Visning av honnrposter for Matthew
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / 5x5 / Sv: M-reps på assists, blir det for heftig? 04. desember 2009, 21:00
    Alt handler om at du bryter ned homeostasen og får restituert deg(+litt til) til neste økt slik at du kan ha fremgang. Dette gjøres først og fremst med baseøvelsene.  Hvis du har problemer med å bryte ned homeostasen er det nok bedre å øke belastning eller sett evt back-offsett på baseøvelsene istedenfor å innføre myo-reps på isolasjonsøvelser.

    Hvis du ikke har dette problemet, men rett og slett bare har lyst til å trene myo-reps på isolasjonsøvelsene er det nok lurt å holde intensiteten nede og volumet relativt høyt. Myo-reps er ganske slitsomt for kroppen siden du uansett rep-range skal tilnærme deg failure, dette vil nok hjelpe ganske godt på nedbrytning av homeostase, spørsmålet blir da om du bryter den så langt ned at restitusjonen vil ta lengre tid enn før. Unngår du å justere ned treningsfrekvensen hvis dette skjer vil du gå med konstant nedbrutt homeostase og kan tilslutt risikere å bli overtrent.

    Syntes du bare kan prøve, men ville vært ekstra oppmerksomt på om det faktisk hjelper fremgangen din og om du føler deg restituert til de øktene hvor du skal være det.
    Honnr gitt av : Slicky, 11. desember 2009, 22:40
    2  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Tribex Testosterone BOOOSTER 28. august 2009, 22:13
    Glucifer er jo snill som bruker noe av sin tid på å hjelpe noobs som til å ikke kaste vekk penger på tull. Han argumenterer godt og bruker tilhørende referanser.

    Han fortjener ikke harselas av en 'underinformert' klovn som hols7ad for det.

    At strongman bjørn hevder at tribulus funker bra kan godt være fakta, det er dog ikke ekvivalent til at tribulus funker bra.

    Det er ikke et argument at han er veldig sterk osvosv, det er faktisk helt uvesentlig for om tribulus funker. At man var tilstede på et stevne der han løftet, var dommer OG sto ansvarlig for øvelsene er også helt fantastisk uvesentlig.
    Honnr gitt av : Mr Melk, 29. august 2009, 17:26
    3  Generelt / Studier og Forskninger / Sv: Interessant om leucin. 03. februar 2009, 20:08
    Fint at du er enig. Nå må du bare praktisere det også, så er du i mål.
    Honnr gitt av : mdb, 03. februar 2009, 20:42
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?