Visning av honnrposter for Big Boy
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 16  Generelt / Loggbok Online / SV: Big Boy's Power l Back @ DC 23. juni 2006, 17:26
    dagen smell...

    Technogym Brystpress: LT: 92,5kg*18 TT: 100kg*13 (wee Cheesy )
    Smithpress Bak nakke: LT: 55kg*17 TT: 57,5kg*12 (wtf Sad )
    Dips: LT: bw+40kg*13 TT: bw+45kg*11 (OK)
    Technogym nedtrekk: LT: 92,5kg*19 TT: 100kg*16 (bra Smiley )
    Halve Markløft: LT: 145kg*8 160kg*4 TT: 160kg*15 180kg*7 ( HVA I HELVETE!?)

    Bryst, Skuldre, Tricep del

    Rygg del
    Honnr gitt av : Aunis, 23. juni 2006, 18:30
    17  Generelt / Loggbok Online / SV: Big Boy's Power l Back @ DC 21. juni 2006, 17:38
    Trening:

    Stang Curl: LT: 46kg*16 TT: 51kg*11
    Stående Tåhev(DC-still): LT: 82kg*12 TT: 85kg*12
    Lår Curl m/ekstra negativ vekt: LT: 50kg*19 TT: 55kg*18
    Dyyype Beinpress: LT: 180kg*8 200kg*4 170kg*20 TT: 185kg*8 205kg*4 175kg*20 (video til wm)

    Widowmaker'n på beinpress
    Honnr gitt av : Haalvor, 22. juni 2006, 23:08
    18  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Ginni - bilder s.1, 10, 11 og 14 + meritter s.10.. 19. mai 2006, 20:04
    Det er fighting jeg også liker. Grunnen til at jeg slutta i karate var fordi det var så mye kata.
    Nå fikk jeg lyst til å begynne med Ju Jutsu Smiley Har du msn?

     woot woot woot woot woot woot *flørttealarm* woot woot woot


     Offtopic
    Honnr gitt av : MichaelStar*, 19. mai 2006, 23:52
    19  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: SV: Nitro på vei mot NM2006. nye bilder s. 20 28. mars 2006, 22:35
    Lovende talent in my ass spør du meg

    Ta det opp med ledelsen i Kaliber sin klubb ikke meg
    Honnr gitt av : Vidis, 29. mars 2006, 17:15
    20  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: SV: Nitro på vei mot NM2006. nye bilder s. 20 28. mars 2006, 20:02
    Erfaring fra scenen har han ikke vondt av.
    Du får ha den meningen, men personlig mener jeg at han er god nok for scenen i jr. nm.
    At han er sponset av IN virker det som du er grønn av sjalusi for, etter måten du skriver på.
    Etter bildene  på intervjuet ditt her på TF så er ikke ryggtykkelsen din så mye å skryte av heller.
    Å si at han har flere år igjen med trening før han er klar for en scene er bare tull.

    "lårene hans er for små, de thar jeg sett gjennom buksen hans. Jeg har sett han live, bildene lyver en god del"
    Jeg har sett han posere live, bildene lyver ikke, men jeg er enig i at beina hans ikke er så veldig store.

    Midjemålet hans er stort ja, men han er på bulk, hvem har ikke stort midjemål da?

    Ikke "kvarst" eller spydig ment, bare min personlige mening.

    Vel, hvorfor skal jeg være grønn av sjalusi for at han sponses av IN når jeg selv er sponset av Norkost som har et større(og bedre) utvalg enn IN?

    Jeg vet jeg har liten tykkelse på ryggen, MEN jeg har en veldig bra symentri på hele kroppen - noe som gav meg skryt av alle fra Tricepman til Tommi Thorvilsen etter jeg var ferdig. Jeg har blitt spådd en lovende fremtid innen bygging.

    Og det å stole på deg på om han er klar for scenen er ikke så lurt, når du sier til meg på PM at du kunne slått meg på scenen. Grin

    Jeg har en midje på 73cm i offseason med en vekt på 81kg og synelig 4pack så jeg har nok ikke det Smiley
    Honnr gitt av : HITman, 29. mars 2006, 13:13
    21  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: SV: Nitro på vei mot NM2006. nye bilder s. 20 28. mars 2006, 19:26
    Vel, nå har jeg holdt meg inne litt lenge - har tillatelse til å skrive dette så denne blir ikke slettet Smiley

    Jeg mener selv at du ikke har scenepotensiale ennå - jeg har sett deg flere ganger live - på gymmet ditt også.

    Du har altfor lite ryggtykkelse(og tykkelse) på kroppen din, midjen er for stor og lår ser man tydelig utenpå buksen at henger etter. Du trenger nok mange flere år - bildene lyger en god del. Det er mye vinkling og lys som gjør de til det de er.

    Og fikk høre via noen på iform at du er sponset av IN nå - det jeg lurer på er hvorfor de skal sponse en som bruker alle forumene som Expo og ikke sier noe fornuftig som jeg har sett og det gjelder flere andre her og på andre forumer.

    - Even
    Honnr gitt av : Baliba, 28. mars 2006, 20:37
    22  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: SV: Nitro på vei mot NM2006. nye bilder s. 20 28. mars 2006, 19:26
    Vel, nå har jeg holdt meg inne litt lenge - har tillatelse til å skrive dette så denne blir ikke slettet Smiley

    Jeg mener selv at du ikke har scenepotensiale ennå - jeg har sett deg flere ganger live - på gymmet ditt også.

    Du har altfor lite ryggtykkelse(og tykkelse) på kroppen din, midjen er for stor og lår ser man tydelig utenpå buksen at henger etter. Du trenger nok mange flere år - bildene lyger en god del. Det er mye vinkling og lys som gjør de til det de er.

    Og fikk høre via noen på iform at du er sponset av IN nå - det jeg lurer på er hvorfor de skal sponse en som bruker alle forumene som Expo og ikke sier noe fornuftig som jeg har sett og det gjelder flere andre her og på andre forumer.

    - Even
    Honnr gitt av : Vidis, 28. mars 2006, 20:25
    23  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: SV: Nitro på vei mot NM2006. nye bilder s. 20 28. mars 2006, 19:26
    Vel, nå har jeg holdt meg inne litt lenge - har tillatelse til å skrive dette så denne blir ikke slettet Smiley

    Jeg mener selv at du ikke har scenepotensiale ennå - jeg har sett deg flere ganger live - på gymmet ditt også.

    Du har altfor lite ryggtykkelse(og tykkelse) på kroppen din, midjen er for stor og lår ser man tydelig utenpå buksen at henger etter. Du trenger nok mange flere år - bildene lyger en god del. Det er mye vinkling og lys som gjør de til det de er.

    Og fikk høre via noen på iform at du er sponset av IN nå - det jeg lurer på er hvorfor de skal sponse en som bruker alle forumene som Expo og ikke sier noe fornuftig som jeg har sett og det gjelder flere andre her og på andre forumer.

    - Even
    Honnr gitt av : Binais, 28. mars 2006, 19:49
    24  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: SV: Nitro på vei mot NM2006. nye bilder s. 20 28. mars 2006, 19:26
    Vel, nå har jeg holdt meg inne litt lenge - har tillatelse til å skrive dette så denne blir ikke slettet Smiley

    Jeg mener selv at du ikke har scenepotensiale ennå - jeg har sett deg flere ganger live - på gymmet ditt også.

    Du har altfor lite ryggtykkelse(og tykkelse) på kroppen din, midjen er for stor og lår ser man tydelig utenpå buksen at henger etter. Du trenger nok mange flere år - bildene lyger en god del. Det er mye vinkling og lys som gjør de til det de er.

    Og fikk høre via noen på iform at du er sponset av IN nå - det jeg lurer på er hvorfor de skal sponse en som bruker alle forumene som Expo og ikke sier noe fornuftig som jeg har sett og det gjelder flere andre her og på andre forumer.

    - Even
    Honnr gitt av : UpAndComming, 28. mars 2006, 19:29
    25  Trening / Doggcrap / SV: Er det noen som har orginale cycle on pennies? 30. desember 2005, 20:24
    Se hvor snill jeg er Grin (honnør?)

    Del1: http://animalkits.haha.be/phpBB7/viewtopic.php?t=8796

    Del2: http://animalkits.haha.be/phpBB7/viewtopic.php?t=9024
    Honnr gitt av : Haalvor, 31. desember 2005, 03:18
    26  Generelt / Antidoping / SV: "SATS dopingtester alle" 03. november 2005, 19:16
    Ta Bergen, vi har null gym for kroppsbyggere! Vi er satt fast på gym som sats,sportsclub,SIB-senterene o.l . At Norges nest største by ikke har tilbud for byggerene er en skam.
    Honnr gitt av : 25årstrening, 03. november 2005, 21:16
    27  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Big Boy l miniupdate s18 (17dager fra) 21. september 2005, 12:28
    Jaja, så ble det noen til da  blush





    Honnr gitt av : bjarnebanan, 21. september 2005, 20:47
    28  Generelt / Antidoping / SV: Antidoping Norge oppfordrer partilederne til å ta fatt i dopingproblemer 20. august 2005, 12:49
    Hvis AAS skal kriminaiseres så bør dere nesten se på saken at det blir tatt flere liv i % på alkohol og røyking i året enn av AAS. Jeg ser ikke det fordømte poenget med å skulle bestemme over personer ikke knyttet til organisert idrett. Mennesker har lov til å bestemme over seg selv her, er ikke noen organisasjon som skal bestemme over enkelt individet.

    Alt helt ærlig ADN, hvor få tror i verdens eliten i en sport som har med styrke/kondisjon/spenst tror du ikke har brukt perstasjons midler i en oppbygnings fase?
    Honnr gitt av : noen, 30. august 2005, 18:32
    29  Trening / Forum for nybegynnere / Enkele retningsveier for nybegynnerne 16. august 2005, 00:17
    Nå er det snart høst og det er mange av dere som kommer innom her som vil starte å trene og sikkert legge på dere litt muskelmasse til neste sommer. Så jeg tar og skriver en liten guide om hvordan det er smart å starte trening.

    1. Kost:

    Dette er det viktigste for å kunne klare å legge på seg muskelmasse eller øke i styrke. Kroppens viktigste byggestein er proteiner, men det er ikke alt vi må og ha komplekse karbohydrater og sunne fett. Skal en legge på seg muskelmasse må en i noe som kalles for "kalorioverskudd". Dette vil si at en spiser mer enn kroppen forbrenner og da gir kroppen mer energi til å bygge på mer muskler (og ja fett). Nå skal ikke jeg gå noe spesielt dypt inn på dette da det er mye og kan bli forvirende. Jeg gir heller et eks på et bra oppstart kosthold.

    Dette er basert på å spise 6 ganger dagen (grunnen til dette er for å holde opptaket i kroppen maksimalt).

    1. 5grove skiver med 2egg, 6lange hvitost skiver (60g) og litt heistad lav kalori syltetøy. et glass melk eller juice.
    2. 6grove skiver med 8 lange hvitost skiver og litt kjøttpålegg oppå. Juice
    3. 1stk kylling fillet (120g), 1dl ris (100g)
    4. (etter trening). 40g whey protein i vann, 1-2stk banan eller 1pakke rosiner.
    5. 150g karbonadedeig eller tunfisk, 100g pasta eller ris.
    6. 30g wheyprotein eller en halv boks cottage cheese. 3 spiseskeier med rapsolje eller oliven olje.

    (legg inn frukt, juice,melk etter lyst/behov)
    Du kan selvsagt spise det du vil iblandt, det er ingen grunn til å bli fanatisk.

    2. Hvile:

    Søvn er veldig viktig for at kroppen skal kunne komme seg igjen (også kalt restruksjon). 8-9timer er anbefalt for en aktiv person.

    3. Trening:

    1. Hold settene lavt.
    2. Ligg i den trygge sone på repetisjoner (10-20).
    3. Fokuser på flerleddsøvelser.
    4. bruk en 2øvelse rotasjon. (altså velg deg to øvelser som du bruker en av hver gang)
    5. ikke overtren, ta deg en uke fri i blandt (hver 8uke er greit)

    Jeg gir et lite eks på et bra program til å starte med her og. Husk at så lenge du ennå kan øke i vekt så er det ingen vist å bytte program.

    Dag 1:

    Bryst: Skrå Benkpress/Benkpress: 2set med 12-18 rep
    Skuldre: Militærpress/hantelpress: 2set med 15-20 rep
    Tricep: Smallbenkpress/dips: 2set med 15-20 rep
    Forside Lår: dype Knebøy/beinpress: 2set med 15-20 rep (bein vokser best på 15 rep +)

    Dag 2:

    Rygg: Chins/Smalt Nedtrekk: 2set med 12-18rep
    Rygg: Sittende roing/foroverbøyd roing: 2set med 12-18rep
    Bicep: Stang Curl/Hantel Curl: 2set med 15-20 rep
    Bakside lår: lår curl/strakemarkløft: 2set med 15-20rep
    Legg: ståendetåhev/sittende tåhev: 2set med 12-18rep

    Det at jeg setter f.eks 12-18rep vil si at du skal nå failure(slik at du ikke får vekten tilbake til start posisjon uten å jukse) et sted mellom 12 og 18 rep. Så lenge du holder deg innen dette rep nivået skal du legge på smått med vekter (2,5kg er ok). Husk alltid at egoet skal aldri la vekten gå over tekniken og form.

    - Big Boy

    hvis noen mod vil gjøre denne til sticky er det bare hyggelig Smiley
    Honnr gitt av : Upbeat, 18. august 2005, 22:36
    30  Trening / Forum for nybegynnere / Enkele retningsveier for nybegynnerne 16. august 2005, 00:17
    Nå er det snart høst og det er mange av dere som kommer innom her som vil starte å trene og sikkert legge på dere litt muskelmasse til neste sommer. Så jeg tar og skriver en liten guide om hvordan det er smart å starte trening.

    1. Kost:

    Dette er det viktigste for å kunne klare å legge på seg muskelmasse eller øke i styrke. Kroppens viktigste byggestein er proteiner, men det er ikke alt vi må og ha komplekse karbohydrater og sunne fett. Skal en legge på seg muskelmasse må en i noe som kalles for "kalorioverskudd". Dette vil si at en spiser mer enn kroppen forbrenner og da gir kroppen mer energi til å bygge på mer muskler (og ja fett). Nå skal ikke jeg gå noe spesielt dypt inn på dette da det er mye og kan bli forvirende. Jeg gir heller et eks på et bra oppstart kosthold.

    Dette er basert på å spise 6 ganger dagen (grunnen til dette er for å holde opptaket i kroppen maksimalt).

    1. 5grove skiver med 2egg, 6lange hvitost skiver (60g) og litt heistad lav kalori syltetøy. et glass melk eller juice.
    2. 6grove skiver med 8 lange hvitost skiver og litt kjøttpålegg oppå. Juice
    3. 1stk kylling fillet (120g), 1dl ris (100g)
    4. (etter trening). 40g whey protein i vann, 1-2stk banan eller 1pakke rosiner.
    5. 150g karbonadedeig eller tunfisk, 100g pasta eller ris.
    6. 30g wheyprotein eller en halv boks cottage cheese. 3 spiseskeier med rapsolje eller oliven olje.

    (legg inn frukt, juice,melk etter lyst/behov)
    Du kan selvsagt spise det du vil iblandt, det er ingen grunn til å bli fanatisk.

    2. Hvile:

    Søvn er veldig viktig for at kroppen skal kunne komme seg igjen (også kalt restruksjon). 8-9timer er anbefalt for en aktiv person.

    3. Trening:

    1. Hold settene lavt.
    2. Ligg i den trygge sone på repetisjoner (10-20).
    3. Fokuser på flerleddsøvelser.
    4. bruk en 2øvelse rotasjon. (altså velg deg to øvelser som du bruker en av hver gang)
    5. ikke overtren, ta deg en uke fri i blandt (hver 8uke er greit)

    Jeg gir et lite eks på et bra program til å starte med her og. Husk at så lenge du ennå kan øke i vekt så er det ingen vist å bytte program.

    Dag 1:

    Bryst: Skrå Benkpress/Benkpress: 2set med 12-18 rep
    Skuldre: Militærpress/hantelpress: 2set med 15-20 rep
    Tricep: Smallbenkpress/dips: 2set med 15-20 rep
    Forside Lår: dype Knebøy/beinpress: 2set med 15-20 rep (bein vokser best på 15 rep +)

    Dag 2:

    Rygg: Chins/Smalt Nedtrekk: 2set med 12-18rep
    Rygg: Sittende roing/foroverbøyd roing: 2set med 12-18rep
    Bicep: Stang Curl/Hantel Curl: 2set med 15-20 rep
    Bakside lår: lår curl/strakemarkløft: 2set med 15-20rep
    Legg: ståendetåhev/sittende tåhev: 2set med 12-18rep

    Det at jeg setter f.eks 12-18rep vil si at du skal nå failure(slik at du ikke får vekten tilbake til start posisjon uten å jukse) et sted mellom 12 og 18 rep. Så lenge du holder deg innen dette rep nivået skal du legge på smått med vekter (2,5kg er ok). Husk alltid at egoet skal aldri la vekten gå over tekniken og form.

    - Big Boy

    hvis noen mod vil gjøre denne til sticky er det bare hyggelig Smiley
    Honnr gitt av : HITman, 18. august 2005, 17:42
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?