 Visning av honnrposter for Bighush
|
|
Sider: 1 2
|
|
16
|
Generelt / Åpent forum / Enda ett drap på bygda!
|
29. januar 2009, 11:18
|
Vi har vell alle fått med oss saken som herjer i media nå:
http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=510148
Er det bare meg eller burde vi være litt bekymret for de som bor utenfor Oslo og større byer i Norge? Kan også forøvrig vise til Orderud saken som skjedde godt utenfor Oslo.
Det er også en økende tendens til at kvinner er mer involvert, jeg er bekymret for om jeg får en gutt til unge, vil ikke tørre å la han gifte seg.
Jeg veit ikke hvem jeg hater mest jeg kvinner eller bygdetullinger.
"Vold og kriminalitet: Det er ingen overraskelse at det er flest menn som begår lovbrudd. Omtrent fire av fem som ble siktet for et lovbrudd i 1998 var menn. Men andelen kvinner blant de siktede har økt de siste årene, og aldri tidligere har så mange kvinner blitt siktet som i 1998. Da ble 11 500 kvinner siktet for ett eller flere lovbrudd. Kvinner blir gjennomsnittlig siktet for mindre grove lovbrudd enn menn. Særlig stor kjønnsforskjell er det når det gjelder volds- og sedelighetsforbrytelser. Svært får kvinner siktes for sedelighetskriminalitet"
Kilde: www.ssb.no
Ser også at kriminalstatistikken for seksuelle forbrytelser har en størst andel i Finnmark og Troms pr 1000 innbyggere.
Kilde: www.ssb.no
Håper virkelig noen voldtar disse kvinnfolkene og samene hardt og brutalt i ræva og send dem til Svalbard!
|
| Honnr gitt av : Geir M, 01. februar 2009, 16:29
|
|
|
18
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: In Bodybuilding Everything Works
|
05. januar 2009, 08:12
|
Har oversatt for de av dere som ikke er for stå i engelsk. Og jeg tar forbehold om skrivefeil 
”I kroppsbygging fungerer alt
For de av dere som har hatt mange søvnløse netter, som i mental angst har forsøkt å sortere all motsettende informasjon om treningsmetoder som finnes rundt i treningsjungelen, jeg har gode nyheter, i kroppsbygging og styrketrening vil alt fungerer. Kanskje det er en av grunnene til at så mange teorier og metoder eksisterer, og i hver av metodene så har man tilhengere som sverger til programmet og kan vise til gode resultater. Men dette er ikke det samme som å si at alle metoder og systemer vil fungerer like bra for alle. Mange suksessfulle kroppsbyggerer unngår å låse seg i et dogme og velger å inkorporere andre teknikker og treningsmetoder. Noen metoder, teknikker og verktøy har bedre resultater å vise til for flere personer enn andre uten tvil.
For å illustrere det som er skrevet over så vil jeg forteller en historie som er laget og muntlig fremført av Dr. Fred Hatfield også kjent som Dr.Knebøy. Han fortalte meg mens jeg trente på hans treningstudio The Craft Center i Los Angeles i 1987 at han hadde satt mange verdensrekorder i styrkeløft og vunnet verdensmesterskap i vektløfting i mange vektklasser.
Det var en gang en by kalt Ironville, og i denne byen var det ett treningsstudio som het The One Philosophy Gym. Eieren var Joe Vektstang. Noe likte også å kalle han ” Bedreviteren Joe”. Han hadde veldig tydelige idèr om hvordan man skulle trene med vekter. Det var kun en måte å trene på i følge Joe. Gym var veldig bra utstyrt og med mange, mange frivekter. Det var mange forskjellige tynger på vektstengene og det var hantler fra veldige lette til veldig tunge. Til Joes missnøye var det mange av hans medlemmer som la igjen vektstenger og hantler på gulvet i stede for å sette dem tilbake på plass. En dag ansatte Joe en tynn men atletisk ung man kalt George. George hadde ingen interesse av å løfte vekter eller trene, men han gjorde en god på med å ta vare på medlemmene. Siden Joe brukte all sin tid på treningsstudioet for å trene andre medlemmer og lære bort sin metode som han selv trodde veldig på. Han så at George aldri hadde trent selv om Joe hadde tilbudt å trene han som en ansatt fordel.
Etter noen måneder så han at George hadde fått mer muskler og kunne ikke skjønne hvorfor. Han spurte George om han hadde trent på fritiden sin ett annet sted, George forsikret han om det hadde han ikke. Over tid gikk George fra å være tynn til å ikke være tynn lengre. Armene hans var mye større, og overkroppen hadde fått helt nye proporsjoner.
Siden George fortsatte å vokse trodde Joe at George kanskje kunne lyve om treningen. George forsikkert igjen ovenfor Joe at han definitivt ikke trente. Siden Joe var overbevist om at bare en treningsmetode i en bestemt rekkefølge ville gi betydelig økning i muskelmasse, var dette som ett mysteriet og umulig for han å forstå. Han kunne ikke tro det som hadde skjedd foran øynene på han.
Så hvordan var dette mulig? Etter stengetid på treningsstudioet tok George å plukket opp alle vektene og hantlene i fra gulvet som medlemmene hadde lagt igjen og la de på plass.
George sin ”metode” for å bygge muskler vil gi resultater, men det er ikke det samme som å si det er den optimale måten å gjøre det på. Uansett, det er mange mennesker på treningsstudioet som trener på en måte som mest sannsynlig ikke vil bygge mer muskler enn om du tilfeldig plukket opp hantler fra gulvet eller verre gi deg skader. Ha ett åpnet sinn og lær om trening fra mennesker med lang er erfaring og forskjellige fora. Ved å observere og lytte til sin egen kropp er man langt på vei til å lage sitt eget personlige treningsprogram, tilpasset dine behov. "
Andreas Cahling
|
| Honnr gitt av : Pans, 05. januar 2009, 10:29
|
|
|
19
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: In Bodybuilding Everything Works
|
05. januar 2009, 08:12
|
Har oversatt for de av dere som ikke er for stå i engelsk. Og jeg tar forbehold om skrivefeil
”I kroppsbygging fungerer alt
For de av dere som har hatt mange søvnløse netter, som i mental angst har forsøkt å sortere all motsettende informasjon om treningsmetoder som finnes rundt i treningsjungelen, jeg har gode nyheter, i kroppsbygging og styrketrening vil alt fungerer. Kanskje det er en av grunnene til at så mange teorier og metoder eksisterer, og i hver av metodene så har man tilhengere som sverger til programmet og kan vise til gode resultater. Men dette er ikke det samme som å si at alle metoder og systemer vil fungerer like bra for alle. Mange suksessfulle kroppsbyggerer unngår å låse seg i et dogme og velger å inkorporere andre teknikker og treningsmetoder. Noen metoder, teknikker og verktøy har bedre resultater å vise til for flere personer enn andre uten tvil.
For å illustrere det som er skrevet over så vil jeg forteller en historie som er laget og muntlig fremført av Dr. Fred Hatfield også kjent som Dr.Knebøy. Han fortalte meg mens jeg trente på hans treningstudio The Craft Center i Los Angeles i 1987 at han hadde satt mange verdensrekorder i styrkeløft og vunnet verdensmesterskap i vektløfting i mange vektklasser.
Det var en gang en by kalt Ironville, og i denne byen var det ett treningsstudio som het The One Philosophy Gym. Eieren var Joe Vektstang. Noe likte også å kalle han ” Bedreviteren Joe”. Han hadde veldig tydelige idèr om hvordan man skulle trene med vekter. Det var kun en måte å trene på i følge Joe. Gym var veldig bra utstyrt og med mange, mange frivekter. Det var mange forskjellige tynger på vektstengene og det var hantler fra veldige lette til veldig tunge. Til Joes missnøye var det mange av hans medlemmer som la igjen vektstenger og hantler på gulvet i stede for å sette dem tilbake på plass. En dag ansatte Joe en tynn men atletisk ung man kalt George. George hadde ingen interesse av å løfte vekter eller trene, men han gjorde en god på med å ta vare på medlemmene. Siden Joe brukte all sin tid på treningsstudioet for å trene andre medlemmer og lære bort sin metode som han selv trodde veldig på. Han så at George aldri hadde trent selv om Joe hadde tilbudt å trene han som en ansatt fordel.
Etter noen måneder så han at George hadde fått mer muskler og kunne ikke skjønne hvorfor. Han spurte George om han hadde trent på fritiden sin ett annet sted, George forsikret han om det hadde han ikke. Over tid gikk George fra å være tynn til å ikke være tynn lengre. Armene hans var mye større, og overkroppen hadde fått helt nye proporsjoner.
Siden George fortsatte å vokse trodde Joe at George kanskje kunne lyve om treningen. George forsikkert igjen ovenfor Joe at han definitivt ikke trente. Siden Joe var overbevist om at bare en treningsmetode i en bestemt rekkefølge ville gi betydelig økning i muskelmasse, var dette som ett mysteriet og umulig for han å forstå. Han kunne ikke tro det som hadde skjedd foran øynene på han.
Så hvordan var dette mulig? Etter stengetid på treningsstudioet tok George å plukket opp alle vektene og hantlene i fra gulvet som medlemmene hadde lagt igjen og la de på plass.
George sin ”metode” for å bygge muskler vil gi resultater, men det er ikke det samme som å si det er den optimale måten å gjøre det på. Uansett, det er mange mennesker på treningsstudioet som trener på en måte som mest sannsynlig ikke vil bygge mer muskler enn om du tilfeldig plukket opp hantler fra gulvet eller verre gi deg skader. Ha ett åpnet sinn og lær om trening fra mennesker med lang er erfaring og forskjellige fora. Ved å observere og lytte til sin egen kropp er man langt på vei til å lage sitt eget personlige treningsprogram, tilpasset dine behov. "
Andreas Cahling
|
| Honnr gitt av : Maevar, 05. januar 2009, 10:21
|
|
|
20
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: In Bodybuilding Everything Works
|
05. januar 2009, 08:12
|
Har oversatt for de av dere som ikke er for stå i engelsk. Og jeg tar forbehold om skrivefeil
”I kroppsbygging fungerer alt
For de av dere som har hatt mange søvnløse netter, som i mental angst har forsøkt å sortere all motsettende informasjon om treningsmetoder som finnes rundt i treningsjungelen, jeg har gode nyheter, i kroppsbygging og styrketrening vil alt fungerer. Kanskje det er en av grunnene til at så mange teorier og metoder eksisterer, og i hver av metodene så har man tilhengere som sverger til programmet og kan vise til gode resultater. Men dette er ikke det samme som å si at alle metoder og systemer vil fungerer like bra for alle. Mange suksessfulle kroppsbyggerer unngår å låse seg i et dogme og velger å inkorporere andre teknikker og treningsmetoder. Noen metoder, teknikker og verktøy har bedre resultater å vise til for flere personer enn andre uten tvil.
For å illustrere det som er skrevet over så vil jeg forteller en historie som er laget og muntlig fremført av Dr. Fred Hatfield også kjent som Dr.Knebøy. Han fortalte meg mens jeg trente på hans treningstudio The Craft Center i Los Angeles i 1987 at han hadde satt mange verdensrekorder i styrkeløft og vunnet verdensmesterskap i vektløfting i mange vektklasser.
Det var en gang en by kalt Ironville, og i denne byen var det ett treningsstudio som het The One Philosophy Gym. Eieren var Joe Vektstang. Noe likte også å kalle han ” Bedreviteren Joe”. Han hadde veldig tydelige idèr om hvordan man skulle trene med vekter. Det var kun en måte å trene på i følge Joe. Gym var veldig bra utstyrt og med mange, mange frivekter. Det var mange forskjellige tynger på vektstengene og det var hantler fra veldige lette til veldig tunge. Til Joes missnøye var det mange av hans medlemmer som la igjen vektstenger og hantler på gulvet i stede for å sette dem tilbake på plass. En dag ansatte Joe en tynn men atletisk ung man kalt George. George hadde ingen interesse av å løfte vekter eller trene, men han gjorde en god på med å ta vare på medlemmene. Siden Joe brukte all sin tid på treningsstudioet for å trene andre medlemmer og lære bort sin metode som han selv trodde veldig på. Han så at George aldri hadde trent selv om Joe hadde tilbudt å trene han som en ansatt fordel.
Etter noen måneder så han at George hadde fått mer muskler og kunne ikke skjønne hvorfor. Han spurte George om han hadde trent på fritiden sin ett annet sted, George forsikret han om det hadde han ikke. Over tid gikk George fra å være tynn til å ikke være tynn lengre. Armene hans var mye større, og overkroppen hadde fått helt nye proporsjoner.
Siden George fortsatte å vokse trodde Joe at George kanskje kunne lyve om treningen. George forsikkert igjen ovenfor Joe at han definitivt ikke trente. Siden Joe var overbevist om at bare en treningsmetode i en bestemt rekkefølge ville gi betydelig økning i muskelmasse, var dette som ett mysteriet og umulig for han å forstå. Han kunne ikke tro det som hadde skjedd foran øynene på han.
Så hvordan var dette mulig? Etter stengetid på treningsstudioet tok George å plukket opp alle vektene og hantlene i fra gulvet som medlemmene hadde lagt igjen og la de på plass.
George sin ”metode” for å bygge muskler vil gi resultater, men det er ikke det samme som å si det er den optimale måten å gjøre det på. Uansett, det er mange mennesker på treningsstudioet som trener på en måte som mest sannsynlig ikke vil bygge mer muskler enn om du tilfeldig plukket opp hantler fra gulvet eller verre gi deg skader. Ha ett åpnet sinn og lær om trening fra mennesker med lang er erfaring og forskjellige fora. Ved å observere og lytte til sin egen kropp er man langt på vei til å lage sitt eget personlige treningsprogram, tilpasset dine behov. "
Andreas Cahling
|
| Honnr gitt av : SilverFox, 05. januar 2009, 09:35
|
|
|
21
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hjelp til å begynne med trening igjen
|
24. desember 2008, 21:29
|
Er veldig vanskelig å gi ordentlig veiledning over nett, anbefaler deg å finne en god instruktør der du trener eller en pt som er anbefalt av andre.
For det første sett deg noen mål og dette er noen eksempler:
- Opp i vekt med samme fettprosent
- Løfte mer i benk
- Generelt bedre form
- Større bryst og armer
Når så dette er gjort så må du sette deg en tidsramme på når målene skal være nådd både delmål og endelig mål. Eksempler:
- Opp 5 kilo 1 april, samme fettprosent
- Opp 10 kilo 1 august
- Kunne løpe en 5 km uten å svime av innen 1. mai
- Favoritt t-skjorta skal være stram innen sommeren.
Det vil gi deg bedre sjanse for å lykkes.
Når så dette er gjort må det sees på om du har noen form for skader/sykdommer/allergier og en anbefaling må tilpasses ut i fra dette. Har du noen smerter i muskel/ledd mm.
Så i andre omgang burde det være en evaluering av hvordan kroppen din ser ut med tanke på skeivheter i hofte, rygg, skulder mm. Underaktivering/underaktivering av muskler og få disse i gang for å forhindre skader.
Neste steg vil da være å kunne gi rett veiledning i forhold til alle disse målene både teoretisk og praktisk.
For å vite hvor mye proteiner du burde ta i form av tilskudd må vi vite hvor mye du spiser på de forskjellige dagene, det anbefales alt i fra 1.5 g pr kg til 4-5g pr kg kroppsvekt. Da kan du selv også regne ut hvor mye du trenger av proteiner. så fra 130-400 gram med protein alt ut i fra hvem du spør.
Du vil ikke merke så stor forskjell på overkroppen om du trener bein eller ikke (dette er min personlige erfaring og anbefaling ut i fra dine mål og ønsker, og nei jeg orker ikke finne 100000 artikler eller rapporter til alle dere som måtte spørre om det.) så man kan fint lage ett program uten bein.
MEN for at du skal få en kropp som ser bra ut burde du trene bein, også for den generelle formens skyld.
Som Christer-R skriver anbefaler han RYP, nesten alt vil fungere for deg i starten så like greit å følge det. Hvis ikke så anbefaler folk ofte ett 5x5 program.
Du burde også tilegne deg litt kunnskap innen trening og lese litt opp om dette, mange rare meninger, rapporter, artikler mm.
|
| Honnr gitt av : Pans, 24. desember 2008, 23:15
|
|
|
22
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Starta å trene, men gjør feil!
|
02. desember 2008, 18:16
|
Før jeg kom til ordene Eirik Sandvik så var ordene du skrev som tatt ut av munnen på Eirik.
Dessuten er jo også apparatene en vekt på null i startpossisjon, bare til info:P
Men det som er rart, er at du mener at ikke trening med frivekter eller lignende ikke er mer skadeforebyggende enn feks all slags mulige issolasjonsøvelser i diverse apparater.
Men sjansen for å bli skadet der du ikke bruker støttemusklatur er større uansett hvordan du snur på det, enten når det er der å da på trening, eller når du kommer ut i det daglilge livet ditt.
Jo mer synergisk en styrkeøvelser er, jo bedre og mer skadeforebyggende vil den være.
hvorfor det?
Ok 1 ting om gangen her
Hvis vi da feks tar sidehev som vi har brukt tidligere, så vil tyngdekraften ved bruk av frivekt skape tilnærmet lik 0 motstand i bunnposisjon, og den vil gradvis øke, men derimot på ett apparat vil motstanden være tilnærmet like 100% av egenvekten i startfasen da du ikke jobber med/mot tyngekraften men til en viss grad sirkulær bevegelse.
Det er ikke alltid slik at frivekter er den beste måten å drive med rehabilitering på, apparter, slynge, egenkroppsvekt kan være ett bedre alternativ til frivekter. Enkelte apparater er etter min menig overlegne frivekter siden apparater kan skape variabel motstand, sirkulær motstand osv. Feks bicepscurl i apparat er etter min mening bedre, du vil ha motstand både fult kontrahert og full ekstensjon.
Jeg ser ikke hvorfor faren for skade øker ved å ikke aktivisere støttemuskulatur når maskinen gjør dette for deg.
Men ikke missforstå meg, om du feks tar 100 kilo i ett apparat som tilsvarer 100 kilo i benk vil du mest sannsynlig skade deg da synergister og hjelpemuskulatur er underaktivert.
Og når det gjelder skader så ser jeg mye mye mer av det når det gjelder frivekter enn apparater |
| Honnr gitt av : Mr Melk, 02. desember 2008, 18:20
|
|
|
23
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Sats lærer DEG knebøy!
|
02. desember 2008, 06:45
|
Jeg tar ikke betalt for mine anbefalinger og jeg har aldri sagt at jeg er en veldig kompetent person. Det er en viss forskjell.
Jo, du blir overtrent ganske fort av å trene 14 sett på en hvilken som helst muskelgruppe UTEN å deloade eller ha hvilepauser. Husk at jeg hadde 5 veiledningstimer på 5 måneder fordi de hele tiden anbefalte jeg bestilte en ny en etter en måneds tid. Og de sa ALDRI noe om hvile eller viktigheten med kosthold.
Desverre så har noe av kvaliteten på treningsprogrammet noe med interessen medlemet også viser. Om du er en fjott som ikke ser ut til å skjønne noe som helst så blir det sjeldent gått noe i dybden på kosthold, deloadfaser mm, og det er mye lettere å gi ett standard program.
Du har jo rett i det du sier at kvaliteten varierer for mye, men man kan ikke forlange for mye av en deltidsstudent som egentlig bare har tatt jobben for pengene. For en 16 åring så er det så klart kjedelig å feks vite at man har trent på ett gym som ikke er bra, men har man litt interesse for trening leser man seg også til ting, ender opp på treningsforum og får veiledning der  |
| Honnr gitt av : Udrugn, 02. desember 2008, 09:43
|
|
|
24
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Sats lærer DEG knebøy!
|
01. desember 2008, 21:37
|
Ikke en PT, 5. Fikk en ny hver gang jeg bestilte veiledning.
Kompisene mine trener også med programmer de fikk fra PT/veileder på SATS.
et program som består av 8 sett biceps og triceps, 14 sett bryst og rygg, og 10 sett skuldre i uken UTEN deloading eller innlagt hvile er for mye for alle som ikke boler. De sa heller ingenting om at jeg burde hvile hvis jeg følte meg trøtt etc. Ben var ikke med i programmene, men det er min egen feil:P
Vil vell ikke påstå at en nybegynner trenger deload etter 4 uker med trening he he.
Uansett, skjønner ikke hva folk klager etter, sats, elixia, spenst,nautilus osv er treningskjeder ment for folk flest, ikke for de 5% som har ønske om å bare bli større og sterkere.
Målene til 75% av de som trener etter min erfaring er mennsker som ønsker å komme i litt bedre form, bedre livskvalitet, bedre kondisjon, de ønsker apparater å trene de da de føler seg tryggere. Det er heller ikke økonomisk eller tidsmessig forsvarlig og lære Ola Normann på 75 år godkjente knebøy.
Og sitte å kritisere en hel kjede fordi du har noen få erfaringer er latterlig, fordi vifta på seaten min har ryki så er alt med Seat dritt?
La vær å trent på de kjedene da, finn deg en lokal kjeller der olebole kan lære deg godkjente løft og få deg så stor som du ønsker.
|
| Honnr gitt av : Slicky, 01. desember 2008, 22:49
|
|
|
25
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Sats lærer DEG knebøy!
|
01. desember 2008, 21:37
|
Ikke en PT, 5. Fikk en ny hver gang jeg bestilte veiledning.
Kompisene mine trener også med programmer de fikk fra PT/veileder på SATS.
et program som består av 8 sett biceps og triceps, 14 sett bryst og rygg, og 10 sett skuldre i uken UTEN deloading eller innlagt hvile er for mye for alle som ikke boler. De sa heller ingenting om at jeg burde hvile hvis jeg følte meg trøtt etc. Ben var ikke med i programmene, men det er min egen feil:P
Vil vell ikke påstå at en nybegynner trenger deload etter 4 uker med trening he he.
Uansett, skjønner ikke hva folk klager etter, sats, elixia, spenst,nautilus osv er treningskjeder ment for folk flest, ikke for de 5% som har ønske om å bare bli større og sterkere.
Målene til 75% av de som trener etter min erfaring er mennsker som ønsker å komme i litt bedre form, bedre livskvalitet, bedre kondisjon, de ønsker apparater å trene de da de føler seg tryggere. Det er heller ikke økonomisk eller tidsmessig forsvarlig og lære Ola Normann på 75 år godkjente knebøy.
Og sitte å kritisere en hel kjede fordi du har noen få erfaringer er latterlig, fordi vifta på seaten min har ryki så er alt med Seat dritt?
La vær å trent på de kjedene da, finn deg en lokal kjeller der olebole kan lære deg godkjente løft og få deg så stor som du ønsker.
|
| Honnr gitt av : FOA, 01. desember 2008, 22:25
|
|
|
