 Visning av honnørposter for AndiPandi
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Trening / 5x5 / Sv: Forandret litt på et 5x5 program
|
05. januar 2009, 16:12
|
Ser forholdsvis greit ut i mine øyne, men jeg ville kanskje kjørt mindre sett og mer reps på bicepscurl og franskpress. Og lagt til en støtteøvelse på hver muskelgruppe også der du kjører 3-4 sett med 8-12 reps.
Er iallefall slik jeg har gjort det når jeg har trent 5x5 og jeg følte jeg fikk gode resultater iallefall.
Lykke til med programmet og treningen i det nye året!  |
| Honnør gitt av : Hellin08, 05. januar 2009, 16:14
|
|
|
2
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / andr-ve - treningslogg
|
09. oktober 2006, 15:06
|
Jepp, da var jeg over på nytt program og nytt gym, så tenker jeg må begynne å skrive loggbok her jeg også
Programmet er en 4-splitt laget av Gunnar Strand Jacobsen som finnes på iform.
I dag var første dag, så tok en nokså rolig, men effektiv økt.
Markløft 5x5 60kg
Nedtrekk 2x10 45kg
Foroverbøyd roing 3x10 30kg (aldri gjort øvelsen før, må komme inni teknikken)
Bicepscurl m/stang 5x10 10kg + stang
Mage 3x20
En forholdsvis grei økt, sleit med roingen siden jeg aldri har gjort øvelsen før.
Hatt treningsfri et par uker nå, kjennes i kroppen at den ikke har gjort for mye på en stund, men var herlig å begynne igjen 
Ser frem til de neste 10 ukene! |
| Honnør gitt av : Idaliten, 02. november 2006, 12:35
|
|
|
4
|
Kosthold / Kosttilskudd / SV: Bivirkninger av kreatin?
|
23. oktober 2006, 20:46
|
Å jo da.. I en obduksjonsrapport jeg fant på nettet viste det seg at Jan Werner hadde skyhøye mengder av det livsfarlige stoffet; kreatin ethyl ester i kroppen, noe som faktisk ble hans død.
Var nær ved å dø av kreatin en gang selv..
Hadde rotet bort 5g's scoopa mi når jeg skulle måle opp kreatin, så jeg brukte en 80g's scoope jeg hadde liggende fra ei gainer bøtte, uviten om at dette kom til å bli skjebnesvangert. Kort tid etter inntak gikk jeg på do for å vaske toalettet, siden det var tirsdag, som er vaskedag her jeg bor. Plutselig kjente jeg meg skikkelig dårlig, følte som om jeg skulle eksplodere innvending. Heldigvis sto jeg på alle fire med en skuresvamp i hånden forran toalettet, så jeg putta bare en finger i halsen og kastet opp alt. Flaks til tirsdag å være!
Moralen er vel at man bør oppbevare kreatin og gainer i 2 forskjellige rom og være ekstra obs på størrelsen på scoopen? |
| Honnør gitt av : darbekke, 23. oktober 2006, 21:30
|
|
|
