Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Hva er maksimalpuls? på: 12. april 2009, 19:10
    Man sier 220 minus din alder er maxpuls, dette blir veldig generelt og stemmer nok ikke for alle.


    Ett par linker du kan lese om det å finne maxpuls.

    http://www.training2run.com/html/mhr_test.html

    http://www.beginnertriathlete.com/Scott%20Herrick/HRMoniterPartI.htm

    2  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva heter denne øvelsen og hvordan gjøres den? på: 11. april 2009, 00:07
    Denne?
    http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SLLyingLegPress.html

    Eller ?
    http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SLSeatedLegPress.html
    3  Trening / Forum for ungdom / Sv: Statisk eller Dynamisk, magetrening? på: 07. april 2009, 23:12
    Jepp der har du den;) Takk!

    Bare hyggelig  Wink
    Pleier å ta denne vaianten http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/abdominals/seated-cable-crunch/
    4  Trening / Forum for ungdom / Sv: Statisk eller Dynamisk, magetrening? på: 07. april 2009, 00:05
    Testet en ny øvelse på mage idag, definitivt en dynamisk øvelse, men fikk ikke vondt i ryggen.
    Jeg brukte den hvor man trener triceps, tror det heter pushdowns. Tar taudelene på hver sin side av hode, setter meg på knær og kneler som en muslim. Funket som bare F. DIGG!!!

    Tror greien er at man slipper å ta hundre situps for å kjenne at det brenner!

    http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/abdominals/cable-ab-crunch/
    5  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Spinning/trene legga? på: 24. februar 2009, 22:08
    Jeg kan personlig anbefale dette, ettersom jeg har veldig gode resultater ilag med dette. Men spinning tærer veldig mye på beinmusklene så ville ikke trent beina dagen etter du har trent spinning. Men tren gjerne andre muskelgrupper

    Har som oftest kjørt markløft + frontbøy + rygg samme dagene som spinning, fungerer helt fint  Grin
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Spinning/trene legga? på: 21. februar 2009, 22:23
    Når du har trent en stund og kondisjonen er god, så går det fint å ta styrketreningen først og så spinning rett etterpå samme dagen.
    7  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Enkel måte og få i seg kesam på: 15. februar 2009, 17:15
    1/2 boks kesam
    50 gram blåbær (frossne)
    Litt fun light blåbær
    ca 75 gram Go'dag musli med blåbær

    Ha i blåbær og saft og rør godt, tilsett musli og spise med en gang  Grin
    8  Generelt / Åpent forum / Tennis for viderekommne på: 07. februar 2009, 18:00
    http://www.youtube.com/watch?v=YFtfHUduLE0#noexternalembed
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy - ................ på: 29. januar 2009, 23:34
     
    10  Generelt / Saker fra media / Sv: Sterke lever lengst på: 25. januar 2009, 19:25

    Fin å henge klær på.

    Hmm, noen flere ting en kan bruke det til ?
    Dyrt klesstativ hvis det er den eneste bruken...
    11  Generelt / Saker fra media / Sv: Sterke lever lengst på: 25. januar 2009, 19:11
    For et års tid siden tok jeg en treningsøkt med knebøy i smith. Helt seriøst liksom, fordi jeg hadde ingen til å stå bak og jeg levde i tro av at man alltid måtte trene på 90%... Mye har skjedd siden det for å si det sånn Tongue

    Smith har sikkert sin funksjon i enkelte tilfeller.
    Så bra du har våknet opp og gjør ting rett(ere)  Wink Seriøst altså...
    12  Generelt / Saker fra media / Sv: Sterke lever lengst på: 24. januar 2009, 22:26
    Syns nå det er best når en på treningssenteret ser voksne mannfolk i smithstativet ta kvartbøy  what
    13  Generelt / Saker fra media / Sv: Sterke lever lengst på: 24. januar 2009, 22:14
    Halv? mer kvartbøy det der, da.

    Grin
    14  Generelt / Saker fra media / Sv: Sterke lever lengst på: 24. januar 2009, 21:55

    Hehe, fin halvbøy
    15  Generelt / Saker fra media / Sterke lever lengst på: 24. januar 2009, 21:22
    I følge en studie som ble publisert i British Medical Journal i juli 2008, er muskelstyrke hos menn forbundet med redusert dødelighet og lavere risiko for kreft. Faktisk hadde de med høyt nivå av muskelstyrke og kondisjon hele 60 prosent lavere risiko for død og for å få kreft, enn de svakeste og mest utrente i gruppen.

    http://www.pasienthandboka.no/default.asp?mode=document&documentid=29270
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?