett!
|
07. januar 2006, 16:54
|
Regner med du skal kjøre mye kardio på det programmet der? For meg virker det som om du har litt høyt kaloriinntak ettersom jeg ligger på 100 kcal mer enn deg og veier 10kg mer enn deg! Men jeg syntes du heller skal prøve deg fram og så kan du veie deg regelmessig en gang i uken (gjerne på morgenen før spisedagen din, hvis du har en). Går du ikke ned så kutter du ned på MELKEN før noe annet.
Vil også anbefale deg å få i deg mer næring gjennom mat, altså fast mat som kylling etc, ettersom det metter mer enn i flytende form.
1 banan etter trening er forresten så godt som meningsløst. Ta deg heller en shake med raske karbs (maltodekstrin) evt flere bananer rett etter trening |
| Honnør gitt av : ekassi, 07. januar 2006, 19:39
|
|
|
6
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Sliter med kardioen
|
03. januar 2006, 23:42
|
Det jeg hvertfall kan si deg er at du antakelig vil bli overtrent hvis du holder på med det programmet du har der over en lengre periode. Gerilja kardio er knallhardt og tærer godt på kroppen
Mitt tips blir å holde deg til en morgentur før frokost og heller ta kardio med moderat/høy intensitet etter styrketreningen 3-4 dager i uka.
Når det gjelder spørsmålet ditt så syntes jeg du bør ha en vanlig frokost ettersom forbrenningen du får fra morgenturen før frokost holder seg så og si gjennom hele dagen og antakelig vil du ikke merke noen stor forskjell om du spiser havregryn eller om du spiser grovbrød (f.eks). Det viktigste er at du holder deg til trege karbohydratkilder tidlig på dagen slik at blodsukkeret holdes stabilt og at insulinfrigjøringen holdes lav. |
| Honnør gitt av : ebbis13, 04. januar 2006, 16:17
|
|
|
8
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Hvordan få igang forbrenningen igjen, vekten står stille!
|
17. juli 2005, 17:31
|
virker som om du er helt febrilsk siden du har motgang for første gang etter at du, imponerende, har slanket deg 15kilo. Vil si du har klart deg bra så langt, men det å komme forbi dette kreves vilje. Ikke bare velge letteste vei (kutte mat), men virkelig få litt kunnskap på området ved å lese litt rundt, bl.a. her på treningsforum.
Begynn med styrketrening hvor du kjører lette vekter og mange repetisjoner. Leser at du har en skade i armen, men en skade for meg betyr bare at man leter etter alternative treningsmetoder!
Øk kardio istede for å kutte maten. Uten mat og næring fungerer ikke kroppen! Få i deg rikelig med proteiner, en del karbs og en del fett (essenssielt fett!) og ha en spisedag i uken hvor du kan kaste i deg hva du vil. Etter spisedagen pleier man som regel å gå kraftig opp i vekt ( jeg pleier gå opp 4-5 kilo), men ikke la deg henge med hodet av den grunnen. Dette er nemmlig mest vann og et par gram fett som forsvinner uten problemer.
Få deg et bedre kosthold enn hva du har for øyeblikket og spis normalt i en ukes tid som Baahh anbefaler. Tror det kan hjelpe deg og kroppen din i å "starte på nytt" med et nytt kosthold med nok vitaminer, mineraler, essenssielt fett, proteiner og ikke minst karbohydrater.
Ikke heng deg for mye opp i vekta!
Lykke til  |
| Honnør gitt av : chumpsy, 17. juli 2005, 17:49
|
|
|
9
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Grillmat
|
20. juni 2005, 16:53
|
Som de fleste vet så er grillsesongen på vei (eller er her?) og da blir det en del grillmat her hjemme.
Mitt spørsmål blir da om dette er ødeleggene for meg som driver å deffer? Noen forslag til åssen mat man kan grille?
Takk |
| Honnør gitt av : LeTigr3, 20. juni 2005, 16:56
|
|
|
10
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Motivasjon og deffing?
|
04. januar 2005, 19:13
|
hehe.. jeg deffer egentlig ikke for å gjøre meg klar til sommer sesongen, tenker mer pga fotballen.. vil øke prestasjonene mine der og for å gjøre det trenger jeg å gå ned i vekt - så fort som mulig!
Gjerne kom med flere tips! Takk |
| Honnør gitt av : Spoff, 04. januar 2005, 19:26
|
|
|
11
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Motivasjon og deffing?
|
03. januar 2005, 17:01
|
Har prøvd en god del ganger å deffe nå og det går bra i 1-2 uker, men det er da jeg sklir ut og alt jeg har gjort for å gå ned i vekt er bortkastet. Noen som har tips for motivasjon?
I tillegg lurer jeg på om noen har tips om hvordan jeg kan gå ned i vekt, ved å miste minst mulig muskler, fortest mulig. Spiller fotball 3 ganger i uka + 2-3 dager med styrketrening, og har egentlig ikke noe spesielt kosthold, men har bare kuttet ut mest mulig søtsaker o.l.
Honnør for gode tips!
På forhånd, takk. |
| Honnør gitt av : Spoff, 03. januar 2005, 17:08
|
|
|
