 Visning av honnørposter for Luxie
|
|
Sider: 1 ... 5 6
|
|
76
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg.
|
04. mars 2008, 19:34
|
Da er jeg hjemme fra trening. Herlig følelse! I dag ble det 30 minutter intensiv jogging og styrke.
Situps m/6kg bak nakken
25x3
Pulley (maskin som trener biceps og sidene på ryggen)
15 kg 15x3
Leg press
60 kg 15x3
Pulldown
20 kg 15x3
Abdominal crunch
15 kg 20x3
Push ups
20x3
Tøye ut..
Og i tillegg prøvde jeg knebøy i dag! Tok motet til meg og spurte en som jobba der. Så han tok meg til fristanga.. Viste meg hvordan og la på 5 kg på hver side. Vet ikke helt om jeg greide det, syns det var veldig tungt, stanga føltes meget vond mot skuldrene og følte meg som bambi på isen. Får se om jeg tør å prøve igjen neste gang, så nok ganske dum ut, hehe. |
| Honnør gitt av : Eirik Dolega, 04. mars 2008, 19:59
|
|
|
77
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hjelp til slankekosthold
|
04. mars 2008, 12:10
|
Nei dette syns jeg rett og slett ikke ser ok ut. Dette er altfor lite! Med dette kostholdet ligger du på knappe 1000 kalorier, og det er for lite. Du kan godt ta utgangspunkt i dette du har satt opp, men du må legge til mer. Å sulte seg er ikke den rette måten å komme ned i vekt. Og dette sier jeg av erfaring.
Spis gjerne grovbrød istedenfor knekkebrød, for det er mer mat. Men hvis du absolutt vil spise knekkebrød, spis i hvert fall 3 til frokost og 3 til lunsj. Itillegg er måltidet ditt etter trening for lite og for dårlig. Uansett om du skal trene eller ikke bør du ha et måltid mellom lunsj og middag. Hva med omelett og grønnsaker? yoghurt og musli + frukt? Kveldsmaten din er også noe liten.. Legg gjerne til grønnsaker/frukt/yoghurt/et par knekkebrød/brødskive eller lignende.
Lykke til. Ikke gå på en smell med en så kalorifattig diett som du har satt opp! |
| Honnør gitt av : bonaqua, 04. mars 2008, 15:39
|
|
|
78
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Sitte 8 timer om dagen!!
|
27. februar 2008, 14:45
|
Kjøp deg en gymball. Hvis du sitter på den mens du jobber bruker du muskler og energi for å holde balansen. Men det er kanskje ikke alle kontrorer det passer seg å sitte på gymballer?  |
| Honnør gitt av : Haalvor, 27. februar 2008, 15:46
|
|
|
79
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenings oppsett for kjæresten min!
|
12. februar 2008, 15:12
|
Hun har jo en helt ålreit vekt allerede da. Ingen krise, eller snakk om noe overvekt. Men skjønner det handler vel om å føle seg vel og være fornøyd  men jeg tror det er litt viktig at du gir inntrykk for at hun allerede er flott som hun er. Det vil nok være motiverende. Tror jeg hadde blitt litt lei meg hvis kjæresten min var veldig enig at jeg burde gå ned i vekt, trene mer og spise sunnere. Sier ikke at du gjør det sånn, men vil bare nevne det så du er litt forsiktig med hva du sier. Passe på å minne henne på at hun er flott, alt annet er bare bonus.
Da jeg ønsket å gå ned i vekt og holde meg der var det helt klart kondisjonstrening som var tingen. I begynnelsen var jeg ikke så utholdende på jogginga og syklinga, så jeg gikk meg ofte lange turer. Det er absolutt å anbefale. Hvis hun har ipod/diskman kan hun ta med favorittplata eller lydbok på turen. Hva med å velge en dag i uka hvor dere gjør noe aktivt sammen? Forslag: dra i svømmehallen, gå en lang tur i godt tempo eller jogge, skøyter, ski (en tur i slalombakken hvis det er tilgjenglig?) osv.. Så får dere to fluer i et smekk.
Lykke til. |
| Honnør gitt av : Rødhette, 12. februar 2008, 15:20
|
|
|
80
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: For lite kcal
|
07. februar 2008, 08:55
|
| Ja det høres lite ut for en aktiv mann på 90 kg og 180 cm. Selv er jeg ei lita jente på 48 kg til mine 164 cm og spiser selv 2000 kcal og holder vekta. Tror du med trygghet kan øke inntaket ditt. Da vil du nok sannsynligvis få mer ut av treninga di også |
| Honnør gitt av : jonas321, 07. februar 2008, 09:26
|
|
|
81
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Klassen var på gåtur ut i sentrum
|
30. januar 2008, 15:53
|
Unnskyld at jeg sier det.. men er du dum eller? Hvorfor skulle du prate med han? Hvorfor yppe til bråk? Du gjør deg jo like tåplig som han. Er jo synd for han at han er en idiot og ikke kan oppføre seg, men hvorfor lage noe mer ut av det? Hissig mannfolk bak rattet er ikke noe nytt, kanskje hadde han en dårlig dag, ellers så bare er han sånn. Men tviler sterkt på at du kommer noen vei med å prate med han/anmelde eller hva søren. Dessuten, når en bil kommer er det jo vanlig folkeskikk å gi plass.
Som sagt, hev deg over det!  |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 30. januar 2008, 18:08
|
|
|
82
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Klassen var på gåtur ut i sentrum
|
30. januar 2008, 15:53
|
Unnskyld at jeg sier det.. men er du dum eller? Hvorfor skulle du prate med han? Hvorfor yppe til bråk? Du gjør deg jo like tåplig som han. Er jo synd for han at han er en idiot og ikke kan oppføre seg, men hvorfor lage noe mer ut av det? Hissig mannfolk bak rattet er ikke noe nytt, kanskje hadde han en dårlig dag, ellers så bare er han sånn. Men tviler sterkt på at du kommer noen vei med å prate med han/anmelde eller hva søren. Dessuten, når en bil kommer er det jo vanlig folkeskikk å gi plass.
Som sagt, hev deg over det! |
| Honnør gitt av : Kris, 30. januar 2008, 16:04
|
|
|
