Visning av honnrposter for Mr Melk
Sider:
  • 1
  • ...
  • 49
  • 50
  • 51
  • 736  Generelt / Loggbok Online / Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal! 23. oktober 2008, 23:18
    Film av gårsdagens benkpress og markløft:

    http://www.youtube.com/watch?v=PwlOH0iAhdc

    Enjoy! Wink
    Den marken din misunnes nok av mange-meg inkludert,helt fantastisk.
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 23. oktober 2008, 23:24
    737  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: verdens tøffaste treningsdagbok: 17. september 2008, 22:12
    Dietmar uke 4 dag 1

    Knebøy med strikk 132,5x4/155x3/165x3/175x3/187,5x2

    Knebøy med utstyr 195x1/207,5x1 2 sett

    Benhev 3x10

    Rygghev med vekt 3x10

    Benkpress med medium grep og stopp på kloss 90x4/105x4/112,5x4/120x3/127,5x3 2 sett

    Stifflegmarkløft 62,5x5/72,5x4/80x3/85x3 2 sett

    Roing med stang 85x8-10 3 sett

    Facepull 3x14

    Litt biceps puuuuuuump

    Enormt trykk i bøyen i dag,toppsettet uten utstyr var latterlig lett.
    Kunne sikkert fått opp 5-6 rep uten noe nevneverdig problem,nå begynner jeg å få betalt for spisinga mi for i dag var ALT lett!
    Litt småfeil med drakta,men når teknikken kommer seg vil nok mer vekter også gjøre det.
    Tok også en rep med 70 i frontpress for å kjenne hvor lett det var,har så ekstremt lyst til å legge på 100 kg og se om det går opp.Det hadde vært rått!
    Honnr gitt av : Kjell..., 18. september 2008, 00:00
    738  Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> Stevne 13. September 02. september 2008, 19:42
    Morgenvekta ligger som oftest på 100,0 kg.nå. Gjør ikke noe om jeg veier 101 kg. på NM, jeg løfter det jeg løfter og drar ikke med meg noen rekorder uansett. Og like tøff konkurranse i begge klassene.
    Det er en bra holdning,prøver å gå til anskaffelse av en slik holdning selv,man er jo unge med potensial for å vokse  Cool
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 02. september 2008, 21:02
    739  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: verdens tøffaste treningsdagbok: 20. august 2008, 19:52
    Seriestevne Sandnes ak:

    Gjorde et halvhjertet forsøk på å bante på vekta,noe som gikk dårlig.
    Veide inn på massive 76,5 med t-skjorte,bokser og sokker he he..
    Etter mye om og men ble det raw løfting i bøy med 165 som ble underkjent grunnet start før signal he he.Deretter et nokså greit godkjent løft på 172,5,gikk for 185 på sisteløft noe som ble i tyngste laget og derfor underkjent..
    Over til benk (min store skrekk),åpnet på 140 dette var litt rotete ifølge dommere,men allikevel godkjent,høynet til 150 som også ble litt tullete,men fortsatt godkjent!
    160 i sisteløft var det peneste løftet ifølge vitner og selveste Sigve Valentinsen hevdet at dette bare ble bedre og bedre ,noe som varmet en ung løfter :Smiley

    I mark vurdete jeg og drakt,men dreit i da drakta er mannevond og rett og slett fæl og ta av igjen,faktisk så fæl at jeg vurderer et nytt kjøp..men ja mark åpnet på 160 som var lett samme med 180 i andre løft,men 200 i tredje var limt i bakken i dag  dry ja ja,sånn kan det gå... Veldig kjekt stevne med hele to deltakere he he meg og en flott eldre dame ved navn Tone (Ingebritsen?)

    Desverre har jeg ikke nådd den magiske mannegrensa på 600 kg som beste sammenlagt (en litt mer taktisk høyning i benk ville nok ordnet dette,men fokus var godkjente skjorteløft intet mer intet mindre) men jeg har nå endelig godkjente løft med skjorta,noe som er viktigere en mannegrensa.... woot

    Da gratulerer jeg med selv med bra gjennomført stevne og seks godkjente løft  woot he he god kveld...
    Honnr gitt av : Determined, 20. august 2008, 19:58
    740  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kanel som kosttilskudd 19. august 2008, 19:03
    Kult, er det gjort noe forskning på det der?
    Hvis du titter igjennom tråden gjør teletubbien seg skyldig i en aldri så liten spøk...  Grin
    Honnr gitt av : Teletubbi104, 19. august 2008, 23:06
    741  Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> Stevne 13. September 19. august 2008, 21:41
    Er fornøyd jeg med gårsdagens kost. Smiley Over 300 gram proteiner er ikke ofte jeg klarer på en dag. Og jeg kan ikke spise så mye mer heller om jeg skal holde meg i -100. Grin


    Hmm lille meg gafler i meg mer mat enn som så,men det har vel noe med lite aktivitet foruten trening å gjøre? Uansett lykke til med å holde vekta da     


                                                                       
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 19. august 2008, 21:43
    742  Generelt / Åpent forum / Sv: Betaler 1.000 kroner for brukte truser 09. august 2008, 17:32
    Tillater meg selv å komme med følgende oppfordring: Man finner den omtaltes adresse og sender han våre svette brukte boksere til mannen betaler hver og en av oss 1.000 norske kroner for å slutte  Dance    :Smiley
    Honnr gitt av : Hakono, 09. august 2008, 17:35
    743  Generelt / Loggbok Online / Sv: Luxies trenings -og matlogg. (Bilder s.1,4,18,22,29) 04. august 2008, 18:54
    Ekke mange som beholder macho-fasaden når det kommer til synet av en valp Wink
    Det å være macho er ingen fasade,man blir født slik!
    Karer man ikke opprettholde sin machostandard har en ei heller ingen machostandard  :Smiley  Wink
    Honnr gitt av : Hee1o, 04. august 2008, 21:32
    744  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: verdens tøffaste treningsdagbok: 04. august 2008, 16:55
    Dietmar uke 4,dag 1:

    Droppet mage fordi jeg er sexy Tongue

    Knebøy 110x4/130x3/140x3/150x3/160x2/170x1

    Knebøy m. drakt 180x1/180x1/190x1/190x1

    Mellombred benk m. stopp på kloss 90x4/100x4/110x4/115x3/115x3/122,5x2/122,5x2 (serien ferdig på en god femminutters)

    Frontpress 50x6/52,5x5/52,5x5/57,5x4/57,5x4

    Facepulls 3x10-12

    Ok,jeg har blitt tjukk he he sleit sikkert i et kvarter med å få av drakten,endte opp med at et lag med hud ble med drakta av..Nå er jeg bevæpnet med et blodig skrubbsår på begge lår på ubestemt tid  what
    Endte nesten med tårer faktisk,men tok det som en mann  bodybuilder Draktløfta i og for seg var lette,det var som nevnt verre å få av drakta.
    Gjerne verdt å nevne at råbøyen bare blir lettere og lettere.

    Honnr gitt av : Kjell..., 04. august 2008, 17:13
    745  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: verdens tøffaste treningsdagbok: 30. juli 2008, 18:50
    Dietmar uke 3 dag 2:

    Tåhev 15 kg 14 rep 3 sett (ett ben om gangen)

    Mage Statisk benhev 3 sett

    Knebøy 110X6/130x4/140x4/140x4/147,5x3/147,5x3/157,x3/157,5x2

    Benk m.stopp 90x5/100x4/125x1/Supersett:115x3-100x5 1 sett

    Skjortebenk m stopp:140x1 3 sett 145x1 2 sett

    Nakkepress 45x5/52,5x4/57,5X3 2 sett

    Kjekt å få til skjorta,og toppsettet i bøy var overkommelig ,men droppet 1 rep på siste sett for å ikke ta meg helt ut,sparer litt på kruttet....
    Honnr gitt av : Kjell..., 30. juli 2008, 22:03
    746  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: verdens tøffaste treningsdagbok: 15. juli 2008, 19:24
    Har vært så flink med kosten i dag at jeg akter å skryte Grin :

    Fokost: 2 skiver grovt brød,50 gr. vita hjertegod leverpostei (ovnsbakt),3 gulrøtter

    Lunch: 80 gr. havregryn,3 dl skummet melk,20 gr. whey pulver,20 gr mandler,et eple

    Før trening: 2 skiver grovt brød,50 gr. vita hjertegod leverpostei,4 dl skummet melk,20 gr.mandler

    Etter trening: 40-60 gr. whey pulver, 4 dl skummet melk,1 glass appelsinjuice,300-350 gr. kyllingfilet,      30 gr. bacon,20 gr. kcal fattig dressing,4 skiver grovt brød,30 gr.paprika,to trantabletter,en multivitamin

    Ehm ja he he bacon hører til kylling,de bor jo begge på gården så det ville vært frekt av meg og prøve og skille dem ,men ellers fornøyd,satser på flere "flinke" dager,med fredag som unntak da farse og cola skal trykkes i trynet som aldri før  Spise litt mer grønt så kan jeg virkelig kalle meg flink.
    Honnr gitt av : Dobbel, 23. juli 2008, 18:32
    747  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: verdens tøffaste treningsdagbok: 10. juli 2008, 15:21
    Veldig bra bøy på deg om dagen Wink
    Takker for det Kjell og i like måte,må bare finne det hersens belte så jeg kan øke ytterligere,for det begynner faktisk å bli litt tungt...Gleder meg til å gå ned i reps og enda mer opp i belastning,meeen som nevnt:ET J*VLA BELTE HADDE VÆRT KJEKT he he.
    Honnr gitt av : Kjell..., 10. juli 2008, 15:47
    748  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: verdens tøffaste treningsdagbok: 29. juni 2008, 19:32
    Søndagen derpå:

    Knebøy 130x4/135x4/140x4/145x4

    Mellombred benk med stopp 100x4/105x4/110x4/115x4

    Franskpress med hantler ukjent vektx12 rep 2 sett

    Facepulls med strikk 14 rep 3 sett

    Sidehev 5kgx10 rep 2 sett

    Gjestetrente idag (puls,Hundvåg) noe som var trivelig,men litt stress med glatt stang i benk,men det gikk seg som alltids til..Lenge siden jeg har kjørt noe videre tungt på vanlig benk derfor ble det noen store hopp opp til toppsettet som forøvrig var lett!!!Bøyen ble ikke med små pauser da vi kjørte to sammen så det ble vel en to mins pauser ca.verdt å nevne at bøyen enda er lett,tror muligens 160x4 skal gå greit,men det gjenstår å se,jeg skal holde meg i skinnet og ikke hive på slike vekter før 150 på fredag og 155 på søndag eller mandag har gått ,synes jeg har vært flink med å holde meg unna maksen og heller gå gradvis opp,tror jeg får igjen for det etterhvert..
    Uansett en kjekk økt,og det blir nok ikke siste gang man bøyer og benker på puls.....
    Honnr gitt av : Kjell..., 29. juni 2008, 19:37
    749  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: verdens tøffaste treningsdagbok: 18. juni 2008, 19:18
    Mark Phillippi,uke 1:

    mark (sumo) oppvarming deretter 152,5x8 rep 3 sett

    mark fra kloss (ca 7-10 cm under knær) 160x8(for lett) 175x8 rep 2 sett toooongt  Shocked

    stifflegmark 90x8  3 sett

    stangroing 50x8 3 sett

    Bonustrening: Wink

    nedtrekk med ekstra bredt grep 37 kg 10 rep (2 sek ned,2 sek opp)

    hantel curl 6 kg klemte til alt jeg hadde,3 sett 10 rep

    ahhh deilig start,marken var veldig mye lettere enne forventet,men derimot en noe tøff mark fra kloss ,men jeg overlever he he.Benk med strikk på fredag,gleder meg...nå er det lammestek med saus og annet godteri-med andre ord:dietten kan ryke og reise foreløpig,bare vekta er stabil,skal da prøve å få laksen hver dag pluss nøtter og grønt :Smiley he he god kveld
    Honnr gitt av : Kjell..., 18. juni 2008, 22:22
    750  Generelt / Loggbok Online / Sv: lfaros loggbok - ryggbilde og film side 10 13. juni 2008, 14:34
    Hehe, fikk en lærepenge der Smiley
    Driver du med noe kardiotrening utenom?
    nei prøvde noe før et stevne,men fant ut at dollypizza og cola hjalp like bra (på å gå litt ned i vekt) dette er ikke tull,men hovedgrunnen til vektnedgangen er nok heller noe mindre veskeinntak dagen før he he men drittmat før stevner fun ker fett det...
    Utenom fotball på mandager, ETTER KNEBØY  >Cheesy så har jeg ingen kardio, ikke en gang sykling som oppvarming lengre, he he trene i dag?
    Honnr gitt av : lfaro, 13. juni 2008, 14:40
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 49
  • 50
  • 51
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!