 Visning av honnørposter for Eirik Dolega
|
|
Sider: 1 ... 10 1112
|
|
151
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Hva gjør man når man elsker bestevenninen?
|
23. februar 2008, 11:14
|
At det er noe som surrer i toppen er jo langt viktigere som at det er noe som svulmer under Bh'n. Ett søtt ansikt kan være grunn nok til forelskelse, men det må jo være en person du går overens med som ikke er helt retardert.
Bortsett fra one night stands da. Da er det KUN utseende som gjelder. Og ikke engang det betyr en dritt bare man er full nok. |
| Honnør gitt av : Fatamorgana, 26. mars 2008, 18:41
|
|
|
152
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hva tror dere om dette programmet?
|
24. mars 2008, 19:45
|
Nei, men du må lære deg at de store øvelsene betyr noe=) De små jallaøvelsene: "Enarms pushdown" "triceps over hodet med tau" osv ikke gjør stort for armene dine. Dips og smalbenk derimot=) Det er det jeg mener. Ikke kast bort tid på pissøvelser. Bruk den heller godt på knalløvelser;)
Og nei, jeg er heller ikke styrkeløfter. Heller ikke alle de andre som trener som en styrkeløfter, men ser utrolig bra ut.
EDIT: Mener ikke at jeg selv ser så jævla bra ut, at det gjør noe. Har ikke trent lenge nok til det. Men det finnes så mange andre som gjør det. |
| Honnør gitt av : kenboy, 25. mars 2008, 11:31
|
|
|
153
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hva tror dere om dette programmet?
|
24. mars 2008, 18:41
|
Haha, huff. Så jævla mange øvelser!
Du trenger 1 ting for lår: dype knebøy, og dens varianter.
Du trenger 1, kanskje to ting for biceps og rygg: chins og stangroing i forskjellige utgaver.
Du trenger 1 ting for bryst: En benkpressvariant
Du trenger kanskje dips for triceps
Du trenger 1 ting til for rygg: Markløft
Du trenger 1 ting for skuldre: militærpress av ett slag.
Og for å få det beste utbyttet: Ett svært avansert løft av ett slag, f.eks power cleans/rykk.
Og du varierer mellom øvelser. Men ikke gjennom kroppsdeler.
Du pakker på vekt så ofte du kan, men lar det ikke gå ut over teknikken. En djup bøy på 90kg, er langt bedre enn en 90-graders på 140kg.
Dette er ikke noe du må gjøre. Bare det du bør gjøre! |
| Honnør gitt av : UpAndComming, 24. mars 2008, 19:45
|
|
|
155
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: RYP eller andre gode forslag...?
|
19. mars 2008, 11:48
|
maltodekstrin etter trening er feddebra:D Men ikke ellers på dagen;) Prøv å trøkk i deg så mye mat som du klarer. Tilskudd kommer i 2. rekke;)
Til kalorier, næringsfordeling osv:
75kgx35=2625.
2625x1,20=3150 Kcalorier daglig er noe du burde vokse av;) Det er strengt tatt ikke så mye mat heller.
20% fett i kosten, er noe å sikte etter: 3150x0,20=756:9=84g fett daglig
40%karbohydrater er ett ugangspunkt, 50% kan gjerne være mer passende.
3150x0,40=1260:4=315g karbs
Og 40% proteiner vil også gi 315g prot;)
Det er en pekepinn. Kan være at du må gå lavere på protein og høyere på fett for å få i deg passe med kcal. Kanskje en høyere prostent karbohydrater er ønskelig. Nå veit du iallefall litt mer:) |
| Honnør gitt av : kenboy, 19. mars 2008, 13:50
|
|
|
156
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: RYP eller andre gode forslag...?
|
19. mars 2008, 11:48
|
maltodekstrin etter trening er feddebra:D Men ikke ellers på dagen;) Prøv å trøkk i deg så mye mat som du klarer. Tilskudd kommer i 2. rekke;)
Til kalorier, næringsfordeling osv:
75kgx35=2625.
2625x1,20=3150 Kcalorier daglig er noe du burde vokse av;) Det er strengt tatt ikke så mye mat heller.
20% fett i kosten, er noe å sikte etter: 3150x0,20=756:9=84g fett daglig
40%karbohydrater er ett ugangspunkt, 50% kan gjerne være mer passende.
3150x0,40=1260:4=315g karbs
Og 40% proteiner vil også gi 315g prot;)
Det er en pekepinn. Kan være at du må gå lavere på protein og høyere på fett for å få i deg passe med kcal. Kanskje en høyere prostent karbohydrater er ønskelig. Nå veit du iallefall litt mer:) |
| Honnør gitt av : STR, 19. mars 2008, 12:18
|
|
|
160
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Hvem i Norge er sterkest i Markløft????
|
03. mars 2008, 21:01
|
HiPeR: Lær deg å lese en hel tråd før du hopper inn i den og skaper irritasjon. Debatten/topicen omhandler om hvem som er Norges sterkeste marker pr. IDAG. Sikkert en eller annen huleboer fra 4000 f.kr som dro 600 i mark, men vi snakker om pr. idag.
Det høyeste som er nevnt i tråden av tidligere storløft, er vel Svend Karlsen på 400x2.
|
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 03. mars 2008, 21:02
|
|
|
162
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg.
|
13. februar 2008, 17:58
|
| Da er vi enige kiko! Uansett er min filosofi at man spiser sunt jevnt over, setter seg mål og ikke er overanalytisk=) I tillegg må man være i stand til å kose seg uten skyldfølelse, for det er ikke ett sunt forhold til mat = ) |
| Honnør gitt av : Hee1o, 27. februar 2008, 13:54
|
|
|
163
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hva en personlig trener sa om Markløft
|
16. februar 2008, 17:51
|
Off.. jeg blir helt matt av deg. Kan jo henvise til loggen hvor stallion lurte på om du hadde kjøpt din PT lisens på postordre, men husker ikke hvilken tråd dette lå i. Ikke får å gå til personangrep på deg, kjære PTFrank, men jeg reagerer sterkt nå du tillater deg selv å si at jenter ikke passer som PT, Fordi vi ikke er like flinke..(?)også har du selv prestert å komme med små gullkorn av ekstrem vranglære når det gjelder trening.. Fordi flesteparten av jentene passer bedre inn i en aerobicsal?? Hallo!? Våkn opp, det at damene hører hjemme bak grytene er er fra "gamle dager". Det finnes mange flinke PT-damer, og noen ikke så flinke, likeså finnes det noen ikke-så-flinke PT-gutter også. Men de fleste som velger et PT yrke han nok en genuin interesse for trening, og de fleste har sikkert også prøvd å trene "tung hardcore vekttrening". Jeg skjønner tanken på at man burde ha erfart å trene tungt osv.. HELT ENIG. Men det er utrolig snevert av deg å påstå at jenter ikke gjør dette. Om du kikker litt rundt i loggene, så finner du mange "hardcore" jenter.
Vicci er en langt bedre instruktør hvor jeg trener, enn de fleste av de mannlige instruktørene. Flaut når de mannlige instruktørene har rumpa himmelhøyt i benken og bøyer ikke bare kvartbøy, men enåttendedelsbøy. Vicci har super teknikk.
Skjerpings PTFrank. |
| Honnør gitt av : Zuul, 16. februar 2008, 18:36
|
|
|
165
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Proteiner, karbo og fett?
|
27. januar 2008, 20:35
|
PTFrank, du burde kanskje revurdere hele ditt syn på kosthold, ernæring og generelt hvordan du uttrykker deg. Så bombastisk som du er, og kritiserer andre og "korrigerer" de, er ikke akkurat gunstig. Ingen fysikker fungerer likt. Noen tolererer karbohydrater bedre enn andre, og andre igjen trenger kanskje mer fett. Det er tydelig at du har en del teoretisk kunnskap om emnet, men det ser ut som det stopper der, fordi ellers hadde du for lengst skjønt at vi mennesker er individer. Både psykisk og fysisk.
Ps: Hvordan grunnlag har du i faen for å si at "alle blir slappe på ketogene dietter". Greit nok at det neppe er optimalt for mange, men det finnes for faen en hel del folk som elsker den livsstilen! Og at det totale kaloriinntaket i utgangspunktet er avgjørende for om du går opp eller ned i vekt: ja. Men balansen mellom næringsemnene avgjør om du går opp eller ned i fett eller muskler.
Tenk litt mindre bokormaktig. |
| Honnør gitt av : Nann-Rosita, 27. januar 2008, 20:37
|
|
|
