 Visning av honnørposter for VP
|
|
Sider: 12 ... 9
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
16. april 2013, 22:56
|
Tirsdag:
Litt oppvarming, rykkdrag osv, bottoms up press, concept2.
Kjettingmannen:
 |
| Honnør gitt av : Leifbjørn, 17. april 2013, 17:17
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
16. april 2013, 22:56
|
Tirsdag:
Litt oppvarming, rykkdrag osv, bottoms up press, concept2.
Kjettingmannen:
|
| Honnør gitt av : Evis, 16. april 2013, 23:26
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
14. april 2013, 19:52
|
Klassisk "møte seg selv i døren"- øyeblikk. Jeg er på vei hjem fra konsert og til kebab. VP er på vei fra vorspiel og til byen. Tretti år og femti kilo forskjell 
Torsdag:
Øving på vendinger og støt for det meste.
Lørdag:
Mye rykkteknikk og drag, rykkmark opp til 7x150, 3x5x100 mediumbenk, high row.
|
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 14. april 2013, 20:30
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
03. april 2013, 22:57
|
Tirsdag:
Terapi. Rulling, svings, goblins, bup kb, superfsq, rulling, tøying, enfotsmark, ytwl, high row.
Onsdag:
Mye det samme, men litt mer vekt.
Etter litt over en uke uten gode bevegelser i hoftene og mye stillesitting og påskesnopfråtsing var skroget overraskende skakkjørt. Bedre nå, men ikke på nivå enda. |
| Honnør gitt av : arehb, 03. april 2013, 23:29
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
25. februar 2013, 23:04
|
Oppvarming
Markløft
3x200
2x215
3x230
2x215
Frontpress
3x4x60
Bottoms up kbpress
7x16
2x7x20
4x24
10 pistols per fot, 45 roing, 40 pushups, mageslynge
Uten stopp i marken. Rep-pers uansett. |
| Honnør gitt av : giljarh, 26. februar 2013, 23:40
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
06. februar 2013, 16:43
|
Generelt pisspreik? Global Pension Plan? Guerra Popular Prolongada? Global Poverty Project? Graduate Partnerships Program? Gastrointestinal Pathogen Panel? Eg skjønnar ikkje
For de som ikke vet hva GPP er så er det selvsagt dette: http://gulfphotoplus.com/
I går varmet jeg opp med Egoscue og superfsq som vanlig, men var fortsatt støl i skroget. Prøvde deretter 2000m og 2x500m på concept2. |
| Honnør gitt av : Leifbjørn, 06. februar 2013, 17:09
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
23. januar 2013, 23:48
|
| Takk for info! Lider av #postjuleferiesyndrom på logge- og treningsfronten. |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 24. januar 2013, 08:49
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
19. januar 2013, 17:42
|
| Markløft, rykk, støt, roing, stående pressvarianter. Verdt å nevne er 90kg i rykk på første forsøk. Lett! Uten sko |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 19. januar 2013, 20:10
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
02. november 2012, 19:56
|
Benkpress, middels grep
5x95kg
2x4x102,5kg
5x105kg
OH-bøy
7x80kg
7x90kg
7x95kg
Pullups, 4 forskjellige grep
4x7xkv+5kg
Sumomark
2x1x155kg
FG-curl, strikkpushdown, fylla i tskjorte 
|
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 02. november 2012, 20:12
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
29. oktober 2012, 22:52
|
Smalbenk
3x4x102,5kg
OH-bøy
7x60kg
7x80kg
7x90kg
7x95kg
10x95kg
Pullups, 4 forskjellige grep
4x7xkv+5kg
En del bicepspømp med FatGripz |
| Honnør gitt av : Evis, 30. oktober 2012, 01:26
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
13. september 2012, 20:41
|
Oppvarming
Markløft:
5x60kg
5x100kg
3x140kg
2x180kg
1x220kg
1x242,5kg
Flies+Skråbenk med hantler:
4x(8x18kg + 8x30kg)
Pullups:
4x7xkv 4 forskjellige grep
Dips:
5x10xkv
En del FG-pumping av armene og mageslynge
En seig markpers med 2,5kg. På tide. Hadde fortsatt DOMS etter mandagsøkten og kjente at korsryggen var sliten, men det gikk. Alt under 240 ville vært nederlag, så er godt fornøyd. På rett vei. |
| Honnør gitt av : Leifbjørn, 14. september 2012, 12:29
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
13. september 2012, 20:41
|
Oppvarming
Markløft:
5x60kg
5x100kg
3x140kg
2x180kg
1x220kg
1x242,5kg
Flies+Skråbenk med hantler:
4x(8x18kg + 8x30kg)
Pullups:
4x7xkv 4 forskjellige grep
Dips:
5x10xkv
En del FG-pumping av armene og mageslynge
En seig markpers med 2,5kg. På tide. Hadde fortsatt DOMS etter mandagsøkten og kjente at korsryggen var sliten, men det gikk. Alt under 240 ville vært nederlag, så er godt fornøyd. På rett vei. |
| Honnør gitt av : Evis, 14. september 2012, 05:31
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Vegard trener
|
13. september 2012, 20:41
|
Oppvarming
Markløft:
5x60kg
5x100kg
3x140kg
2x180kg
1x220kg
1x242,5kg
Flies+Skråbenk med hantler:
4x(8x18kg + 8x30kg)
Pullups:
4x7xkv 4 forskjellige grep
Dips:
5x10xkv
En del FG-pumping av armene og mageslynge
En seig markpers med 2,5kg. På tide. Hadde fortsatt DOMS etter mandagsøkten og kjente at korsryggen var sliten, men det gikk. Alt under 240 ville vært nederlag, så er godt fornøyd. På rett vei. |
| Honnør gitt av : Tetra, 13. september 2012, 22:14
|
|
|
