 Vis innlegg
|
|
Sider: 12 ... 19
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 17. mars 2010, 21:49
|
|
Trening 17.3.10
Knebøy m/stopp:
80x1x5
82,5x1x4
85x3x3
Benkpress på flaske:
102,5x1x5
102,5x1x3
100x1x3
100x1x2
Vanlig: 90x1x5
Markløft på kloss:
112,5x3x4
Stangroing:
50x2x8
Hammercurls:
16x2x8
Ble litt dårlig tid i dag. Kom litt seint på trening. Skulle også egentlig ha bøy på kloss, men fant ikke aerobic benken så jeg kjørte med stopp heller.
|
|
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 17. mars 2010, 21:44
|
|
Trening 12.3.10
Knebøy:
90x1x5
Supersett:
95x3x3 --> 85x3x6
Lårcurls:
10platerx2x10
10platerx3x8
Skråbenk m/stopp:
67,5x1x3
70x3x3
Push-ups:
20kg 5x8
Frontpress:
57,5x2x4
50x1x4
|
|
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 11. mars 2010, 22:31
|
|
Trening 10.3.10
Knebøy m/stopp:
75x1x8
80x1x6
82,5x4x5
Smalbenk:
72,5x1x6
77,5x3x5
Franskpress:
37,5xx2x8
32,5x3x8
Markløft:
115x1x5
120x1x4
127,5x2x2
Nedtrekk forann:
11plater 3x8
Prøvde magnesium i dag. Det va ganske nice. Fekk veldig bra grep i markløft. Må kjøpa meg sånnt.
|
|
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 11. mars 2010, 22:28
|
|
Trening 8.3.10
Knebøy på kloss:
72.5x1x8
75x1x6
77,5x3x5
Benkpress:
90x1x5
92,5x1x4
95x2x3
95x1x2
Bicecpscurls ez-stang:
32,5x4x8
Stangroing:
60x5x8
Nakkepress:
45x2x4
47,5x2x3
|
|
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 01. mars 2010, 20:55
|
|
Trening 1.3.10
Knebøy:
102,5x1x5
107,5x1x4
100x3x3
Lårcurls:
10plater 2x10
9plater 3x8
Skråbenk m/stopp:
62,5x1x5
65x3x5
Stifflegg på kloss:
80x3x6
Push-ups:
5x8 med 20kg
Skulderpress m/hantler:
20x1x6
22x2x6
Grei trening. Bøyen var litt småtung så jeg gikk ned litt.
|
|
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 22. februar 2010, 21:52
|
|
Trening 22.2.10
Knebøy m/stopp:
80x1x6
82,5x1x5
87,5x4x4
Smalbenk:
77,5x1x4
80x3x4
Franskpress:
32,5x5x7
Markløft:
På kloss 130x2x3 --> fra bakken 115x2x4
Nedtrekk smalt grep:
9plater 3x8
|
|
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 22. februar 2010, 21:49
|
Trening 17.2.10Knebøy på kloss: 80x1x6 80x1x5 82,5x3x4 Benk på flaske: 95x1x6 97,5x1x5 102,5x1x4 102,5x1x3 102,5x1x2 Bicecpscurls ez-stang: 32,5x5x7 Markløft: 107,5x3x4 Militærpress: 22kg 3x6 Aerobic beken var forsvunnet så jeg måtte bruke en av de vanlige benkene til bøyen. Disse er altfor høye slik at det blir kvartbøy. Tar gjerne imot forslag til hva som kan brukes som kloss 
|
|
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 15. februar 2010, 22:49
|
|
Trening 15.2.10
Knebøy:
90x1x5
Supersett:
85x3x5 --> 95x3x3
Lårcruls:
10plater 4x8
Skråbenk m/stopp:
65x1x4
67,5x3x4
Stifflegg:
70x3x8
Frontpress:
50x1x5
55x2x3
Push-ups:
20kg 5x7
Grei trening. Beina begynner å komme i form i gjen. Frontpressen er litt slakk.
|
|
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 15. februar 2010, 22:46
|
Trening 12.2.10Bøy m/stopp: 72,5x1x8 77,5x1x6 80x4x5 Smalbenk: 72,5x1x6 77,5x3x5 Franskpress: 30x5x6 Markløft: 110x1x5 115x1x4 120x2x3 Nedtrekk forann: 10plater 3x8 Reiv av et skikkelig kjøttstykke fra håndflaten når jeg tok markløft. Tror jeg holder litt fra hardt når jeg går ned (?)  Blod og hele pakka så jeg måtte gi meg et sett for tidlig.
|
|
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Killbox logger trening
|
på: 11. februar 2010, 21:04
|
|
Trening 10.2.10
Knebøy på kloss:
72,5x1x10
75x1x8
77,5x3x6
Benkpress m/stopp:
85x1x5
87,5x1x5
Benkpress:
90x2x4
90x1x3
Bicecpscurls ez-stang:
32,5x5x7
Markløft på kloss:
95x3x5
Slapp trening. Hadde ikke helt formen inne.
|
|
|
|
|
