 Visning av honnørposter for LurePer
|
|
Sider: 12 ... 8
|
|
1
|
Generelt / Ã…pent forum / SV: Hva er det dummeste du har sett i gymmen?
|
17. juli 2005, 17:12
|
Jeg obeserverte et interessant individ på gymmen for et par dager siden.
Når jeg begynte å trene, satt han allerede foran speilet. Det var åpenbart biceps-dag, da han hadde tre par med manualer av ulikt vekt rundt seg, og trente et intrikat supersettsystem som jeg ærlig talt ikke skjønte mye av. Dette var en kar som fullt ut trodde på VOLUM med stor "v". Her skulle det mates på med sett etter sett etter sett, inntil bicepsmuskulaturen i rent selvforsvar ville mangedoble sitt tverrsnittareal og gjøre enhver kvinne i en kilometers omkrets småklam mellom bena.
Han holdt fortsatt på når jeg gikk, og hadde sikkert gjennomført ti sett per arm på den tiden. Jeg kan ikke annet enn å beundre slik stå-på-mentalitet og fundere på hvor evolusjonen slo feil.
I tillegg til å bruke et treningsprogram så gjennomført ineffektivt og nesten naturstridig dårlig at min bestemor med Alzheimers kunne kokt opp noe knusende overlegent på et halvt minutt, var støynivået usedvanlig høyt. Lydene var stort sett udefinerbare og lignet mest på en bisarr blanding av grynting og stønning av seksuell art.
Til slutt kan det kanskje nevnes at han hadde omtrentelig like store armer som Aylar Lie. |
| Honnør gitt av : ironlion, 06. desember 2010, 23:54
|
|
|
2
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Sticky: Bulking
|
13. august 2005, 16:16
|
Hva med røyking og bulk? Og kanskje ha fet skrift på overskriftene? 
Røyking vil øke forbrenningen din en smule, og også redusere appetitten hos mange. I tillegg kan det gi dobbeltsidig lungekreft, og cellegift reduserer proteinsyntesen. |
| Honnør gitt av : Tetra, 01. desember 2007, 16:25
|
|
|
3
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Sticky: Bulking
|
13. august 2005, 16:16
|
Hva med røyking og bulk? Og kanskje ha fet skrift på overskriftene?
Røyking vil øke forbrenningen din en smule, og også redusere appetitten hos mange. I tillegg kan det gi dobbeltsidig lungekreft, og cellegift reduserer proteinsyntesen. |
| Honnør gitt av : Razz_, 12. mars 2007, 14:29
|
|
|
4
|
Kosthold / Kosttilskudd / SV: EFAOmega
|
14. juni 2005, 10:57
|
Jeg har ikke sett bedre fettsyreprodukter enn EFAomega paa det norske markedet. Om du boer kjoepe det, avhenger litt av din personlige oekonomi.
F.eks
Har du lite penger: to spiseskjeer tran daglig
Har du middels med penger : en spiseskje tran og en spiseskje EFAomega daglig
Har du mye penger: en spiseskje tran og to spiseskjeer EFAomega daglig |
| Honnør gitt av : Bygger'n, 22. januar 2006, 00:19
|
|
|
5
|
Generelt / Studier og Forskninger / SV: Sammenheng mellom kroppsvekt og levealder
|
27. november 2005, 21:50
|
Det finnes allerede en del, og det kommer til å bli mer.
Long-term calorie restriction is highly effective in reducing the risk for atherosclerosis in humans.
Fontana L, Meyer TE, Klein S, Holloszy JO.
Department of Internal Medicine, Washington University School of Medicine, St. Louis, MO 63110, USA.
Little is known regarding the long-term effects of caloric restriction (CR) on the risk for atherosclerosis. We evaluated the effect of CR on risk factors for atherosclerosis in individuals who are restricting food intake to slow aging. We studied 18 individuals who had been on CR for an average of 6 years and 18 age-matched healthy individuals on typical American diets. We measured serum lipids and lipoproteins, fasting plasma glucose and insulin, blood pressure (BP), high-sensitivity C-reactive protein (CRP), platelet-derived growth factor AB (PDGF-AB), body composition, and carotid artery intima-media thickness (IMT). The CR group were leaner than the comparison group (body mass index, 19.6 +/- 1.9 vs. 25.9 +/- 3.2 kg/m(2); percent body fat, 8.7 +/- 7% vs. 24 +/- 8%). Serum total cholesterol (Tchol), low-density lipoprotein cholesterol, ratio of Tchol to high-density lipoprotein cholesterol (HDL-C), triglycerides, fasting glucose, fasting insulin, CRP, PDFG-AB, and systolic and diastolic BP were all markedly lower, whereas HDL-C was higher, in the CR than in the American diet group. Medical records indicated that the CR group had serum lipid-lipoprotein and BP levels in the usual range for individuals on typical American diets, and similar to those of the comparison group, before they began CR. Carotid artery IMT was approximately 40% less in the CR group than in the comparison group. Based on a range of risk factors, it appears that long-term CR has a powerful protective effect against atherosclerosis. This interpretation is supported by the finding of a low carotid artery IMT.
PMID: 15096581 [PubMed - indexed for MEDLINE] [/i]
Jeg er overbevist om at det er noe å hente her. Utfordringen for oss blir å kombinere det med å være muskuløse, ingen vil jo leve 150 år som en pingle på 50 kilo. Jeg tror at en del av effektene kan etterligned ved å holde en lav fettprosent året rundt, med rikelig kardio. Det bør også være et mål å ha gode verdier på de ulike biomarkører, ikke bare i normalt sjikt. Å spise relativt få karbohydrater kan ha en god effekt, jamfør posten min om glykolisering. I tillegg må jo kostholdet være komponert av de riktige matvarene.
|
| Honnør gitt av : Vidis, 30. november 2005, 15:18
|
|
|
6
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Slappe nordmenn
|
30. november 2005, 12:15
|
| Hvordan er det mulig å la være å gå ti minutter strekk daglig? Jeg må nesten gå ti minutter i strekk når jeg skal på dass. |
| Honnør gitt av : ARH, 30. november 2005, 14:13
|
|
|
7
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: DÃ¥rligste film og TV program
|
28. november 2005, 00:42
|
'Nanny' er en grusom serie. Jeg merker fantomsmerter i penis når jeg ser den.
Ellers bør nevnte 'According to Jim' og 'Heksen Sabrina' gis en metaforisk kule i tinningen umiddelbart. Jeg lo mer av 'Schindlers Liste'.
Det er generelt mye møkk på fjernsyn. I og med at TV-Norge har fjernet 'Dusørjegeren', er Seinfeld-reprisene omtrent det eneste jeg fremdeles ser på. |
| Honnør gitt av : proteingutn, 28. november 2005, 05:24
|
|
|
8
|
Generelt / Studier og Forskninger / Glykolysert hemoglobin og risiko for kardiovaskulær sykdom
|
25. november 2005, 16:10
|
Arch Intern Med. 2005 Sep 12;165(16):1910-6.
Glycemic control and coronary heart disease risk in persons with and without diabetes: the atherosclerosis risk in communities study.
Selvin E, Coresh J, Golden SH, Brancati FL, Folsom AR, Steffes MW.
Department of Epidemiology and Welch Center for Prevention, Epidemiology, and Clinical Research, Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Baltimore, MD 21205-2223, USA. lselvin@jhsph.edu
BACKGROUND: Chronic hyperglycemia has been hypothesized to contribute to coronary heart disease (CHD), but the extent to which hemoglobin A(1c) (HbA(1c)) level, a marker of long-term glycemic control, is independently related to CHD risk is uncertain. METHODS: We conducted a prospective case-cohort study of 1321 adults without diabetes and a cohort study of 1626 adults with diabetes from the Atherosclerosis Risk in Communities Study. Using proportional hazards models, we assessed the relation between HbA(1c) level and incident CHD during 8 to 10 years of follow-up. RESULTS: In adults with diabetes, the relative risk (RR) of CHD was 2.37 (95% confidence interval [CI], 1.50-3.72) for the highest quintile of HbA(1c) level compared with the lowest after adjustment for CHD risk factors. In persons without diabetes, the adjusted RR of CHD in the highest quintile of HbA(1c) level was 1.41 (95% CI, 0.90-2.30); however, there was evidence of a nonlinear relationship in this group. In nondiabetic adults, HbA(1c) level was not related to CHD risk below a level of 4.6% but was significantly related to risk above that level (P<.001). In diabetic adults, the risk of CHD increased throughout the range of HbA(1c) levels. In the adjusted model, the RR of CHD for a 1-percentage point increase in HbA(1c) level was 2.36 (95% CI, 1.43-3.90) in persons without diabetes but with an HbA(1c) level greater than 4.6%. In diabetic adults, the RR was 1.14 (95% CI, 1.07-1.21) per 1-percentage point increase in HbA(1c) across the full range of HbA(1c) values. CONCLUSION: Elevated HbA(1c) level is an independent risk factor for CHD in persons with and without diabetes.
PMID: 16157837 [PubMed - indexed for MEDLINE]
|
| Honnør gitt av : HITman, 25. november 2005, 20:28
|
|
|
10
|
Generelt / Studier og Forskninger / Lavkarbo og proteininntak
|
12. oktober 2005, 14:52
|
J Clin Endocrinol Metab. 2005 Sep;90(9):5175-81. Epub 2005 Jun 21.
Effects of dietary carbohydrate restriction with high protein intake on protein metabolism and the somatotropic axis.
Harber MP, Schenk S, Barkan AL, Horowitz JF.
University of Michigan, Division of Kinesiology, 401 Washtenaw Avenue, Ann Arbor, Michigan 48109-2208, USA.
CONTEXT: Alterations in dietary macronutrient intake can influence protein turnover. OBJECTIVE: The purpose of this study was to assess the influence of a low-carbohydrate/high-protein diet (LC/HP) on skeletal muscle protein synthesis and whole-body proteolysis, without the confounding influence of a negative energy balance. DESIGN: Nine-day dietary intervention was applied. SETTING: Subjects remained in the General Clinical Research Center throughout the 9-d study. PARTICIPANTS: Eight young, healthy volunteers participated. INTERVENTION: Subjects ate a typical Western diet (60% carbohydrate, 30% fat, 10% protein) for 2 d, followed immediately by 7 d of an isocaloric LC/HP (5% carbohydrate, 60% fat, 35% protein). MAIN OUTCOME MEASURES: Skeletal muscle fractional synthetic rate and whole-body proteolysis [leucine rate of appearance in plasma (Ra)] were measured after an overnight fast before and after 2 and 7 d of LC/HP. We also measured plasma concentrations of insulin, GH, and IGF-I. RESULTS: Leucine Ra was increased (P = 0.03) after 2 and 7 d of LC/HP, and muscle fractional synthetic rate was approximately 2-fold higher (P < 0.01) after 7 d of LC/HP. Fat free mass was not altered by LC/HP. Average 24-h plasma insulin concentration was 50% lower (P < 0.001) after 2 and 7 d of LC/HP, whereas GH secretion and total plasma IGF-I concentrations were unchanged with LC/HP. However, plasma free IGF-I decreased by approximately 30% after 7 d of LC/HP (P = 0.002), whereas muscle IGF-I mRNA increased about 2-fold (P = 0.05). CONCLUSIONS: Increasing dietary protein content during a 7-d carbohydrate restricted diet stimulated muscle protein synthesis and whole-body proteolysis without a measurable change in fat free mass.[/i] |
| Honnør gitt av : 25Ã¥rstrening, 12. oktober 2005, 19:29
|
|
|
11
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: VG Nett
|
05. oktober 2005, 13:17
|
Sitter å leser litt på VG Nett forumet, under tema helse.
Allerede her gjorde du en grov bommert |
| Honnør gitt av : UpAndComming, 05. oktober 2005, 13:20
|
|
|
12
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Blodsukkermåler
|
25. september 2005, 19:59
|
Og det virker nå som om du også irriterer deg over de som ikke "gidder å ta vare på helsen sin like mye som du" og gjerne prioriterer andre ting en bare trening og kosthold?
Det er nok mange som irriterer seg over dette her på forumet, noe annet ville vært merkelig.
De fleste som har noen kg for mye har heller kanskje ikke valgt det selv og strever kanskje med å få gjort noe med det. Du har displin nok og har klart å "holde fettet unna".
"Valg" kan defineres på mange måter. Det var ingen som tvingte dem til å spise de ekstra pizzastykkene. Jeg er enig i at man skal være forsiktig i å dømme, men man kommer heller ingen vei ved å forstå seg i hjel på folks situasjon.
Poenget mit er som jeg har sagt mange ganger - man skal trives i sin egen hverdag også. Ikke bare gjøre ting av plikt - fordi det forventes av en- eller fordi samfunnet sier at sånn eller slik skal man være for å være god nok. Folk må få prioritere litt også hva de trives med, men ekstremisme er ikke sunn uansett hva det gjelder.
Hva om man trives med ekstremisme?
Noe annet jeg har prøvd å poengter, og som startet hele denne diskusjonen er at det er mange sykdommer man kan få og man kan ikke forsikre seg fullstendig mot alt uansett hva man gjør, og er man sunn, frisk, holder seg aktiv og spiser ok, så er det lite vits i å kontrollere om blodsukkeret er riktig, om man har kuler i brystet, om blodtrykket er slik det budre, om pulsen er bra, om urinen er mørkegul eller blank, eller hva det nå skulle være til enhver tid. Da heller det jo over til hypokonderi og drives man av frykten for å bli syk hele tiden, er nå det iallefall ikke sunnt.
Dette faller jo på egen urimelighet. Skal vi ignorere egen helse kun fordi vi kan bli overkjørt av en buss i morgen?
|
| Honnør gitt av : HITman, 26. september 2005, 23:49
|
|
|
13
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Blodsukkermåler
|
24. september 2005, 19:29
|
Gode poenger, men:
For det første, så var den første posten min naturlig nok rettet mot medlemmene på dette forumet, som har en stor andel perfeksjonister hva helse og kropp angår (meg selv inkludert). Målgruppen min var derfor ideell Apparatet koster 150 kroner, målingen tar noen sekunder. Ikke det største offeret jeg har gjort.
For det andre, så er diabetes (type 2) faktisk et svært alvorlig samfunnsproblem. Å kartlegge sin egen status i forhold til denne sykdommen, er veldig fornuftig. Gener spiller en stor rolle i utviklingen, det stemmer, men det gjør også overvekt (og i særdeleshet fett rundt midjen, lagret bak magemusklene). 70-80% av de med diabetes 2 er overvektige, og kan mer eller mindre bli friske (i hvert fall friskere)ved å gå ned i vekt. Overvekt er og blir katastrofalt ødeleggende for ens helse. Jeg mener faktisk antislankehysteriet ødelegger flere liv enn slankehysteriet. Alle skal på død og liv lukke øynene for helsekonsekvensene i selvaksepteringens navn. Så er jeg også en kroppsfascist av verste kaliber 
Men å beskymre seg for mye er ikke sunt, det er jeg enig i |
| Honnør gitt av : HITman, 26. september 2005, 23:38
|
|
|
14
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Blodsukkermåler
|
24. september 2005, 16:24
|
Nei, men slik er det med veldig mye når det gjelder menneskets fysiologi  De fleste av oss har en eller annen skavank som er ganske så normalt egentlig, men som vil bli sett på som ikke ideelt. Man finner alltids en gullstander for alt mulig, men de færreste kan fylle slike gullstandere.
Å få et ideelt fastende blodsukkernivå er faktisk oppnåelig for de aller fleste. Folk er altfor ansvarsløse i forhold til sin egen helse, og tyr for lettvint til leger og medisiner. Hadde alle hatt en slik måler, brukt den jevnlig, tatt resultatene til etterretning og handlet deretter (trent mer, gått ned i vekt), ja da hadde antallet av diabetestilfeller i landet blitt redusert betraktelig. Istedetfor lar folk humla suse, inntil de en dag blir diagnosert og satt på dyre medisiner (og da har de kanskje allerede pisset sukker i åresvis). |
| Honnør gitt av : Baahh, 25. september 2005, 23:32
|
|
|
15
|
Trening / Doggcrap / SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
|
31. august 2005, 12:08
|
| Dere laktoseintolerante skal alltid demonisere melken med udokumentert propaganda. Kan dere ikke bare akseptere at dere har fått tildelt dårlige gener og la oss andre kose oss med melken vår? |
| Honnør gitt av : Stoned, 31. august 2005, 16:51
|
|
|
