Visning av honnrposter for Burrek
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Strongman / Brian Shaw på God morgen Norge NÅ! 11. mai 2012, 08:25
    !
    Honnr gitt av : TBF, 11. mai 2012, 08:28
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg Bilde s 76 08. mai 2012, 16:56
    Nice hamstrings!! Smiley
    Honnr gitt av : S-., 08. mai 2012, 19:45
    3  Trening / Friidrett / Sv: Dyp vs. halv knebøy 10. februar 2012, 07:45
    Halvbøy for meg er som å ha sex med halve penis.
    Honnr gitt av : ----, 10. februar 2012, 08:35
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: H.P. trener ! 22. oktober 2011, 21:41
    Dag 1 Uke 4 Smiley

    Knebøy
    80x5
    90x5
    100x5
    110x5
    125 2x5
    85x8

    Benkpress
    70x5
    85x5
    90x5
    95x5
    100x5
    110 2x5

    Foroverbøyd roing
    80x5
    90x5
    100 2x5
    85x8

    Chins
    +10 x5
    +15 x3
    +25 x3
    +30 x3

    1 arms nedtrekk 50kg 2x8

    Jævla bra trening. Rett og slett !
    Honnr gitt av : AndréM, 25. oktober 2011, 21:22
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: HP blir sterkere ! PB s.36 30. oktober 2009, 09:19
    I dag reiser jeg på havet. Skal bli meget spennende å se om jeg får trent like mye som jeg vil Smiley
    Honnr gitt av : Figuz, 30. oktober 2009, 09:29
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: HP tester MYO-reps. 23. oktober 2009, 10:33
    Har tatt ett par målinger på morningen idag!

    Sist måling hadde jeg:

    28. August
    Uten pump
    Overarm:40cm
    Legg:42
    Lår:60,5
    Bryst under armene: 116cm
    Skuldre:130cm
    Mage:80cm

    Dagens:
    23.Oktober
    Overarm: 40,5cm
    Legg: 42cm
    Lår: 60,5cm
    Bryst: 117cm
    Skuldre: 130cm
    Mage: 79,5cm



    28 August hadde jeg en fettprosent på 12,6
    Nå ligger jeg sannsynligvis like over det!
    Honnr gitt av : Figuz, 23. oktober 2009, 19:01
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: HP & 5x5 15. juni 2009, 11:01
    Har blitt veldig lite logging i det siste. Jeg og frøkna har nettopp kjøpt oss hus. Det er faktisk veldig slitsomt å planlegge hvordan ting skal se ut Tongue

    I dag blir det en brystøkt vil jeg tro Smiley
    Honnr gitt av : Mr Melk, 22. juni 2009, 23:09
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: HP har deffet bort 9Kg og fortsetter nedover! 02. april 2009, 08:21
    Var på vekta på morningen idag. Den viste 83,6kg Smiley -400g den siste uken! Gerilja Kardio kombinert med 4x4 funker bra tror jeg !!

    Ny måle og veiedag

    13.Januar Vekt: 93Kg
    Bryst: 111cm (Under armene)
    Mage: 89cm
    Rompe: 105cm
    Lår: 62cm
    Legg: 41,5cm
    Biceps: 40,5cm

    2. april Vekt 83,6Kg
    Bryst: 110cm (-1)
    Mage:79cm (-10)
    Rompe: 98cm (-7)
    Lår: 61cm (-1)
    Legg: 41cm (-0,5)
    Biceps: 39,6cm (-0,9)


    Totalt vekttap: 9,4Kg
    Gjennomsnitt per uke: 0,72Kg


    Honnr gitt av : chandie, 02. april 2009, 09:54
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: HP deffer, Det funker. Ny måle- og veiedag s. 6 28. februar 2009, 12:36
    Utrolig bra framgang, gjør at jeg blir mere motivert også! Smiley

    Kan godt være at det er jeg som har glippa helt her nå, men hvordan type cardio kjører du? Gjerne gi feedback på tråden min også; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82311.msg1173128#msg1173128 - om du har no tips eller noe? Smiley

    Tusen takk for dette Smiley

    Jeg kjører forskjellige typer kardio. På de dagene hvor jeg kun kjører kardio er det langkjøring som gjelder for min del. Powerwalk, step, eller trappemaskin.
    Hvis jeg kjører kardio på morgenen eller etter ei styrkeøkt er det Gerilja Kardio som er i ilden.
    Gerilja kardio er bygd opp med tanke på noe forbrenning under selve økten, men i hovedsak etterforbrenning.
    Da kjører jeg 4 min oppvarming på 50-60% av det jeg skal spurte på.
    De neste 4 minuttene kjøres på så høy hastighet som jeg klarer. Spurter i 20 sek- hviler i 10.
    Siste 4 minuttene er det nedkjøling på ca 40-50% av topphastigheten

    Her skal man løpe til det kommer blodsmak i munnen;)

    Skal ta en titt i tråden din Wink
    Honnr gitt av : Martin123, 28. februar 2009, 17:08
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Andreas' bilder 03. mai 2008, 20:57
    Looking good Andreas!! Wink Mye Kcal ligg du på i døgnet nu?
    Honnr gitt av : Andreass, 05. mai 2008, 20:38
    Sider:
  • 1
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.