Hei.
Jeg lurte på om man kan forbrenne fett ved circuit trening med vekter. Har sett at man kan forbrenne fett med vanlig circuit trening med kroppsvekt øvelser, men går det med vekter også? Feks kjøre på med benkpress, knebøy, markløft og militærpress uten hvile, rett etter hverandre. Kan det funke?
Har hørt at det kan være bedre kardio enn de kjedelige minuttene på sykkelen eller tredemølle.

Takk for svar.

Så jeg burde ikke bruke iform sitt 5x5 program? Hvorfor ikke?

Hvorfor ikke knebøy, om jeg får lov å spørre? Hva med markløft og strakmark, det sitter godt i beina det også. Utfall, kan du ta det?

Fordi at det er allerede i programmet.

På trenings-senteret som jeg er medlem av har de ikke utstyr for benpress....Hvilken alternativ øvelse kan jeg gjøre i stedet for benpress, bortsett fra knebøy?

Takk. Jeg så litt på 5x5 før jeg postet dette og var litt usikker på det, men nå er jeg sikker. Takk kwidding.

Heisann.
Jeg og klassa mi skal til Kreta om litt over to måneder, og jeg trenger å se bra ut på stranda.
Er det noen som har et bra program som kan hjelpe meg med dette? (Har bare 2 måneder på meg.)

Takk for svar.

Hei.

Jeg har lest litt rundt på nettet og Gerilja kardio skal vist være bra for å forbrenne fett, men jeg har også lest at det kan svekke musklene pga melkesyren . Er dette sant??

Takk for svar

Ok. Takk for svar. Ja, jeg kommer nok til å prøve meg fram litt tror jeg.

Heisann.

Jeg hadde akkurat tenkt til å lage meg et nytt program der hadde jeg tenkt å trene alle dagene, bortsett i fra søndag. Jeg tenkte at det går greit så lenge jeg har variasjon i treningsøktene mine.

Hadde tenkt noe lignende dette.

Mandag:
- (blanding mellom kampsport, kroppsvekt øvelser, Plyometrics, Isometrics.)

Tirsdag:
- Løfte vekter

Onsdag:
- (blanding mellom kampsport, kroppsvekt øvelser, Plyometrics, Isometrics.)

Torsdag:
- Løfte vekter

Fredag:
- (blanding mellom kampsport, kroppsvekt øvelser, Plyometrics, Isometrics.)

Lørdag:
- Løfte vekter

Søndag:
(Hvile)


Hva tror dere? Er det for mye eller går det greit?

Takk for svar

Det finnes tusenvis av måter å gjøre det på.
Du kan feks bruke en måte som ble brukt av shaolin munkene i kina(de som trente kung fu).

Knoker:

- Fest en avis på veggen, slå den med knokene 2 timer om dagen. (dette er det shaolin munkene gjør, personlig så gjorde jeg det kun 20 min dagen.

- Slå 100 slag i hard og kald sand. Repeter 2 ganger til.

Legger:

- Slå forsiktig med en trestokk mot leggen et antall ganger. Repeter. (Ikke start for hardt. Da blir det en del blåmerker som svir VELDIG.)

Dette kan kanskje være litt ekstremt, men det funker. Etter hvert så blir knokene og leggene dine NESTEN imune.

Håper dette hjalp

Ok. Takk for svar.... Er det forresten noen som har prøvd dette? Høres utrolig tungt ut.

Heisann.
Jeg har hørt en del om Gerilja kardio, men hva er det egentlig?

Takk for svar

Takk! Utrolig bra guide:)

Takker og bukker:)

Hei. Jeg er ny på dette forumet og lurte på hvordan jeg legger inn et bilde på profilen min?

Takk for svar