Visning av honnrposter for AndiPandi
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / 5x5 / Sv: Forandret litt på et 5x5 program 05. januar 2009, 16:12
    Ser forholdsvis greit ut i mine øyne, men jeg ville kanskje kjørt mindre sett og mer reps på bicepscurl og franskpress. Og lagt til en støtteøvelse på hver muskelgruppe også der du kjører 3-4 sett med 8-12 reps.

    Er iallefall slik jeg har gjort det når jeg har trent 5x5 og jeg følte jeg fikk gode resultater iallefall.

    Lykke til med programmet og treningen i det nye året! Smiley
    Honnr gitt av : Hellin08, 05. januar 2009, 16:14
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / andr-ve - treningslogg 09. oktober 2006, 15:06
    Jepp, da var jeg over på nytt program og nytt gym, så tenker jeg må begynne å skrive loggbok her jeg også  Smiley

    Programmet er en 4-splitt laget av Gunnar Strand Jacobsen som finnes på iform.

    I dag var første dag, så tok en nokså rolig, men effektiv økt.

    Markløft 5x5 60kg
    Nedtrekk 2x10 45kg
    Foroverbøyd roing 3x10 30kg (aldri gjort øvelsen før, må komme inni teknikken)
    Bicepscurl m/stang 5x10 10kg + stang
    Mage 3x20

    En forholdsvis grei økt, sleit med roingen siden jeg aldri har gjort øvelsen før.

    Hatt treningsfri et par uker nå, kjennes i kroppen at den ikke har gjort for mye på en stund, men var herlig å begynne igjen  Grin

    Ser frem til de neste 10 ukene!  Smiley
    Honnr gitt av : Idaliten, 02. november 2006, 12:35
    3  Generelt / Loggbok Online / SV: Wildthings treningslogg 26. oktober 2006, 17:43
    Konge knebøy! Grin
    Honnr gitt av : Lillil, 26. oktober 2006, 17:45
    4  Kosthold / Kosttilskudd / SV: Bivirkninger av kreatin? 23. oktober 2006, 20:46
    Å jo da.. I en obduksjonsrapport jeg fant på nettet viste det seg at Jan Werner hadde skyhøye mengder av det livsfarlige stoffet; kreatin ethyl ester i kroppen, noe som faktisk ble hans død.

    Var nær ved å dø av kreatin en gang selv..
    Hadde rotet bort 5g's scoopa mi når jeg skulle måle opp kreatin, så jeg brukte en 80g's scoope jeg hadde liggende fra ei gainer bøtte, uviten om at dette kom til å bli skjebnesvangert. Kort tid etter inntak gikk jeg på do for å vaske toalettet, siden det var tirsdag, som er vaskedag her jeg bor. Plutselig kjente jeg meg skikkelig dårlig, følte som om jeg skulle eksplodere innvending. Heldigvis sto jeg på alle fire med en skuresvamp i hånden forran toalettet, så jeg putta bare en finger i halsen og kastet opp alt. Flaks til tirsdag å være!

    Moralen er vel at man bør oppbevare kreatin og gainer i 2 forskjellige rom og være ekstra obs på størrelsen på scoopen? Smiley
    Honnr gitt av : darbekke, 23. oktober 2006, 21:30
    5  Generelt / Loggbok Online / SV: Benpressern prøver å bli sterkere! 23. oktober 2006, 20:02
    Impressive Smiley
    Honnr gitt av : Benpressmannen, 23. oktober 2006, 20:23
    6  Generelt / Åpent forum / SV: Observasjon av gymmfolket noen som har flere bidrag? 20. oktober 2006, 20:19
    Grin
    Honnr gitt av : Benpressmannen, 20. oktober 2006, 21:10
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!