La meg forklare hvorfor de påstår at man blir smartere av å trene.
Smart = IQ. (Kan også tolkes om EQ, sosialintelligens altså)
IQ = Intelligens Qutiont = Intelligens Kvotient.
Altså hvor mye kunnskap du sitter inne med.

De fleste når de starter å trene/trener prøver å skaffe seg veldig mye kunnskap/informasjon om treningshypoteter, teknikker, utførelse, kroppen etc. Og lærer seg også hvor hardt man kan gå/hvor mye sin egen kropp er i stand til å utføre. Derfor: Økt kunnskap - Høyere IQ - Smartere!
Men som sagt, hvor mye kunnskap en samler inn begrensens mellom hvert invid.


Håper dette forklarer "fenomenet" puls prøver å få fram (Trening = Smartere)

Samme når på dagen du tar de..
Personlig så tar jeg nesten aldri sit-ups, hirr hirr.. Jeg våkner over 1 time før jeg skal dra, ligger der og bare drar meg i en god stund, gjør meg mer bevisst sakte men sikkert..

Sit-ups er overvurdert, ikke tro bare fordi du tar sit-ups hver kveld at det buler frem magemuskler på størrelse med lårene!

Finnes massevis av eksempler på folk som har fått store veksthemminger p.g.a. de startet for tidlig. Så noen myte er det vel ikke, .en om du trenger å være 12år for å starte eller 16år er veldig inviduelt.
Noen er ikke "helt klare" før de er 18. Andre kan kanskje løfte tungt når de er 13.

hahaha.. den var bra!  
Fjerne muskler du liksom.. Du må enten være sær eller passe dum for å fjerne ett par kilo ren muskelmasse!

Følg roy, alt er inviduelt.
Det treningsprogrammet som funket hos deg trenger ikke å funke hos en annen.
Du får prøve ett pyramideprogram og se hvordan det funker, gir det bra fremgan/best fremgang du har hatt så kan du fortsette med det til du stagnerer.

ca carum slik som xerion forklarer det.
pass på å avslappe skuldrene, så senker du stanga rolig helt ned, og når du går opp passer du på at du holder albuene helt inntil kroppen med ett fast grep.
Pass på at du ikke holder det for bredt da det blir det samme som benkpress. Nøyaktig skulderbredt er en god regel for god utførelsel!

Forskjellen mellom høyre og venstre kan ofte være stor, det er også litt inviduelt p.g.a. bruken av de forskjellige armene. Etter dere har trent ei god stund vil denne forskjellen jevne seg godt ut, til det minimale!

Er mye mye mer utbredt med anabole steroider enn dere tror.
De har til og med egene møtesteder. :p

Hehe.. Jeg er høyrehendt!
De fleste jeg kjenner som ikke har trent så lenge har problemer med forskjellen på venstre og høyre, da den ofte er "gigantisk" i styrkeforskjell.

Men over tid med trening burde denne forskjellen mellom venstre/høyre jevne seg ut..

Du kan jo kjøre en 3-splitt.
Da deler du opp kroppen i 3 deler og trener en del en dag, som du sier, du har 3 dager.
Dette vil funke best når du har 3 dager som alle ikke har 48 timer mellom hverandre.
Prøv å få noen til å legge opp en 3-splitt til deg der du skal trene mandag - onsdag - torsdag.
Så skriver du dine mål med trening, altså hva du vil oppnå.

 

Chas, smarten.. La meg forklare

En basis øvelse er en øvelse som innebærer at du bruker/beveger flere ledd.

Det du snakker om er de såkalte "4 store".

Kjøre smal benk? Får hjelp av triceps da

Får hjelp?? Unnskyld meg, men smalbenk er en øvelse som har som hovedmål å stimulere triceps.

En som påstår at han har en kompis  på gymmen som trener med 60 kg mantel  på biceps ...er det mulig ? er helt grønn på trening men det virker vel for mye ?? noen som gidder å svare på et så dumt spørsmål?

Tror neppe han kompisen der løfter 60kg hantel i bicepscurl. (Ca 130-140kg bicepscurl med rett stang) Hvem faen er så dumme at de tror på de? Er de aller aller færreste som greier så mye i bicepscurl. Er trossalt snakk om bicepscurl ikke benkpress.

store biceps...? mye råere med digre triceps..  8)

nah!

hehe.. Råest med gigantiske overarmer og skikkelig høy peak på bicepsen. Det er tingen det! :vekt:

EZ-curl stang isolerer biceps og låser albuen bedre i tillegg til at håndleddene blir lettere belasta, spesielt kjekt når du kjører tunge løft.

utrolig det der =P
Er knapt forskjell til meg.. i alle fall ikke merkbar når jeg løfter eller synlig.