Visning av honnrposter for Luxie
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 01. mai 2009, 13:04
    Tok noen kjappe bilder av arm og rygg før jeg jogga 40 min. i dag. Føler at spesielt armer har kommet seg i det siste.  Beklager dårlig postering, ikke så lett å ta bilder av egen rygg Tongue Takker for respons. (:

    Honnr gitt av : Mummelmann, 02. mai 2009, 16:06
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 29. april 2009, 12:59
    ble ingen russefeiring på deg eller luxie?

    Nei, russefeiring er ikke noe for meg. Godt å slippe det og bruke pengene på noe annet (:

    Studerer du foto? Smiley

    Media og kommunikasjon med fordypning i foto. Veldig spennende. Er så glad i kunst Smiley
    Honnr gitt av : Mihoe, 30. april 2009, 12:58
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 16. mars 2009, 21:12
    I tillegg til dagens oppdatering på trening og mat, slenger jeg med nytt bilde av skulder og arm;
    Takker for respons Smiley
    Honnr gitt av : Missy-, 18. mars 2009, 07:28
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 17. mars 2009, 08:20
    Jeg tror jeg kunne vært tilbøyelig til å gi vedkommende som har skrevet artikkelen en liten fik for deretter å be henne stikke finger'n i jorda. Makan til idiotisk artikkel skulle man i utgangspunktet leite lenge etter, men Se&Hør, Her&Nå + idiotkvinnemagasiner klarer å skrive slikt uke etter uke. Jeg legger opp...

    Ja, det er ikke til å tro. Hu så bare syk og skrøpelig ut, så presterer journalisten å si at hun har "enorme armmuskler". Rare greier.

    Om noen år kommer du til å ha en utrolig kropp. GODE GENER med trening er noe av det beste jenter kan gjøre. FORTSETT SÅNN!

    Tusen takk for det Cheesy Koser meg veldig med både trening og kosthold, det er noe jeg garantert kommer til å fortsette med. Aner ikke om jeg har spesielt gode gener i omløp, men jeg skal jobbe hardt med formen. Er så spent på utviklingen. ^^

    Dette ser veldig, veldig bra ut luxie! Utrolig flotte skuldre!  Wink

    Hjertelig takk! Det varmer. Gøy å se at ting begynner å skje fysisk. Jeg har hatt en revolusjon psykisk de siste årene og endelig begynner det å gi litt resultater utvendig også. Med tanke på mitt utrolig dårlige utgangspunkt, - var aldri fysisk aktiv som barn og spiste mye dritt, senere i tenårene utviklet jeg anoreksi og ble svært tynn.. Så noe spesielt muskelmasse eller grunnlag hadde jeg ikke. Men nå føler jeg meg full av energi og helt på topp. Både styrke og kondisjon er i takt. Gleder meg til å se hvor jeg kan ta meg selv både fysisk og psykisk. Vekta øker stadig og jeg føler meg sterkere og sterkere, utenpå og inni (:
    Honnr gitt av : Mummelmann, 17. mars 2009, 15:37
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 04. mars 2009, 12:56
    Du bør være stolt over deg selv, Luxie. Kan med sikkerhet si at de 8kg kler deg meget bra. Veldig flink og strukturert med både kosthold og trening er du Smiley

    Tusen takk for så koselig tilbakemelding! Det har vært veldig bra for meg å legge på meg vekt. Og jeg fortsetter å øke med treningen. Kjenner meg friskere, sunnere og sterkere enn noen gang. Blir spennende å se utviklingen (: Takk skal du ha for hyggelige ord. Det varmer!


    Hei du flinka,
    kan hende du har skrevet det allerede men jeg finner ikke hva som er målet med treningen din nå?

    Nå trener jeg så bra jeg kan og koser meg med god og næringsrikmat. Jeg trener for velvære, fordi jeg syns det er veldig moro og fordi jeg vil være i god form i jobben min som instruktør. Men jeg har en drøm om å stille i bodyfitness. Så jeg trener og spiser så godt jeg kan og som jeg trives med, ser jeg at jeg begynner å få en veldig bra form hadde det vært kjempetøft å satse mot konkurranse. Har stor respekt for sporten og vil ikke stille på scenen med pingleform. Så vi får se hvor kroppen min tar meg Smiley
    Honnr gitt av : Mummelmann, 04. mars 2009, 15:24
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!) 02. mars 2009, 21:13
    Hehe, du blir ikke i form av å bare linke masse drittmat ;o

    Det var jo ikke bare drittmat. Jenta har hatt ferie og da skulle det ikke være noe problem og spise litt pizza. Du mener at yoghurt, frukt, bær, smoothie og fisk er dritt mat?

    Stå på du Lena, virker som du er litt mer avslappet til maten nå. Det er bra. Blir nok fart på sakene nå som du skal få hjelp av en personlig trener. Lykke til Wink
    Honnr gitt av : Mummelmann, 02. mars 2009, 21:45
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lena-Alex' mat og trenings-logg! (Nye bilder s. 8!) 02. februar 2009, 22:23
    Mener du sjokolade, is, boller, kakao og nugatti er tegn på et kosthold som begynner å bli veldig bra?

    Han hiter nok mer i den retningen at hun har et mer avslapper forhold til mat. Det er veldig viktig.
    Honnr gitt av : Mr Melk, 01. mars 2009, 12:25
    8  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Jente 19 trenger hjelp til å gå ned noen kilo 08. desember 2008, 11:48
    Hei! Smiley <3

    Selvsagt er alle her lystne på å hjelpe en som sier så mye informasjon om seg selv! Smiley

    Jeg vet jo ikke hvor mye du spiser nå, hvor mye du trener nå, hvor stort aktivitetsnivå du har nå, om du gjør noe annerledes nå forhold til da du veide mindre osv, men skal prøve så godt jeg kan <3


    Frokost - 1 egg

    Lunsj - Litt druer og kanskje en frukt hvis du har spisedag

    Middag - Et par brødskiver

    Kvelds - Litt frukt


    DA går du ned i vekt skal du se Cheesy



    Var det ingen som skjønte at dette var en spøk? Selvfølgelig mener han ikke at hun skal spise så lite. Hvor blir det av ironien til folk?

    ---------------------------------

    Til trådstarter: Du er 168 cm og 55 kg. Du er jo slank som bare det. 50 kg er en veldig lav vekt til din høyde. Du burde være glad for at du har greid å legge på deg sunn vekt. Menmen, selvsagt er det din kropp det er snakk om og du som bestemmer. Hadde bare lyst til å fortelle deg at du absolutt ikke har noe behov for å gå ned i vekt. Hvis du slanker deg de 5 kgene vil du ligge på bmi 17, som er undervektig og en vanlig bmi for anorektikere. Et tankekors? Beholder du den vekten du har nå har du en bmi som ligger på helt nedre del av det som er normalt før det kalles undervektig. Ikke ødelegg kroppen din Wink
    Honnr gitt av : Martin123, 01. mars 2009, 01:24
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente skal bli superdeilig. 28. februar 2009, 15:21
    Jeg synes det er helt riktig å påpeke at slikt er problematisk.
    En ser jo helt klart at det ikke er en førstegangsbruker av alkohol vi har med å gjøre. Så store mengder som ble oppført i denne tråden viser jo tegn til alkoholisme, noe som blant ungdom er et stort problem i dag.

    Vi bør heller dele erfaringer med diverse terapi fremfor å skulle ha denne stakkars jenta til å trene!

    Jeg har lyst til å si meg enig med deg. Ble sjokkert over hvor store mengder som ble konsumert. - og ikke minst at hun skriver at hun ikke husker resten av det hun drakk.. Nå har alle veldig forskjellig forhold til alkohol, men det hørtes svært mye ut til jente å være. Det er tydelig at denne jenta har store ambisjoner men er helt på jordet. Hun vet ikke hva som skal til. Man kan ikke trene litt her og der, mens kosten er feilernæring og alkoholforbruket er høyt. Klart det er mange som spiser, trener og drikker sånn, men de ser heller ikke ut som de bildene som var målet hennes.
    Honnr gitt av : Rulatoren, 28. februar 2009, 15:58
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jente skal bli superdeilig. 28. februar 2009, 15:21
    Jeg synes det er helt riktig å påpeke at slikt er problematisk.
    En ser jo helt klart at det ikke er en førstegangsbruker av alkohol vi har med å gjøre. Så store mengder som ble oppført i denne tråden viser jo tegn til alkoholisme, noe som blant ungdom er et stort problem i dag.

    Vi bør heller dele erfaringer med diverse terapi fremfor å skulle ha denne stakkars jenta til å trene!

    Jeg har lyst til å si meg enig med deg. Ble sjokkert over hvor store mengder som ble konsumert. - og ikke minst at hun skriver at hun ikke husker resten av det hun drakk.. Nå har alle veldig forskjellig forhold til alkohol, men det hørtes svært mye ut til jente å være. Det er tydelig at denne jenta har store ambisjoner men er helt på jordet. Hun vet ikke hva som skal til. Man kan ikke trene litt her og der, mens kosten er feilernæring og alkoholforbruket er høyt. Klart det er mange som spiser, trener og drikker sånn, men de ser heller ikke ut som de bildene som var målet hennes.
    Honnr gitt av : Tonks, 28. februar 2009, 15:26
    11  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Umulig for meg å få i meg nok proteiner og kcal? 24. februar 2009, 21:00
    HAHAHAH, jeg døvver. "pælme rett i boks", men hvordan i helsike skal jeg få tid til dette om morgenen? må jo opp før høna galer eller hva faen det heter.

    Du har tenkt å få i deg nok kcal, proteiner, næringsstoffer, få maks ut av treninga.. Men å stå opp litt tidligere for å ordne mat, det går ikke? Gode resultater fra trening og kost kommer ikke på sølvfat. Man må jobbe for det. Ta deg tida til å ordne deg skikkelig med mat og ha med på skolen Wink Du kan feks ha med nøtter, noen beger lett yoghurt, kylling/skinkesalat, omelett, middagsrester, proteinshake, frukt, mager kesam med funlight, cottage cheese og syltetøy osv.. Søk litt rundt på oppskrifter.
    Honnr gitt av : Nann-Rosita, 24. februar 2009, 21:03
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 24. februar 2009, 08:45
    Gårsdagens treningsøkt:

    20 min. rask gange til treningssenteret

    Oppvarming: 5 min. rask jogg på mølla

    Øvelser:

    Knebøy:
    30 kgx10
    40 kgx10
    50 kgx10

    Benpress:
    90 kgx8
    100kgx8
    100 kgx8

    Nedtrekk:
    45 kgx6
    40 kgx8
    40 kgx8

    Lav roing:
    35 kgx8
    35 kgx8
    30 kgx8

    Nedpress i kabel:
    15 kgx8
    15 kgx8
    15 kgx8

    Brystpress:
    25 kgx8
    25 kgx8
    25 kgx8

    Skulderpress:
    15 kgx8
    15 kgx8
    15 kgx8

    Sit ups m/rotering:
    12x3 mot venstre
    12x3 mot høyre

    Pilatesøvelse:
    15xkroppsvekt
    15xkv
    15xkv


    Gårsdagens mat:

    Frokost: Dobbel proteinshake (6 dl)

    Mellommåltid: To beger fruktmos

    Lunsj: Boks magerk kesam m/funlight, nøtter og tørket frukt

    Mellommåltid: 5 store riskaker m/krydder

    Middag: Stor salat m/marinert laksefilet

    Mellommåltid: Proteinbar (125g, 40g protein)

    Kvelds: Fruktsalat m/kulturmelk og kanel


    Honnr gitt av : Polishboy, 24. februar 2009, 13:05
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 17. februar 2009, 23:46
    Hvor lange er øktene dine egentlig?  Shocked Du har masse sett og en del øvelser hver dag ser det ut til!  Smiley

    Tja, de er ganske gode Cheesy Ca 1 time - 1 time og 15 min. (+ 20 min. rask gange frem og tilbake blir opp imot 2 timer). Hender at jeg blir kjørt hvis jeg er heldig, hehe. Men det er gode økter som jeg kjenner godt, men som også kjennes skikkelig energigivende når jeg er ferdig. Nå er jeg også flink til å slappe av resten av kvelden med mye god og næringsrik mat. Det blir spennende å følge utviklingen nå. Føler jeg er inne i en svært god periode. Smiley
    Honnr gitt av : Mummelmann, 18. februar 2009, 03:16
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 08. februar 2008, 09:58
    Gårsdagens mat og trening:

    Frokost: Havregrøt m/kanel
                en boks mager kesam
                +multivitaminer -og mineraler, omega-3.

    Lunsj: To grove skiver m/skinke og paprika
              Et eple

    Mellommåltid: En boks mager kesam
                         En boks tunfisk i tomat og basilikum

    Middag: Ørretfilet og rosenkål

    Trening: 30 min. jogging, styrke på mage, rygg, armer og ben

    Etter trening: Proteinshake

    Kvelds: To skriver m/skinke og leverpostei
                To epler

    Honnr gitt av : Polishboy, 10. februar 2009, 20:02
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. 02. februar 2009, 22:28
    Syke økter du har!  Shocked Med din instilling og disiplin kunne du lett drevet med Fitness eller lignende!  Cool

    Det der betyr veldig mye for meg, tusen takk! Syns bodyfitness er veldig spennende. Fremover kommer jeg til å trene bra og hardt, lytte til kroppen og kose meg med det. Hvis jeg ser at formen blir så god at jeg har en sjanse på scenen hadde det vært en kjempeopplevelse! Men har stor respekt for sporten og vil ikke stille med pingleform. Blir spennende å se utviklingen fremover. Føler at kroppen min har det veldig bra for tiden, og det er jo et strålende tegn Smiley
    Honnr gitt av : Mummelmann, 02. februar 2009, 23:17
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?