Visning av honnrposter for Rulatoren
Sider:
  • 1
  • ...
  • 57
  • 58
  • 856  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 15. desember 2008, 00:08
    Hei!

    Takk. Jeg er en eksplosiv løfter så det ser nok lettere ute enn det er. På den tredje repen ser du at jeg får litt krum på ryggen. Det er et tegn på at det er på grensen av hva jeg klarer. Jeg klarer kanskje mer på en god dag, men da jeg mener knebøy med stopp på kloss er omtrent 20 kg tyngre enn knebøy uten stopp overhodet så er det nok ikke så mye mer jeg klarer ettersom 3x250 (i vanlig knebøy) er det meste jeg noengang har løftet før. Når jeg klarer 3x260 på mandag 22.desember kommer det til å bli tungt, men det kommer til å gå og jeg gleder meg til følelsen det kommer til å gi meg.

    Takk for svar!  Jeg har nok lett for å bruke min egen referanseramme når jeg ser på løfting.  Jeg er nemlig treig som melasse i motbakke i en vinternatt på sydpolen.  Jeg løfter tung knebøy med pause på boks med gradvis jekking oppover, med tilhørende dødsralling og bekymrede blikk fra bicepspumperene på Elixia.
    Honnr gitt av : Optimus, 15. desember 2008, 00:19
    857  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 15. desember 2008, 00:08
    Hei!

    Takk. Jeg er en eksplosiv løfter så det ser nok lettere ute enn det er. På den tredje repen ser du at jeg får litt krum på ryggen. Det er et tegn på at det er på grensen av hva jeg klarer. Jeg klarer kanskje mer på en god dag, men da jeg mener knebøy med stopp på kloss er omtrent 20 kg tyngre enn knebøy uten stopp overhodet så er det nok ikke så mye mer jeg klarer ettersom 3x250 (i vanlig knebøy) er det meste jeg noengang har løftet før. Når jeg klarer 3x260 på mandag 22.desember kommer det til å bli tungt, men det kommer til å gå og jeg gleder meg til følelsen det kommer til å gi meg.

    Takk for svar!  Jeg har nok lett for å bruke min egen referanseramme når jeg ser på løfting.  Jeg er nemlig treig som melasse i motbakke i en vinternatt på sydpolen.  Jeg løfter tung knebøy med pause på boks med gradvis jekking oppover, med tilhørende dødsralling og bekymrede blikk fra bicepspumperene på Elixia.
    Honnr gitt av : Mummelmann, 15. desember 2008, 00:13
    858  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: High Intensity Training 08. desember 2008, 09:08
    Arthur Jones og Mike Mentzer var to personer som nøt følelsen av å være kjettere.  Det gjorde godt for selvfølelsen å være de ene mot de mange, de som våget å tenke nytt, var såkalt 'politisk ukorrekt' osv.  Dette gjorde dem attraktive blandt alle dem som var lei de vanlige artiklene i Muscle & Fitness og andre kroppsbyggerblader, formelt skrevet av 'Boyer Coe', 'Lou Ferrigno' osv., men egentlig skrevet av ghostwritere.  Mentzer og Jones ble de dristige fritenkerene som det var lett å bli glad i, på utsiden av Weiderimperiet.

    Millionvis av styrketrenere verden over heiv seg på HIT-bølgen, og skviset ut langsomme, langsomme hjelpereps og negative repetisjoner med utrent støttemuskulatur og elendig løfteteknikk i benkpress, nedtrekk og krøll, og frydet seg over hvor vanvittig støle de ble.  Jeg tror at de fleste fikk følgende resultater:
     * Egen tøffhet ble bekreftet.  Det er morro når det gjør vondt!
     * Nybegynnere og folk som hadde stagnert totalt fikk god framgang helt i starten.
     * Man ble god kamerat med treningspartneren.  Man kjørte jo tross alt tomannsbenk og tomannskrøll sammen.

    Men hvor mange har trent HIT helt fra starten av og helt fram til internasjonale topprestasjoner i en styrkerelatert idrett?  Jeg tipper at ingen har gjort dette, i alle fall ikke uten et solid dopinginntak.  Kroppen vender seg fort til HIT-systemet, og aspekter som løfteteknikk og eksplosivitet blir ikke adressert.  Jeg ser ettervirkningene etter HIT-bølgen på Elixia fortsatt.  Folk tyner ut hjelpereps i benkpress mens de spreller med beina, har albuene rett ut til siden og skuldrene inntil ørene.

    Mentzer gikk i en gang i en artikkel til rasende angrep på Emmanuel Kant for å ha ødlagt vestlig filosofisk tradisjon.  Akk ja.  Det var med Mentzer som med Erich von Däniken.  Den uredde fritenkeren var nok egentlig først og fremst en sjarlatan.
    Honnr gitt av : Mr Melk, 11. desember 2008, 11:58
    859  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvilke muskler bør trenes i lag? 02. november 2008, 13:17
    Jeg har en kjepphest her, som jeg rir tidt og ofte.  Splitt etter funksjon, ikke etter formell inndeling i muskelgrupper.  Splitter man etter muskelgrupper, så er fristelsen ofte stor til å trene f.eks. biceps og skuldre for mye, på bekostning av rumpe, lår og rygg.  En OK splitt etter funksjon kan være:

     * Velg noen øvelser som gjør deg sterk i knebøy, og kall dem 'KB'
     * Velg noen øvelser som gjør deg sterk i markløft, og kall dem 'MK'
     * Velg noen øvelser som gjør deg sterk i benkpress, og kall dem 'BP'
     * Velg noen øvelser som gjør deg sterk i kroppshev, og kall dem 'KH'

    Da kan en typisk treningsuke se sånn ut:

     * Mandag: KB + MK
     * Tirsdag: BP + KH
     * Onsdag: Fri
     * Torsdag: KB + BP
     * Fredag: MK + KH
     * Lørdag: Fri
     * Søndag: Fri

    En sånn splitt fører til en viss overlapp.  Trening av magen gjør deg f.eks. sterk i både knebøy og markløft.  Derfor gjelder det å vise en viss kritisk sans, og avveie antall øvelser og totalt volum.
    Honnr gitt av : Evis, 10. desember 2008, 18:11
    860  Trening / Styrkeløft / Sv: Trene med hvor mange % av 1RM for å bli sterkere? 06. desember 2008, 19:45
    Man kan helt klart få framgang i styrke med belastninger som er lavere enn 80% av maks.  Man kan kompensere for lav belastning ved å akselerere vekta så mye man kan når man løfter, såkalt kompensatorisk akselerasjon.  Styrkeløftere som trener etter det såkalte Westsidesystemet benytter seg av dette.  Mange kastere og vektløftere gjør liknende ting.  Se en bra diskusjon i denne tråden:

    http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78648.0
    Honnr gitt av : Le shrimp, 06. desember 2008, 21:58
    861  Generelt / Åpent forum / Sv: Engelske skoler dropper Holocaust-undervisning for ikke å støte muslimer 23. november 2008, 22:45
    den offisielle historien er at 6 millioner jøder ble gasset ihjel uder ww2. 4millioner bare i auswitzh.
    på slutten av 80 tallet var det en rettsak mot ernst zundel.
    han jobbet for myndighetene i usa med og lage henrettelsesmetoder for dødsdømte.
    blandt annet gasskammere.
    han gjorde undersøkelser i auswitzh og fnt ut at gassing av fanger umulig kunne ha funnet sted.

    pga dette ble det fjernet noen steintavler i auswitzh der det sto at 4 millioner døde.de ble byttet ut med nye der det sto at 1,5millioner døde.

    likevell ble ikke tallet 6 millioner døde totalt redusert.

    når en som zundel som virkelig har peiling på gasskammere mener at massegassing aldri fant sted så hvorfor i all verden påstå dette når det ikke finnes bevis for dette?

    Ernst Zundel har aldri bevist noe som helst, og har ingen spesialkunskaper om gasskamre.  Hans utdannelse er innen bildebehandling og trykking.  Han har vært en notorisk nazist og jødehater helt siden tidlig ungdom, og han har ingen troverdighet som historisk kilde.

    Det er mulig at teletubbi forveksler Zundel med Zundels venn Fred Leuchter, som også er nazist, jødehater og holocaustfornekter.  Leuchter har ganske riktig vært involvert i ingeniørarbeid rundt henrettelser, men er også avkledd som troverdig kilde.  Han er straffedømt i USA for å ha løyet om sin akademiske bakgrunn.

    Zundels og Leuchters påstander tillegges ingen vekt av seriøse historikere. F.eks. påsto Leuchter at gasskamrene ikke var tette.  Historikere har funnet dokumenter fra SS der gasstette dører ble bestilt for installasjon i bl.a. Auschwitz og Majdanek.

    Og påstanden er ikke at 6 millioner jøder ble gasset ihjel under 2. verdenskrig.  Påstanden er at antallet jøder som ble gasset + antallet jøder som ble drept på andre måter i leirene + antallet jøder som ble drept utenfor leirene (bl.a. av de såkalte einsatzgruppen) til sammen utgjør i overkant av 6 million mennesker.  Dette folkemordet er faktisk det best dokumenterte folkemordet som er kjent.  Ikke noe annet folkemord er så detaljert kjent.  Tviler man på dette, så blir det rimelig få historiske fakta igjen å tro på.
    Honnr gitt av : proteingutn, 02. desember 2008, 17:30
    862  Generelt / Åpent forum / Sv: Engelske skoler dropper Holocaust-undervisning for ikke å støte muslimer 23. november 2008, 22:45
    den offisielle historien er at 6 millioner jøder ble gasset ihjel uder ww2. 4millioner bare i auswitzh.
    på slutten av 80 tallet var det en rettsak mot ernst zundel.
    han jobbet for myndighetene i usa med og lage henrettelsesmetoder for dødsdømte.
    blandt annet gasskammere.
    han gjorde undersøkelser i auswitzh og fnt ut at gassing av fanger umulig kunne ha funnet sted.

    pga dette ble det fjernet noen steintavler i auswitzh der det sto at 4 millioner døde.de ble byttet ut med nye der det sto at 1,5millioner døde.

    likevell ble ikke tallet 6 millioner døde totalt redusert.

    når en som zundel som virkelig har peiling på gasskammere mener at massegassing aldri fant sted så hvorfor i all verden påstå dette når det ikke finnes bevis for dette?

    Ernst Zundel har aldri bevist noe som helst, og har ingen spesialkunskaper om gasskamre.  Hans utdannelse er innen bildebehandling og trykking.  Han har vært en notorisk nazist og jødehater helt siden tidlig ungdom, og han har ingen troverdighet som historisk kilde.

    Det er mulig at teletubbi forveksler Zundel med Zundels venn Fred Leuchter, som også er nazist, jødehater og holocaustfornekter.  Leuchter har ganske riktig vært involvert i ingeniørarbeid rundt henrettelser, men er også avkledd som troverdig kilde.  Han er straffedømt i USA for å ha løyet om sin akademiske bakgrunn.

    Zundels og Leuchters påstander tillegges ingen vekt av seriøse historikere. F.eks. påsto Leuchter at gasskamrene ikke var tette.  Historikere har funnet dokumenter fra SS der gasstette dører ble bestilt for installasjon i bl.a. Auschwitz og Majdanek.

    Og påstanden er ikke at 6 millioner jøder ble gasset ihjel under 2. verdenskrig.  Påstanden er at antallet jøder som ble gasset + antallet jøder som ble drept på andre måter i leirene + antallet jøder som ble drept utenfor leirene (bl.a. av de såkalte einsatzgruppen) til sammen utgjør i overkant av 6 million mennesker.  Dette folkemordet er faktisk det best dokumenterte folkemordet som er kjent.  Ikke noe annet folkemord er så detaljert kjent.  Tviler man på dette, så blir det rimelig få historiske fakta igjen å tro på.
    Honnr gitt av : Leifbjørn, 24. november 2008, 19:09
    863  Generelt / Åpent forum / Sv: Engelske skoler dropper Holocaust-undervisning for ikke å støte muslimer 23. november 2008, 22:45
    den offisielle historien er at 6 millioner jøder ble gasset ihjel uder ww2. 4millioner bare i auswitzh.
    på slutten av 80 tallet var det en rettsak mot ernst zundel.
    han jobbet for myndighetene i usa med og lage henrettelsesmetoder for dødsdømte.
    blandt annet gasskammere.
    han gjorde undersøkelser i auswitzh og fnt ut at gassing av fanger umulig kunne ha funnet sted.

    pga dette ble det fjernet noen steintavler i auswitzh der det sto at 4 millioner døde.de ble byttet ut med nye der det sto at 1,5millioner døde.

    likevell ble ikke tallet 6 millioner døde totalt redusert.

    når en som zundel som virkelig har peiling på gasskammere mener at massegassing aldri fant sted så hvorfor i all verden påstå dette når det ikke finnes bevis for dette?

    Ernst Zundel har aldri bevist noe som helst, og har ingen spesialkunskaper om gasskamre.  Hans utdannelse er innen bildebehandling og trykking.  Han har vært en notorisk nazist og jødehater helt siden tidlig ungdom, og han har ingen troverdighet som historisk kilde.

    Det er mulig at teletubbi forveksler Zundel med Zundels venn Fred Leuchter, som også er nazist, jødehater og holocaustfornekter.  Leuchter har ganske riktig vært involvert i ingeniørarbeid rundt henrettelser, men er også avkledd som troverdig kilde.  Han er straffedømt i USA for å ha løyet om sin akademiske bakgrunn.

    Zundels og Leuchters påstander tillegges ingen vekt av seriøse historikere. F.eks. påsto Leuchter at gasskamrene ikke var tette.  Historikere har funnet dokumenter fra SS der gasstette dører ble bestilt for installasjon i bl.a. Auschwitz og Majdanek.

    Og påstanden er ikke at 6 millioner jøder ble gasset ihjel under 2. verdenskrig.  Påstanden er at antallet jøder som ble gasset + antallet jøder som ble drept på andre måter i leirene + antallet jøder som ble drept utenfor leirene (bl.a. av de såkalte einsatzgruppen) til sammen utgjør i overkant av 6 million mennesker.  Dette folkemordet er faktisk det best dokumenterte folkemordet som er kjent.  Ikke noe annet folkemord er så detaljert kjent.  Tviler man på dette, så blir det rimelig få historiske fakta igjen å tro på.
    Honnr gitt av : Torhac, 23. november 2008, 23:40
    864  Generelt / Åpent forum / Sv: Engelske skoler dropper Holocaust-undervisning for ikke å støte muslimer 23. november 2008, 22:45
    den offisielle historien er at 6 millioner jøder ble gasset ihjel uder ww2. 4millioner bare i auswitzh.
    på slutten av 80 tallet var det en rettsak mot ernst zundel.
    han jobbet for myndighetene i usa med og lage henrettelsesmetoder for dødsdømte.
    blandt annet gasskammere.
    han gjorde undersøkelser i auswitzh og fnt ut at gassing av fanger umulig kunne ha funnet sted.

    pga dette ble det fjernet noen steintavler i auswitzh der det sto at 4 millioner døde.de ble byttet ut med nye der det sto at 1,5millioner døde.

    likevell ble ikke tallet 6 millioner døde totalt redusert.

    når en som zundel som virkelig har peiling på gasskammere mener at massegassing aldri fant sted så hvorfor i all verden påstå dette når det ikke finnes bevis for dette?

    Ernst Zundel har aldri bevist noe som helst, og har ingen spesialkunskaper om gasskamre.  Hans utdannelse er innen bildebehandling og trykking.  Han har vært en notorisk nazist og jødehater helt siden tidlig ungdom, og han har ingen troverdighet som historisk kilde.

    Det er mulig at teletubbi forveksler Zundel med Zundels venn Fred Leuchter, som også er nazist, jødehater og holocaustfornekter.  Leuchter har ganske riktig vært involvert i ingeniørarbeid rundt henrettelser, men er også avkledd som troverdig kilde.  Han er straffedømt i USA for å ha løyet om sin akademiske bakgrunn.

    Zundels og Leuchters påstander tillegges ingen vekt av seriøse historikere. F.eks. påsto Leuchter at gasskamrene ikke var tette.  Historikere har funnet dokumenter fra SS der gasstette dører ble bestilt for installasjon i bl.a. Auschwitz og Majdanek.

    Og påstanden er ikke at 6 millioner jøder ble gasset ihjel under 2. verdenskrig.  Påstanden er at antallet jøder som ble gasset + antallet jøder som ble drept på andre måter i leirene + antallet jøder som ble drept utenfor leirene (bl.a. av de såkalte einsatzgruppen) til sammen utgjør i overkant av 6 million mennesker.  Dette folkemordet er faktisk det best dokumenterte folkemordet som er kjent.  Ikke noe annet folkemord er så detaljert kjent.  Tviler man på dette, så blir det rimelig få historiske fakta igjen å tro på.
    Honnr gitt av : Explosive, 23. november 2008, 22:50
    865  Trening / Styrkeløft / Sv: Trener vektløfte mer riktig for å bli sterke enn styrkeløftere? 23. november 2008, 13:13
    Vedr spm. og single og doble burde hatt større innpass i treningen da det virker som mange har stor evne på høyere rep antall uten utstyr enn maks vekter med utstyr. På dette spm virker det som man unngår å svare kvalifisert. Min påstand at dette kan være veldig fordelaktig. Til orientering så jeg Stian Grimset på begynnelsen av 2000 tallet kjøre en rekke single med 300 kg i knebøy uten utstyr. Av denne logikken virker det som vektløftere trener mer single og doble. De gangene jeg ser vektløftere trene virker det som de har mye enkle og dobble i rykk og støt. Årsaken til dette kan være at det er øvelser som stiller større krav til teknikk og at det er lengre arbeidstid per repetisjon.

    Nå fikk jeg denne assosiasjonen på U NM men har også sett den av eldre styrkeløft programmer med løftere på meget høyt nivå.

    Kirketeig: Det du sier er sikkert velmenende selv om det ikke oppleves slik. For meg som selv har gått det som ble markedsført som trener tre kurs virker det som om det som en del ikke har tilgang til standardiserte programmer utenom de som ligger på styrkeloft.no. Jeg ville da sørget for at alle som har gått disse kursen har tilgang på lik informasjon og programmer. Noe annet kan virke som en makt strategi.

    Bo: Du har tilgang på ressurser kun få utvalgte har tilgang til.

    Lars Edvind: Du har også tilgang til programmer få andre har tilgang til virker det som.

    Geir: Det var det jeg trodde også, men siden jeg ser så mye slurv på toppvekter mener jeg at dobble og enkle med utstyr har en naturlig større plass i programmet enn de som er offentlige i dag. Personlig ga det meg tidligere mulighet til å ta ut det aller beste.

    Jeg vil tro at en faktor til kommer inn i bildet her: Eksplosivitet.  I vektløfting (og kast) er det helt avgjørende å gjøre bevegelsene hurtig.  Dermed blir single og doble et naturlig valg når løfteveien er så lang som den er i rykk og støt.  Skal vi tro på det som legender som Vasili Alexejev samt kastveteraner som Anatoli Bondarchuk har fortalt, så var det å unngå for mange langsomme bevegelser en sentralt prinsipp i østblokk-stryrketrening.

    De som utformet Westsidemetodene, har ment at eksplosivitet også bør få en mer sentral plass i trening for styrkeløft.  Hva gjør Dietmars disipler for å få økt eksplosivitet?  (Dette siste spørsmålet er ikke retorisk ment.  Det er et nysgjerrig spørsmål fra en som selv er treig som melasse i motbakke i en vinternatt på sydpolen).
    Honnr gitt av : aktiviteten, 23. november 2008, 21:37
    866  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det morsomste du har opplevd på gymet? 22. november 2008, 14:14
    Det første lokalet der jeg løftet jern, var i et bittelite vektrom i kjelleren under en av driftsbygningene på en landbruksskole.  Jeg husker første gangen jeg løftet 50 kg i benkpress.   Jeg brukte en tikilos stang påsatt to digre tjuekilos kumlokk fra Ilajern.  Bare synet av de to digre, blå hjulene ga meg rus.  Jeg gikk rundt med nesa i sky resten av uka, og trodde VM-tittelen var like om hjørnet.

    En gang gikk jeg fullstendig tom på et sett i benkpress, og endte opp med stanga INNI MUNNEN.  Heldigvis var det en annen kar der som reddet situasjonen.
    Honnr gitt av : Mummelmann, 22. november 2008, 18:18
    867  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det morsomste du har opplevd på gymet? 22. november 2008, 14:14
    Det første lokalet der jeg løftet jern, var i et bittelite vektrom i kjelleren under en av driftsbygningene på en landbruksskole.  Jeg husker første gangen jeg løftet 50 kg i benkpress.   Jeg brukte en tikilos stang påsatt to digre tjuekilos kumlokk fra Ilajern.  Bare synet av de to digre, blå hjulene ga meg rus.  Jeg gikk rundt med nesa i sky resten av uka, og trodde VM-tittelen var like om hjørnet.

    En gang gikk jeg fullstendig tom på et sett i benkpress, og endte opp med stanga INNI MUNNEN.  Heldigvis var det en annen kar der som reddet situasjonen.
    Honnr gitt av : Prodigy92, 22. november 2008, 14:22
    868  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva er det morsomste du har opplevd på gymet? 20. november 2008, 23:24
    Det morsomste jeg har opplevd, var å trene på KK-67 på begynnelsen av nittitallet sammen med det miljøet av løftere fra Rana KK, NTHI og KK-67 som var der i den perioden.  Jeg kan ikke trekke fram noen enkeltepisoder, men med det utvalget av personligheter var det mye å le av, og mye å bli inspirert av.
    Honnr gitt av : Mummelmann, 21. november 2008, 11:06
    869  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvilke muskler bør trenes i lag? 02. november 2008, 13:17
    Jeg har en kjepphest her, som jeg rir tidt og ofte.  Splitt etter funksjon, ikke etter formell inndeling i muskelgrupper.  Splitter man etter muskelgrupper, så er fristelsen ofte stor til å trene f.eks. biceps og skuldre for mye, på bekostning av rumpe, lår og rygg.  En OK splitt etter funksjon kan være:

     * Velg noen øvelser som gjør deg sterk i knebøy, og kall dem 'KB'
     * Velg noen øvelser som gjør deg sterk i markløft, og kall dem 'MK'
     * Velg noen øvelser som gjør deg sterk i benkpress, og kall dem 'BP'
     * Velg noen øvelser som gjør deg sterk i kroppshev, og kall dem 'KH'

    Da kan en typisk treningsuke se sånn ut:

     * Mandag: KB + MK
     * Tirsdag: BP + KH
     * Onsdag: Fri
     * Torsdag: KB + BP
     * Fredag: MK + KH
     * Lørdag: Fri
     * Søndag: Fri

    En sånn splitt fører til en viss overlapp.  Trening av magen gjør deg f.eks. sterk i både knebøy og markløft.  Derfor gjelder det å vise en viss kritisk sans, og avveie antall øvelser og totalt volum.
    Honnr gitt av : lillekristian, 19. november 2008, 11:28
    870  Generelt / Åpent forum / Sv: ENDA EN hvor rå er ikke Fleksnes? Tråd 14. november 2008, 12:32
    BadBoyFleksnes er og blir råest, Wannabe-Arnold.  Jan Thomas er riktignok en god nummer to, men er et godt stykke bak.
    Honnr gitt av : Teletubbi104, 16. november 2008, 15:33
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 57
  • 58
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!