Jeg er da endelig klar for nye utfordringer etter å ha trent uten noe seriøst kosthold i hele sommer (uten å legge på meg alt for mye vel og merke
). Jeg har, bank i bordet, ikke lagt merke til prolapsene i ryggen i hele sommer så vil kjøre på med både mark og bøy hver uke fremover!
Vekta ligger for øyeblikket på 107kg.
Denne uken har jeg bestemt meg for å se hvordan 1RM styrken er i de store baseøvelsene (mark, bøy og benk) i forhold til tidligere i år. I tillegg tenkte jeg prøve maks rep for dips og chins.
Håper på å starte på en diett igjen innen september og forhåpentligvis klare å følge den denne gangen!!!!
Resultater etter dagens økt (resultat/økning):
Markløft - 170kg/+30kg
Dips - 13/ingen tidligere forsøk
Veldig godt fornøyd med marken, mens jeg hadde håpet på 15+ dips :/
Kommer tilbake med en oppdatering på onsdag.
Mvh
Daniel