 Vis innlegg
|
|
Sider: 12 ... 105
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Imingen flesker seg til høyere total
|
på: 19. mars 2015, 20:27
|
Hmm, her har det skjedd litt, trener fortsatt innimellom. 19.03.15
Knebøy
5x60 4x100 4x140 5x150 5x180 4x200 4x205 4x220/4x200 stopp 3/4 opp
4x220/4x200 stopp 3/4 opp
4x220/4x200 stopp 3/4 opp
4x220/4x200 stopp 3/4 oppBenkpress, smal m/ kloss
8x60 6x100 5x120 4x135 4x140 3x150/flies
3x150/flies
3x150/flies
3x150/fliesKroppsvekt: 169,7  |
|
|
|
|
2
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: whey 80 dosering
|
på: 04. juli 2014, 00:40
|
184 cm høy, 85 kg og 7% fettprosent. Ikke spesielt tynn, ikke spesielt rik. : o
Mao: syltynn (så lite kroppsfett har du ikke forresten, feiten ) |
|
|
|
|
3
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: whey 80 dosering
|
på: 21. juni 2014, 14:02
|
Mange tar det flere ganger om dagen, men da vil jeg heller anbefale å spise ordentlig mat med proteiner. Kanskje noe mellommåltid som Skyr yoghurt eksempel.
Livet er fint som rik? (evt tynn) |
|
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis mot 300kg rawmark
|
på: 15. juni 2014, 20:44
|
Wierzbicki 4x kroppsvekt raw markløft : http://www.youtube.com/watch?v=xZs1DCPLOIoEn diskusjon om det løftet : http://www.reddit.com/r/weightroom/comments/27mzpd/3725kg_deadlift_93kg_4x_bodyweight_krzysztof/[–]BenchPolkov[Powerlifting - 650KG @ 93 KG] : I don't think any of us can judge whether he was properly locked out from this angle. The refs waited a while for him to finally lockout and they obviously had a far better view than us. [–]Lodekim[Strength Training - Inter.] : Agreed, I've sen legit lockouts that look worse from the front. There's a reason there are side judges. I've also checked the lights and been unsure like people are saying this guy looked. You don't always know if maybe the bar went back down a bit at one point, or if you faltered before the down command. Maybe he got away with one here, but we can't say from the video. --- Wierzbicki minner litt om Lamar Gant i lockoutposisjon, den korte overkroppen forsvinner nesten og det er mulig han har en naturlig bøy framover i toppen av ryggen selv når hoftene er i lockout. Å beklager, jeg leste ikke hva BenchPolkov og Lodekim hadde skrevet på Reddit før jeg skrev her, selvfølgelig skal vi høre på de, velkjente guruer! |
|
|
|
|
11
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Prestasjonsøkere
|
på: 07. april 2014, 23:31
|
Det skal jo også nevnes at prestasjonsøkere i og for seg ikke står på dopingslisten, det er jo bare snakk om geraniumen. Alt det andre er jo lovlig. Ta f.eks Creatine Complete Extreme: Creatine Complete Extreme Blend 12,45 g -BCAA (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin) 3000 mg -Di-Kreatinmalat 2000 mg -Arginin Alfa Ketoglutarat 2000 mg -L-citrullin L-malat 2000 mg -L-Taurin 2000 mg -Beta Alanin 1000 mg -Tyrosin 250 mg -Koffein 200 mg Ikke noe ulovligheter i denne såvidt jeg kan se, så å sammenligne dette steroider er jo å lage storm i et vannglass...Det er vel ikke altfor mange år siden til og med koffein stod på denne berømte dopinglisten...Hva mente motstanderne av pwo da mon tro...At alle som drakk for mye kaffe var dopere??? "Kan jeg by deg på en kopp" "Åååneidu, jeg driver ikke med doping...kaffe i dag, steroider i morgen vet du"........... http://www.vg.no/sport/doping/dropper-koffein-fra-dopingliste/a/77559/Idiot  |
|
|
|
|
12
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Prestasjonsøkere
|
på: 04. april 2014, 13:01
|
Skal prøve å ikke blande meg i "krangelen" som har gått tidligere her. Spørsmålet gikk jo i grunnen ut på prestasjonsøkere, om hva som virker og om det ble å anse som juks. Om det er juks eller ikke vil jeg la hver enkelt ta standpunkt til selv. Selv konkurrerer jeg ikke og har ikke planer om dette. Har også holdt meg "for god" til å prøve steroider, etc.
Jeg har forsøkt Jack3D (både før og etter at de har endret innholdet). Jeg har også forsøkt Craze (til det ble fjernet fra markedet) og har nå bestilt et nytt produkt som heter Frenzy (arvtager etter Craze).
Det jeg kan si er at disse produktene hjelper meg til å komme gjennom en tung/lang treningsøkt med vekttrening. En gir ikke opp så lett når det er tungt og holder rett og slett ut lenger. Craze var absolutt best, men jeg merker en viss effekt også av Jack3D. I tillegg tar jeg kreatin (Creatine RT) og ordinært proteinpulver, ZMA og BCAA.
Du har holdt deg for god til å misbruke enkelte, med fortsatt flere, ulovlige midler? Wow, så viljesterk du er! |
|
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Imingen flesker seg til høyere total
|
på: 31. mars 2014, 23:43
|
31.03.14
Gange til trening: 2x15min i relativt bratt oppoverbakke 20min rumbleroller og faenskap Knebøy6x50 6x50 6x80 6x110 6x145 5x170 4x180 3x195 3x195 3x195 3x195 4x165 4x165 4x165 5x150 Smalbenk uten stopp, til Star Nutrition shakerkloss
10x20 10x50 10x50 10x80 10x80 8x90 7x110 6x120 5x130 10x130 10x130 20min tøying/rulling
Konstant vondt i lår og korsrygg under knebøy, en smart person hadde gått hjem og blitt svak. Kan ikke huske at de vektene, selvom det fortsatt er tragisk svakt, har gått så problemfritt i benk før, kanskje det endelig skjer noe i møkkaøvelsen 
|
|
|
|
|
