 Visning av honnørposter for xcc
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / Friidrett / Sv: 9:30 på 3000 metern
|
02. mars 2011, 00:10
|
Hehe, en som misliker statusen spesialjegerne har fått?(A) En jeger vil hvertfall ha den beste psyken av alle de du nevnte, hvis han kommer helskinnet gjennom utdannelsen vel og merke, eller? 
Hehe, riktig! Eller, nesten riktig. Spesialjegere er god stemning siden de er gjennom ett år me konstant selektering og krevende utdanning, men statusen fallskjermjegere får er latterlig synest jeg...om den er så syk burde vell alle klart å komme gjennom opptaket til Spesialjeger? Men det gjør de ikke.
Psyken er helt klart bra! De bærer tungt, går langt og lenge, opperer under stusselige kår og gjør en kjempe jobb som innebærer mye op-tjeneste.
Ikke misforstå, Fallskjermjegere MÅ være bra for å i det hele tatt komme inn, men at de har fått denne gude-statusen og at alle andre soldater bare er tøys synes jeg lite om. |
| Honnør gitt av : jompa1, 02. mars 2011, 00:13
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: XCC - The Logg of Doom : )
|
20. januar 2011, 22:22
|
Benkpress: M-rep 70kg (6x4)
Manualro: 28kg 3x12. ganske lett
Dips: M-rep 10kg + bw (6x4)
Hangups: 1x12 -30kg, 2x12 -25kg
Facepull: 2x12 12,5kg, 1x13 12,5kg
Bicurl: 2x12 14kg
Rygghev: 3x12
Magetjænest
+ 20min på mølla med 20kg sekk. deilig og slitsomt.
MÃ¥ltid1: Kesam, musli og sjokomelk
MÃ¥ltid2: ettertreningshake
MÃ¥ltid3: Karbonadedeigtaco med salat og kesam. fleska til med litt bacon siden jeg trolig har forbrent myye idag (fleska til! tok du den?).
Mye ferdigstilling, situps og spensthopp om dagene..har nye rekrutter. morromorromorro! : D |
| Honnør gitt av : musefletta86, 01. februar 2011, 18:55
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: XCC - The Logg of Doom : )
|
14. januar 2011, 22:41
|
Dagens økt:
Benkpress: M-reps 62,5kg.5 sett 5 reps, Tenker det blir best å vente en økt til før jeg øker.
Roing m/manual: 3x12 28kg
Dips: M-reps BW+10kg. 5sett 5reps (4 på siste)
Hangups (i maskin): BW-30kg 3x12
Rygghevninger: 2x12
Facepull: 3xx12 12,5kg
Jogga 20min på mølla med 20kg sekk etterpå for å få trent beina på en god måte.
Mat:
MÃ¥ltid 1: Kesam m/musli og sjokomelk
MÃ¥ltid 2: ettertreningshake
MÃ¥ltid 3: karbonadedeigtaco med mager kesam, salat vita ost + shake med litt melk.
Imorgen får jeg til innkjøp av randonebindinger og sko til å feste på twintipskiene mine. Skal bli noen flotte toppturer fremover! |
| Honnør gitt av : Qvasi, 14. januar 2011, 22:44
|
|
|
4
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: kost tilskudd
|
15. juni 2009, 18:11
|
Hei jeg er femten år og veier ca. 70 kg. jeg har trent serriøst i noen månter nå og lurer sterkt på om jeg skal bruke proteinshake.. har hørt at man kan bli kortvokst og at det er mye kallorier i shaken... har kjøpt whey tec men har ikke begynt å bruke den enda.. noen råd??
hvorfor i pokker skal du bli kortvokst av proteiner? Ja, det er selfølgeli kallorier i shaken, den er jo full av proteiner |
| Honnør gitt av : Vetke, 16. juni 2009, 00:18
|
|
|
5
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kveldsmat (JA, jeg vil ha det inn med teskje!)
|
15. juni 2009, 11:09
|
Jo, det vil jeg mene, det brukes millioner av kroner på at norske idrettsutøvere skal være best i verden, så selvfølgelig velger de da den mest optimale måten å gjøre det på når det gjelder ernæring.
Jeg synes det er dumt at trådstarter slår seg til ro med at det er greit å skippe frokost når så og si alle ærnerings/idretts/slanke spesialister i norge sier at frokosten er dagens viktigste måltid.
Etter at du har basert uttalelsen din på en tråd hvor det er linket til ett par studier om at ett måltid om dagen er bra.
Du veit det finnes studier som sier at jødeutryddelsen aldri har funnet sted?
Så det jeg prøver å si er at om det står i en studie så trenger det ikke å være sant, jeg velger heller å høre på "flertallet av eksperter"
Ville vell vært like dumt om jeg slo meg til ro med at jeg må ha i meg 6-måltider om dagen?
Jeg har siden nyttår ikke spist frokost i ukedagene, har startet spisingen ca klokka 16.30. Jeg har gått ned 10kg og ØKT i styrke, har ligget relativt høyt på kcal også...med tanke på at dette har funket for meg skulle man tro det ville være dumt av meg og ikke tro at dette er den opptimale måten å gjøre det for de som jobber i en vanlig jobb til kl. 1600.
Når man er toppidrettsutøver trener man gjerne 2 ganger (kanskje flere?) ganger om dagen. Og prinsippene om at man skal ha i seg næring etter en økt lever vell fortsatt? Siden man da har flere økter vil det være lurt å ha flere måltider antar jeg, og å spise ett stort måltid slik at man er stapp mett er vell heller ikke gunstig i forhold til det at man skal trene etterpå.
Men når sant skal sies så forbrenner Olav Tufte i gjennomsnitt 10000kcal om dagen, noe "vi" ikke gjør. Det vil si at han umulig kan få i seg all den nødvendige energien gjennom noen få måltid. Om han ikke har spesielt stor magesekk må han muligens ha i seg opp til 10 måltider om dagen om han baserer seg på sunn mat.
Det vil bli noe helt annet for den gjennomsnittlige hobby-byggeren som jobber i en vanlig jobb og har ett vedlikeholds forbruk på kanskje 3000-4000kcal daglig.
...vil jeg tro  |
| Honnør gitt av : Apelars!, 15. juni 2009, 11:30
|
|
|
6
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Kveldsmat (JA, jeg vil ha det inn med teskje!)
|
15. juni 2009, 11:09
|
Jo, det vil jeg mene, det brukes millioner av kroner på at norske idrettsutøvere skal være best i verden, så selvfølgelig velger de da den mest optimale måten å gjøre det på når det gjelder ernæring.
Jeg synes det er dumt at trådstarter slår seg til ro med at det er greit å skippe frokost når så og si alle ærnerings/idretts/slanke spesialister i norge sier at frokosten er dagens viktigste måltid.
Etter at du har basert uttalelsen din på en tråd hvor det er linket til ett par studier om at ett måltid om dagen er bra.
Du veit det finnes studier som sier at jødeutryddelsen aldri har funnet sted?
Så det jeg prøver å si er at om det står i en studie så trenger det ikke å være sant, jeg velger heller å høre på "flertallet av eksperter"
Ville vell vært like dumt om jeg slo meg til ro med at jeg må ha i meg 6-måltider om dagen?
Jeg har siden nyttår ikke spist frokost i ukedagene, har startet spisingen ca klokka 16.30. Jeg har gått ned 10kg og ØKT i styrke, har ligget relativt høyt på kcal også...med tanke på at dette har funket for meg skulle man tro det ville være dumt av meg og ikke tro at dette er den opptimale måten å gjøre det for de som jobber i en vanlig jobb til kl. 1600.
Når man er toppidrettsutøver trener man gjerne 2 ganger (kanskje flere?) ganger om dagen. Og prinsippene om at man skal ha i seg næring etter en økt lever vell fortsatt? Siden man da har flere økter vil det være lurt å ha flere måltider antar jeg, og å spise ett stort måltid slik at man er stapp mett er vell heller ikke gunstig i forhold til det at man skal trene etterpå.
Men når sant skal sies så forbrenner Olav Tufte i gjennomsnitt 10000kcal om dagen, noe "vi" ikke gjør. Det vil si at han umulig kan få i seg all den nødvendige energien gjennom noen få måltid. Om han ikke har spesielt stor magesekk må han muligens ha i seg opp til 10 måltider om dagen om han baserer seg på sunn mat.
Det vil bli noe helt annet for den gjennomsnittlige hobby-byggeren som jobber i en vanlig jobb og har ett vedlikeholds forbruk på kanskje 3000-4000kcal daglig.
...vil jeg tro |
| Honnør gitt av : Prodigy92, 15. juni 2009, 11:13
|
|
|
8
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hva spiste nettopp DU igår?
|
04. juni 2009, 14:13
|
MÃ¥ltid 1:
50g proteinpulver i vann. To epler.
MÃ¥ltid 2:
2 grove brødskiver me myye peanøttsmør  2 glass melk.
MÃ¥ltid 3:
Kylling-egg-bacon taco i fullkorn tortilla med en halv boks kesam, salsa og en del salat.
MÃ¥tlid 4:
30g proteinpulver i vann. Halv boks kesam med ett eple i. 1 banan.
MÃ¥ltid 5:
Stor omelett med mye skinke. 2 brødskiver.
 |
| Honnør gitt av : kenboy, 04. juni 2009, 14:18
|
|
|
9
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: 5x5 tung to ganger i uken. anbefalt? har troen på det.
|
14. januar 2009, 13:46
|
Da kan du ikke trene opp i mot ett toppsett på feks mark 2 ganger i uka. CNS blir fucka etter noen uker. Prøv det så finner du ut.
Anbefaler 3x5 fordelt utover 3 dager pr uke. Gjør det også periodiserer du treningene. Start lett og øk litt vekt for hver trening som i utgangspunktet er prinsippet med 3x5/5x5 trening. 2,5kg pr uke på små muskel grupper og 5kg pr uke i begynnelsen på store muskelgrupper.
Dag1 Bøy + støtteøvelser
Dag2 Press+støtteøvelser
Dag3 Markløft+støtteøvelser
Hørest spennende ut. Har du forslag til hvilke støttøvelser som er bra å slenge inn på de forskjellige dagene? |
| Honnør gitt av : Thomaz91, 27. januar 2009, 13:54
|
|
|
