 Visning av honnørposter for aliks
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Aliks
|
04. februar 2008, 01:34
|
eg var i så bra form idag:
Oppvarming: markløft: 30 5 ganger deretter 40 5 ganger.
Oppvarming: knebøy: 20 5 ganger deretter 30 5 ganger.
Oppvarming: støt: 10 kg 5 ganger deretter 20 kg 5 ganger
Oppvarming: rykk: 5 kg 5 ganger deretter 15 kg 5 ganger.
Oppvarming: benkpress: 20 kg 5 ganger deretter 25 kg 5 ganger.
Hardt trening:
Markløft:60 kg 3 ganger: (kommentar) veldig lett.
Markløft:70 kg 2 ganger: (Kommentar) var litt tungt men fikk det til.
Markløft: 75 kg 1 gang: (Kommentar) eg aner ikke hva som skjedde eg tokk det opp som det skulle vere 40 kg! 
Markløft: 80 kg (Ny pers eg prøvde på) 1 gang. (kommentar) det var faan meg så tungt men fikk det opp så etter det var eg helt usletten.
Knebøy: 35 kg 4 ganger: (kommentar) Dette var veldig lett.
Knebøy: 45 kg 3 ganger: (kommentar) Her slett eg litt.
Knebøy: 55 kg 1 gang (ny pers eg prøvde på) Dette var det tungeste eg har kjent, eg sleitt som bare det men fikk det opp:)
Støt: 25 kg 5 ganger: (kommentar) det var veldig enkelt for å si det rett ut.
Støt: 30 kg 3 ganger: (kommentar) det var søren meg så tungt det var reps.
Støt 34 kg 1 gang: (kommentar) fy faan det er alt eg har å si. Eg sleitt som bare det med vendingen men fikk det oppå skuldrene, sleitt med å halde det på strekte armer.
Rykk:20 kg 3 ganger: (kommentar) dette var velidig lett for meg, Eg fikk det opp til rett plass til for lett tid.
Rykk:22 kg 2 ganger: (kommentar) det her sleitt eg med.
Rykk:24 kg 1 gang (ny pers eg prøvde på) kommentar: eg sleitt veldig mye med å få den oppover hodet på strakte armer,men fikk det til.
Benkpress:30 kg 3 ganger: ( kommentar) her sleitt eg den første reppen gikk greit,så litt slit på den andre reppen,så på den siste ga eg alt og fikk det opp.
Benkpress:31 kg 1 gang (kommentar) lett:)
Benkpress:32 kg 1 gang (kommentar) her sleitt eg litt.
Benkpress:33 kg 1 gang (ny pers eg prøvde på) kommentar: her var det lett å få den ned meen sleitt VELDIG MYE med å få den opp.
Dagens Trening Komentar: idag fikk eg litt rekorder så er veldig glad. gleder meg til trening i morgen eller i dag på mandag:) |
| Honnør gitt av : |Andreas|, 04. februar 2008, 02:39
|
|
|
2
|
Trening / Styrkeløft / Bare 500 kg
|
02. januar 2008, 14:38
|
PÃ¥ viking power challenge reprise.
Når det var dekkvelt var det espen aune som løftet og når espen kom til 4 rep sa komentatoren: kom igjen espen det er bare 500 kg. |
| Honnør gitt av : OleMartin.., 03. februar 2008, 15:09
|
|
|
